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【2020】ジョギング報告スレ34【令和二年】
- 1 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/05/06(水) 23:59:50 ID:OSc8iKdN.net
- 走りに行く前と帰ってきた時に書き込むスレ。
タイムも距離も問いません。
ランニングもジョギングもペース走もインターバル走も、とにかく楽しく走りましょう。
それが一番大事。
※前スレ
【2020】ジョギング報告スレ33【令和二年】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1587620063/
【2019】ジョギング報告スレ32【令和元年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1585544077/
- 308 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/26(金) 20:26:41 ID:4mecUlYK.net
- ジムに行きにくい
やばい
- 309 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 03:15:24.07 ID:+yyrxXFf.net
- 6km。
昨日まで5.1km/日だったので、脚の負担がどんなものか様子見。
- 310 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 10:24:39 ID:7IP0AH2s.net
- 20km 2時間ジョグ
霧雨で走りやすかった
- 311 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 10:35:49 ID:4oQOjPDA.net
- >>307
ありがとう。
- 312 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 15:39:48 ID:boXJwQnH.net
- 7kmちょい50分
いつもは夜走る派だけど夏・昼・食後はやっぱキツいな
全然足が動かねーし体も重いし
途中結構歩いたわ
- 313 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 15:40:06 ID:5UUNcoff.net
- 4kmでバテた。暑いし湿度高い。
心拍数170、キロ8ペース
キロ5とかで走ってる方って
心拍数どの位で走ってるんですかね?
- 314 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 15:53:41 ID:V3jbonY1.net
- >>313
10kをキロ5ペースで平均148最大160くらい
- 315 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 16:06:39.92 ID:+ryZPLjl.net
- 中華の安いリストバンドのデータで見ると18〜25kmで169〜176平均って感じ
ペースはまちまちだけどだいたい1時間半〜2時間ちょい位
気分次第で走ってるので設定とか目標はない
- 316 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 17:26:37.54 ID:5UUNcoff.net
- >>315
170平均で25kmとか凄いですね。
その心拍数だと5分持たないなー
- 317 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 17:42:22.60 ID:HuZhxm9Y.net
- 年齢にもよるし個人差もあるよ
若い方が高くなる傾向
- 318 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 19:46:33 ID:Ilr94I/6.net
- >>313
暑いとはいえ、キロ8分で心拍170って
心拍異常に高いけど走って身体大丈夫?
- 319 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 20:57:37.92 ID:5UUNcoff.net
- >>318
普段は150から160位で安定してるんだけど
今日は安定せず徐々に上がっていって
途中から歩きました。
無理すると続かないからキツいときは
歩くようにしてます。心肺が弱すぎですね。
- 320 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 22:09:15 ID:+ryZPLjl.net
- >>316
心拍数を見ながら走ったことはなくて、これ以上飛ばすと最後まで走りきれないってギリギリのところって感じかな
同伴者が速いともう少し頑張れる時もあるけど
とれてるデータは冬のなので今時期だと分からないです
今は充電が面倒で普通のストップウォッチしか使ってないw
- 321 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 22:09:39 ID:PJttBxBY.net
- 夕方走りましたが湿度高かったですね。飲み物切らしてコンビニに駆け込みました。
- 322 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/27(土) 22:48:55.17 ID:+ryZPLjl.net
- 今日は1週間ぶりだったけど1時間しか走る時間取れなかったのでいつもとは違う川沿い走ってきた
地図で距離測ったら12km位なのでやっぱりキロ5分程度かな
走るのははじめてのとこなのでキョロキョロしながらだけど楽しかったな
行程の半分位桜のトンネルだけど、満開の頃は走るの無理そうw
- 323 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 02:23:54.01 ID:2rE1yi1A.net
- 6km。
走り始めやや重い感じ。2kmくらいから解消。
走る前にBCAA7.5g、クレアチン5g/日。
- 324 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 19:10:10 ID:MW2QpBNh.net
- 45km/3h55m
走り始めたときは本降りで気持ちの良いシャワーラン
さすがに走ってるランナー・チャリダーは見かけない
雨が上がった後にポツリポツリと人が増えてきた
- 325 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 19:17:54 ID:pdLs1at3.net
