【2020】ジョギング報告スレ34【令和二年】

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/04(火) 02:03:31 ID:QkJW7IpK.net

5.1km。
風が涼しくて気持ちいい。左膝は様子を見ながら。
粉飴を使い始めた。走る前と後に70kcalずつ。ちょっと少ないか。

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/04(火) 22:55:24 ID:3wadm8Cp.net

>>509
痛いなら様子みるよりランオフだぞ

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/04(火) 23:23:03.88 ID:3hA1DlU4.net

12km/77分。蒸し暑いわ。

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 01:15:16 ID:cnk+QPoj.net

5.1km。
暑くなってきた。膝はひとまず大丈夫かな。

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 01:26:38 ID:cnk+QPoj.net

>>510
ラフに走ると前後にずれて周辺部に痛みが出るんだけど、丁寧に走ればずれる感覚も痛みもない、
というのが１日あった。
４日５日くらい丁寧に走ってて痛みがないから、この走り方なら続けられそうな感じ。

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 10:21:35 ID:QyfC4B9h.net

忠告も素直に聞けない。ま、勝手にすれば

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 11:45:15.68 ID:zEPKIMWz.net

11km 1時間04分

直射日光にやられて脱水直前の状態
途中で2回、給水してもなかなかキツい

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 12:37:53 ID:XbEuw9rr.net

膝軟骨は消耗品だからなぁ。
今はだましだましで平気でも、老後やばくなる可能性もあるし

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 12:43:14 ID:6zVfImJd.net

5,6km走って体が熱くなると
それ以降はペース落としても苦行

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 13:10:48 ID:ulo6sSIP.net

直腸温度が40度を超えると運動能力の低下
走り始めてから体温はひたすら右肩上がり

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 14:03:18 ID:r9h/3iHg.net

>>514
5.1キロ君はこのスレを自分のブログか何かと思ってそうな俺様言動ばかりだし何を言っても聞かないだろなw

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 15:53:50 ID:0K79p9uZ.net

10km55分
キロ5のジョグすら無理だった

>>516
実際に趣味マラソンの人で老後に膝終わったって人はどれくらいいるんだろうね
マラソンが趣味になってからずっと気になってる
絶対やらんだろうけどランナーズで調査してほしいわ

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:14:28 ID:ulo6sSIP.net

ベテランにはおらんやろ

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:18:26 ID:ulo6sSIP.net

ランニングで膝を痛めるのは素人だけ
特に走る筋肉が出来る前は関節にモロ負担がいくからね
少しずつ筋肉作っていけば着地の衝撃は筋肉で受け止められるようになるよ
選手なんかは殆ど膝に負担掛かってないらしい

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:24:34 ID:s2QlJyLv.net

膝なんかより頭皮に気を使え
帽子をかぶり直射日光から頭皮を守るんだ
数年後大変なことになるぞ

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:41:35 ID:mRfUcrMP.net

>>520
＞キロ5のジョグすら無理だった

俺も10km走ってキロ5を切れなくなったorz
しかもそもそも10km走ろうとしても、7〜8kmで
終わってしまうことが多い

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 17:41:36 ID:YEDWvn42.net

帽子で擦れてまう

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:19:00 ID:rgtFhJTX.net

25km150分

>>525
さてはもう毛が無いなｗ

527 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:32:14 ID:lyDOsr3V.net

天気予報を見る限り、これから２週間はずっと真夏日＆熱帯夜っぽい

１年でこの期間だけお休みや！

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:46:19.98 ID:1nTo+513.net

かぶる→蒸れる、擦れる
かぶらない→直射日光

どうすれば…

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:46:24.90 ID:ulo6sSIP.net

マラソンのオフシーズンだからな

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 21:50:05.97 ID:cnk+QPoj.net

軟骨と推測してる人がいるけど、軟骨ではないと思う。
「ある走り方をすると膝がずれて周辺部にピリっと痛みがくる」ということがわかってるので、その走り方を避けて丁寧に走れば問題無い。
08/02(土)に３回くらいそれを感じて、08/03(日)は休んだ。
それ以降、庇って走ってるわけでも、痛みを我慢して走ってるわけでもない。
その走りをしないように丁寧に走ってる。