- 15? 1h16m
途中で腹が痛くなる事が多いこの頃、トイレ近くになくて焦った
なんか癖になってんなぁ
- 326 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 19:21:30 ID:qayKKsbZ.net
- 暑くてペース上がらないな
- 327 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 20:28:17.97 ID:5DNGWng2.net
- ジョグやランニング
ペースで違うと思いますが
皆さんは今の時期
どのくらいの距離までなら無給水でいきますか
- 328 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 20:42:58.51 ID:q1ljiUC9.net
- ハナからボトルポーチ持参してるので最近では1キロ毎に給水してます
- 329 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 22:37:30 ID:GGgnoc2c.net
- >>325
自分も気を抜くとすぐそうなるのでとりあえず走りに行く前には必ずトイレに行ってから走り出します
必ずです
普段の体調が悪くなかったらそれでほぼ大丈夫、体調いいしトイレ行きたいとも思わないからってそのまま走り出すとやっぱり途中でお腹にくるときたまにありますが、事前のトイレでその可能性を排除することはほぼ出来ています
- 330 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 23:18:28 ID:cFB6gkwF.net
- あー確かにこの時期、20kmくらい走ると終盤腹痛に悩まされる
差込ではなく、熱中症気味なのかと思っていたけど原因なんだろね?
- 331 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/28(日) 23:58:58.78 ID:tvp6e7vw.net
- 走る前にウンコしたのに走り始めて数十分でまたウンコしたくなる
あるある
- 332 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/29(月) 00:27:22 ID:RpCZlYQH.net
- 汗多くかくから汗冷えもあるかもね
- 333 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/29(月) 03:05:24.96 ID:H4CcPcRV.net
- 5.1km。
体も脚も重いので短く。
>>327
距離で補給管理って危ないと思うよ。
1回毎に100ccとか250ccとか補給量を決めて、体重計で発汗量を把握して自分で計算して決めた方が安全。
そこが基準。
汗の量が多いと感じたら多めに補給したり応用は必要。
走り終わったときに体重が2%減ってるのは相当危険で、1%減以内に収めるように補給すると良いらしい。
発汗量を調べるのには50gまで計れる体重計があると安心。
- 334 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/29(月) 06:38:40 ID:beqrN9rX.net
- 【神奈川】ジョギング中の中2女子連れ去る 略取容疑の男(67)逮捕 川崎市
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1593379069/
- 335 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/29(月) 09:31:09.10 ID:qjvWdmab.net
- >>326
同じく。
暑さに慣れてない身体だから、心拍が急に上がってすぐ苦しくなる。
夏は緩くジョグするのをメインに、速めに走るならサクッと短距離で終えてるよ(*゚▽゚*)
- 336 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/30(火) 10:01:10.64 ID:AfXDCL2F.net
- 5.1km。
最後まで脚が重かった。走りやすい気温で助かる。
- 337 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/30(火) 10:40:33.91 ID:2OpwLkjc.net
- >>335
夏にペース上げて走るのは、上級者でもそうそうやらない。せいぜいインターバルの縮小版て感じ。
一般的な市民ランナーなら、短い時間でいつもの7割くらいの走力で終えるのがいい。
俺は木陰のあまり無い場所でいい気になって走って、何度か軽い熱中症になったから。
- 338 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/30(火) 11:22:48.28 ID:4GhRTgfs.net
- 雨中ジョグ 15km 90分
今月は219km
- 339 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/06/30(火) 19:08:36 ID:5Nyy6LjV.net
- 18km 1時間46分
小雨&風もあって走りやすかった(・ω・)
- 340 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/01(水) 02:17:21 ID:QgEor30z.net
- 5.1km。
脚一部重いのが1km過ぎたあたりから薄まる。4km過ぎでエンドロフィン少々。
7月でこの気温は助かる。
- 341 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/01(水) 19:40:38 ID:Jdb5oaT6.net
- 7km
35分
時折降ってくる雨が心地いい。
炎天下で走るのとはかなり違うね。
- 342 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/01(水) 21:23:43.74 ID:sYzHNk4b.net
- 嵐疲労抜き行ってくる
- 343 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/01(水) 23:09:03 ID:sYzHNk4b.net
- 10km63:59
前腿の筋肉痛が凄い
もう上がらん
- 344 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/01(水) 23:12:36 ID:M8tMYbAf.net
- 披露抜きに行って筋肉痛が痛いとはこれ如何に?
- 345 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/02(木) 02:31:05.40 ID:OyDqFwdi.net
- 5.1km。
下腿が重め。上腿に負荷がかかるフォームを探そう。
- 346 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/02(木) 12:00:29 ID:4q32sOvr.net
- 8km 46分50秒
在宅勤務だから朝のうちに走ったが、真っ青な空が広がってて綺麗だった。
- 347 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/02(木) 19:38:30 ID:lUfyosoo.net
- https://run-media.com/2019/03/06/10%E3%82%AD%E3%83%AD%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%B9%B3%E5%9D%87%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%83%A0%E3%82%92%E5%88%9D%E5%BF%83%E8%80%85%E3%80%81%E4%B8%8A%E7%B4%9A%E8%80%85%E3%80%81%E7%94%B7/
- 348 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/02(木) 20:10:16 ID:7Cxg2S3T.net
- >>347
男性上級者の平均 47分59秒って・・・だったら俺も上級者じゃん?
- 349 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/02(木) 22:00:37 ID:t05y3bJo.net
- >>348
よく読んだらそのタイム上位1/3平均だけどまだ開きが大きいから上位1割で平均値出すと45分57秒
上級者をアスリートレベルとするなら45分切り目標位じゃないとって感じで書いてるよ
- 350 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/02(木) 22:07:14 ID:MiJTt7fL.net
- マラソン大会は参加者幅広いからねぇ
50分切り、サブ4で中級者のイメージだわ
- 351 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/02(木) 22:58:02 ID:KQ2IapGk.net
- 5km/22m00s
5km/20m30s
無理無理無理無理?
暑さでギブアップ
途中切り上げてトボトボ歩いて帰る…orz
- 352 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 04:27:25.99 ID:cLjize20.net
- 6.0km。
短めの5.1kmにするつもりが、青信号直進して6.0kmコース入ってた。
発汗多め。
- 353 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 18:19:41 ID:i7KugwRK.net
- >>349
10km45分切りって、割と厚い壁とよく聞く。
俺は48分58秒が2月の寒い時に出た記録で、今はこれより5分位遅いよ(;ω;)
- 354 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 19:31:44 ID:t/o2rC6q.net
- 半年ぶりのカキコ
みんな暑さで殺られてるね
おいらもキロあたり10秒ぐらい遅くなった(>_<)
年齢って残酷だよね、トレーニングを続けても、現状維持
でも、諦めたら負けだと思う
自分が走った後に道が出来ると信じて!
- 355 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 19:34:25 ID:u5LnYJx4.net
- 半年ぶりに走った割には随分と上から目線だな、おいw
- 356 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 20:04:39 ID:HwpWzpi1.net
- 最近は5、6キロ走ったら体重が1kgぐらい減るからやばいわ。
冬だったらノン補給でハーフ行けたのに。
- 357 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 21:20:48.30 ID:t/o2rC6q.net
- >>355
おい、勘違いや!ちょいちょい走っとおで、カキコが半年ぶりや
50を過ぎると、暑さが辛いんよ
いつものコースで若い人に抜かれるけど、まぁしゃーない
次の大会を目指して(中止かも知れんけど)1分でも5分でもタイム切るつもりや!