>>514
何日休むべきだった？　再開の見極めは？

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/05(水) 23:55:48 ID:+PNgnEYm.net

>>524
一緒だわ。
10kmなんて冬なら最低距離だから
かなりハードル下げたつもりなのに
それさえも辛い。。

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 00:16:08 ID:gjIIqe/4.net

丁寧に走るねえ

痛みを庇った動きをしてるって事だからそう遠くない未来に別の箇所の痛みが出るんやろなって

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 00:44:27 ID:2Gcl4XeE.net

スポーツに強い整形外科に行くのが一番
こんな所で自己流の走り方を書いたり質問してるの見てると馬鹿だなぁとしか思わない

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 01:13:55 ID:R5vYWihm.net

5.1km。
日が沈んで大分経つのに暑いなあ。

庇うってのと丁寧に走るは全然違うから。あまりしつこく構わんように。

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 07:01:50 ID:V0N+xqM4.net

5km程度でハンガーノックに気を付けるとか言うくらいだからお察し

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 08:34:16.59 ID:gjIIqe/4.net

スレを勝手に自分の練習日誌にしといて「しつこく構うな」は草

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 08:37:26.31 ID:2Gcl4XeE.net

たった5.1kmで粉飴とか馬鹿だなぁ

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 11:10:55 ID:C8JtN6Qi.net

>>531
俺も同じ。
冬は体がだんだん温まってきて心地いいのと、ペースが自然に上がるから10kmの予定が意外と伸びて20kmぐらいまで伸びたりする。
風があると心地良くて頭を突っ込んでいく感覚で気付いたら、距離が伸びていたって事が多い。

今は全くダメだな。
バテるのが早くてすぐ心拍MAXになり、それでいてペースは落ちる一方(つД`)ノ

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 11:25:56 ID:gAJVnQY+.net

>520>524
>531>538
そんなの当たり前や！

夏は体温冷却（熱の排出）のために身体は血液を体表面に集めてる
その結果、運動に利用する血液量は減る
筋肉は動きづらくなるし、心肺には余計な負荷が掛かるんや

パフォーマンスが落ちてるのは気にせず、無理のない範囲で走ってやー

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 11:34:09 ID:ZGRgmPVb.net

明らかに脚が重い感覚はあるな
いつもよりピッチ上がってるし

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 12:07:10 ID:dv6yYy/b.net

>>535
>>537

ちょw腹痛いやめたれw

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 13:00:38 ID:43CCZrtA.net

>>539
分かってるよ
今年が走り初めて初めての夏じゃない。
愚痴らせてくれ

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 15:26:51 ID:vGnfXd9w.net

暑くても続けていると、たまにある涼しい日のとき涙が出るほど嬉しい。

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 15:32:04 ID:qkCHaz+N.net

今の疲労が秋深まった時に出るんだよ

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/06(木) 20:27:48.71 ID:lafpkmwI.net

10km 51分

ペースが上がらない(・ω・)

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 01:12:32 ID:Xz0MspME.net

5.1km。
涼しい風が吹いてるけど汗びしょびしょだ。

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 07:44:45.43 ID:TY/39uou.net

今日は真っ昼間しか走りにいく時間がないわけだが行くべきか行かざるべきか

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 08:11:52 ID:l+OflBez.net

都内だけどここ数日、夜ランも暑いので朝ランに切り替えた。
走ったあと体温下がるから眠くなっちゃうのが困りもの。

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 11:22:10 ID:ySU+9kcw.net

今朝はうっかり暴れん坊将軍を最後まで観てしまい、
家を出るのが30分くらい遅くなってしまった。
30分遅いだけでもけっこう暑くなるもんだと体感した。

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/07(金) 23:09:54 ID:FxYVv+pm.net