- 358 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 21:30:40.08 ID:Lmt0tZ6e.net
- >>357
俺も夏は、冬に比べて20秒/kmくらい遅くなる。
それでも気温が前日より10℃くらい下がった時とか曇っている時には
ペースアップするから、やっぱ気温(日差し)の影響がモロに出ていると
痛感する。
あと、俺も若そうな奴によく抜かれるけど気にしないことにした。
ゆっくりでもある程度、長い距離を走れる方がいいや・・・とか思ってるから。
- 359 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/03(金) 21:47:03.19 ID:tGAsIfff.net
- 6.5キロ35分半&5キロ23分
夕方過ぎから両膝めっちゃ痛い。明日は無理や
- 360 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 02:51:26 ID:IRLELqnS.net
- 半年ぶりに走ったで書いてるけどな
- 361 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 10:08:36 ID:g9lB0ukD.net
- 雨の日の長時間ジョグ用にGORE-TEXの様な防水ではなく水陸両用シューズの購入を検討中。
普段はGT2KのSWなんだけどお薦めは何でしょう?
- 362 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 11:33:50 ID:26WUvzur.net
- 使い古して捨てる直前のシューズ
- 363 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 11:39:52 ID:mFkC4hFS.net
- >>361
GT2000 GTX
- 364 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 13:52:46 ID:aKyNrGVf.net
- 普段は川沿いを走ってるんだが、今晩は川は避けた方が良さそう。
となるとアップダウンが。
- 365 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 15:43:24.28 ID:HjXZh3hN.net
- ネオプレンあたりでないかねえ
ビーチ用しかないかなー
- 366 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 18:45:50 ID:K8A+zzwk.net
- 34km/3h00m
この時期、ブユ(ブヨ・ブト)が怖い
噛まれると激しい痒みが丸1週間は続く
給水のために木が生い茂る公園に入ると、すぐさま10匹くらいに襲われる
二酸化炭素か体温か…
奴らが何に反応するのかは知らないが、ランナーは格好の標的なのだろう
そんな奴らも田んぼのような開けた場所にはほとんどいない
これは想像だが、空を飛び交うツバメが捕食してるのではないか
ツバメたちに感謝しつつ、開けた場所で涼をとる
- 367 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 19:21:21 ID:HjXZh3hN.net
- 虫は足裏に反応してる
山行くとき足裏にハッカ油シュッシュしてる
- 368 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/04(土) 20:21:31.58 ID:IRLELqnS.net
- 11Km、53分
雨の中行ってきた
最初の1キロさえ我慢すればそんなものなんだけど毎回腰が重い
- 369 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 11:22:15 ID:+lvyc0K9.net
- 朝ランしてきた。昨日YOUTUBEでフォームと
呼吸の動画見て意識して走ったらキロ8分から
キロ7分に上がった。
呼吸は鼻呼吸にこだわりすぎたのを口呼吸を
取り入れたら楽になった。
フォームは脚力じゃなく重心移動に意識するのと
踵の引き込みを気にしたらストライドが
増えて楽に走れるようになった。
効率よく走るコツがあるんですね。
- 370 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 13:01:45.96 ID:mk5bEyir.net
- >>358
俺は10km走るとして冬は48分ぐらい。
夏は52分ぐらいだから、4分は違うよ。
つまり240秒/10kmってことで、キロ24秒も遅くなるってことか(>人<;)
- 371 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 13:06:43 ID:88naQAXB.net
- >>369
キロ8分やら7分で鼻呼吸とかフォームとか気にする事か?
60過ぎの婆さんですらもっと速いぞ
- 372 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 13:16:56 ID:QRAyji3y.net
- やめたれw
- 373 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 13:41:47 ID:canyjoLW.net
- 今の時期は、鼻+口で空冷した方が、僅かだけど心拍下がるわ。
暑いときは走った時間と上限心拍しか気にしてないな
- 374 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 14:05:00 ID:Na++ayuN.net
- 口の空冷を使わないでこの時期走れるか!
犬ですら使ってる基本技だぞ!?
- 375 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 15:59:23 ID:Pk3AK6Se.net
- あじさい花見ジョグ、20kmちょっと2時間30分
雨上がりの満開で綺麗でした
- 376 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 17:13:36 ID:tIG7dfBL.net
- 地元のランナーの間ではコロナは飲食店、繁華街で
感染者おおいしランニングは大丈夫だ
という流れ。運動やりやすくなった。
- 377 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/05(日) 18:49:30 ID:gz7ZjMKL.net
- 都合よく自己肯定してるだけじゃん
なんでもいいけど結果的に他のランナーに迷惑かけるような振る舞いはやめてくれよー
- 378 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/06(月) 06:02:58 ID:9imIBFe+.net
- 月例マラソンで1キロで棄権
しました、マスクと湿気で気持ち悪くなったよ。
- 379 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/06(月) 07:53:32 ID:n2r5HLJV.net
- 5.1km。
雨が止んだのを確認して準備して、走り出す頃には降り出していた。天気予報よりは雨雲レーダーが良さげ。
この週末に何があったか体重が1kgちょい減った。
- 380 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/06(月) 09:38:06 ID:BFlK1Y5Z.net
- >>377
飲食店は怖くて行けない
- 381 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/06(月) 12:53:10 ID:E35EbZaR.net
- 今日も明日も走れそうに無いな
足休めと割り切るしか無い
- 382 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/06(月) 19:13:54 ID:BSokbWxE.net
- >>378
やはり、マスクとマラソンは共存が難しいんだよね・・・
- 383 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/06(月) 23:22:29 ID:mDf8FU23.net
- 「屋外運動時のマスク、推奨しません」日本臨床スポーツ医学会などが声明
https://www.chunichi.co.jp/article/84342?rct=othersports
日本臨床スポーツ医学会、日本臨床運動療法学会は6日、「新型コロナウイルス感染拡大防止期間中における屋外での
運動に際しての注意」と題した共同声明を発表した。
発表によると、ランニングなど屋外での運動時のマスクなどの着用が他者への感染予防に寄与すると一般的に考えられ
ているが、マスクなど装着は呼吸を制限し、健康上望ましい運動が困難な面もあり、さらに気温・湿度が高い夏季には
顔面からの熱放散を妨げる要因にもなると指摘。
マスク着用の屋外運動は熱中症の危険性も高まることから、両学会は「屋外運動時のマスクや口鼻を覆うものの着用は、
基本的には推奨いたしません」とし、理由として熱中症や呼吸不全の危険が高まる可能性があり、海外では死亡例もあると挙げた。
日本臨床スポーツ医学会の山澤文裕副理事長は声明について「スポーツをする際のマスク着用についての指針」とし、
日本臨床運動療法学会の石井好二郎・同志社大学教授は「今はマスクを外したくても、批判されたり外しにくい状況。
(運動時の)場合によっては外しても良いということを知ってほしい」と重ねた。
- 384 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/07(火) 07:01:13 ID:DdArzFLx.net
- 5.1km。
昨日濡れたシューズがまだ乾いてなくて、急遽3年前のシューズを使用。
衝撃吸収の差が大きい。
- 385 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/07(火) 07:45:41 ID:YP8aBPUT.net
- >>383
俺はこういう見解が出ることを見越して、6月半ばから既にマスクしていない。
- 386 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/07(火) 09:14:36 ID:nE7zWqt9.net
- >>385
花粉症なのでマスク使用歴は長いけどずっと前から外ではマスクしないな
運動時には精製長鎖炭化水素、商品名:花粉鼻でブロック を使ってるし
人間の飛沫由来なら外でする意味はほぼないでしょう…ぶつかり合うようなスポーツは知らんけど
吸入し取り込まれた飛沫に含まれるウイルスの総数と個人の免疫防御力で感染か否かが決まると思うが一瞬のすれ違いレベルでその条件が感染となるレベルになるかどうかだと思ってる
- 387 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/07(火) 23:15:40.06 ID:C4uhTZPI.net
- 最近雨多いから自宅で筋トレかエアロバイクばっかりになってしまった
やや消化不良気味
- 388 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/08(水) 01:40:08.77 ID:qi9vqD5d.net
- 5km/24m00s
5km/23m00s
いよいよ来週から30度超え連発の予報ががが…
- 389 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/08(水) 05:25:36.31 ID:3JeyE8se.net
- 5.1kg
新シューズに戻してその性能を改めて実感した。雨の間隙を狙って走ったが、帰宅直前に少々降られた。
体重は1kgちょっと減ったところで安定した模様。念のため水は多めに摂っておく。
- 390 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/08(水) 19:36:52 ID:ZDjMqeKF.net
- 7km
35分16秒
神奈川県内の公園で走ったけど、
風は心地いいのに、湿度高過ぎ
- 391 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 05:58:28.43 ID:BTLHMbv2.net
- 15km 1時間30分
早朝雨ジョグ
気持ち良かった(・ω・)
- 392 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 06:26:34.97 ID:ouq8wrIc.net
- 雨で走れなーいと言わずにレインジャケット着て走ります
- 393 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 09:14:13.03 ID:+ninO/oB.net
- 今の季節なら雨のほうが気持ちよく走れる。
マナーとして乳首が透けない色付きのランシャツにはしてるw
シューズの濡れが気になる人もいるだろうけど、個人的には気にならない。
- 394 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 11:32:17.57 ID:j5nRbD56.net
- しばらく前に雨の中走って靴を玄関で乾かしてたんだけど、家族が濡れたまま下駄箱に入れててヤバい臭いになってた
2回洗ってやっと臭い取れたけどちょっとしたトラウマになって雨の中走るの避けてる
- 395 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 11:32:50.22 ID:2PIvEPx5.net
- 濡れるとすげー臭いよなぁ
- 396 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 11:36:41 ID:oQQnSFzh.net
- 雑巾より雑菌多そうだしな
- 397 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 12:00:17 ID:Ptt3BqAs.net
- 昨日濡れたけど吊るして干したら臭ってないわ
ナイキのパリパリアッパーだからあんま染み込んでないのかな
- 398 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/10(金) 23:31:37 ID:ULSxlHco.net
- 時短で坂ダッシュ行ってきた
50×20
- 399 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/11(土) 06:38:12 ID:Jm9fCcjD.net
- 5.1km。
距離を延ばすか悩む。
- 400 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/11(土) 08:06:52 ID:Yei9WuOY.net
- >>399
20キロ行きましょう
- 401 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/11(土) 09:14:03 ID:iEenEabv.net
- 走行歴は知らないけど、多分10kmくらいは普通に走れると思う。
ただそれを続けられるかというと、特に今の季節だとどうなの?って思っちゃう。
1kmくらいを1週間・10日単位で身体と相談しながら延長していくといいんじゃないかな。
- 402 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/11(土) 12:40:18 ID:ywl4B500.net
- 湿度がヤバイ
放熱できない
- 403 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/12(日) 00:00:22 ID:FkzwWFjI.net
- 大会ないしTV見りゃ今だコロナ続きだし雨は降るしモチベーション下がりっぱなし。
- 404 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/12(日) 07:32:41 ID:x8vJLj6h.net
- トレイルをやりたいと思っても水害の影響が
あるだろうから山にも行けない
- 405 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/12(日) 17:17:34 ID:eYNe7doK.net
- 11Km、54分
気温23度と、久々に走りやい気温で気持ちよく走れた
- 406 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/12(日) 23:17:25 ID:IACYlO/1.net
- 5km/23m30s
5km/23m00s
5km/22m30s
夜は涼しい風が吹いたので少しだけ走れた
- 407 :ゼッケン774さん@ラストコール:2020/07/13(月) 01:23:06 ID:X7E7acOP.net
- 14km 1h10m
結構歩きながら。
1週間ぶりだったのでフラフラ…
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