18km81分

今日は昨日より5℃くらい涼しくなったのでわりとまともに走れた

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 01:12:37 ID:jv0EJpcr.net

5.1km。
暑いけど好調。

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 01:15:57 ID:jv0EJpcr.net

>>535
炭水化物絞ってるときは5km以下でもくるよ。

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 07:11:17 ID:w1rp91uB.net

こねーよ、馬鹿www

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 10:31:12 ID:2KDlXWbr.net

>>552
来ないよ　ネタだろ？
まじなら病院で見てもらった方が良い

555 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 11:34:24 ID:VB6zpNCh.net

減量中でもうそろそろ体重測定のプロボクサーとかだろ
察してやれよ

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 12:54:31 ID:8BxEktxM.net

意識高い俺様でイキりたいから走ったらスレじゃなくジョギングスレなんだろなって

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 13:23:04 ID:fMBC7WRQ.net

熱い
90分ジョグしようと思って走り始めたけど心拍上がってきたので60分10kmでやめた

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 13:34:54.80 ID:XGe0fy4I.net

>>557
頭も弱ってるみたいだな

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/08(土) 15:23:48 ID:X01zBbyZ.net

早朝7キロ気温26度ぐらいか
汗だくで帰宅。
ジョグの回数が減ったのと、ジムの休会でスイムもせず
腹筋が見えなくなった(>_<)

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 01:41:19 ID:mpb/7VTI.net

5.1km。
この暑さでも発汗量はあまり変わらないな。

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 11:23:33 ID:p4VUiOMb.net

>>559
本来この時期はジム中心だもんな
致命的
俺は草取りw

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 11:59:02 ID:HD47cchu.net

10kmを47分。こんなに暑いとキツい…

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 17:19:21 ID:4Y9x3M0u.net

>>559
>>561
自転車いいよ
日中でもやれるし遠くまで行けるから楽しい
夏場の練習に最適だよ

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 20:07:46 ID:k1qGKm9r.net

5分/kmよりややペース落としたけど
10kmもたなかった
30℃超えたら無理だわ

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/09(日) 20:11:01 ID:Ld9PLSyX.net

>>564
そんなものだと思うよ。
俺も30℃も有ったら5kmがやっと（しかもペースは5分半/km程度）。

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 01:14:55 ID:Cx3uxqKz.net

5.1km。
暑い暑い。発汗量は安定。1km過ぎまで脚が重め。

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 08:20:07 ID:BKAoq2jF.net

みんなすごいな
十数年ぶりに走ったら3kmでいっぱいいっぱい
しかもキロ6分以上...

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 09:54:48 ID:ih04VTqf.net

16km 75分

涼しくなるまではマイペースで

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 10:16:13 ID:KlocMNPD.net

低山ハイキングコースでトレランの真似事
18km3時間30分累積標高1000m
ほとんど歩いてしまったのに朝起きたら身体中が筋肉痛でやばい

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 11:17:37 ID:MgQx2rMn.net

夏の山って虫だらけでしょ？

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 11:41:43 ID:hmu+xJhU.net

>>570
虫は思ったほどたいしたことない
むしろ川沿いの蚊柱の方がキツい
虫より蛭がいるとこの方が怖い
足元だけかと思ったら木の上から首筋めがけて落ちてくるからな

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 12:31:56 ID:OWYSXLmZ.net

12km73分、暑い熱い
山の日だから山行こうかと思ったけど近くの低山は暑いし、遠くの山は雲厚いしでやめた

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 12:43:38 ID:ELPe8wmI.net

>>571
蛭はきついな。知らずにテイクアウトしちゃいそう。。
オレは河川敷を夜ランするけど、カエル発情期だと
路上にノコノコ出てくるので踏んづけそうになるわ。
足裏が変な感触がしたときは振り返らないようにしてる。

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 12:46:32 ID:MgQx2rMn.net

蛙汁ブシャー！って感じか

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 15:50:46 ID:82FFbFF/.net

7km36分
ウッドチップ舗装や固めの不整地だとキロあたりどのくらいタイム遅くなるのかな？

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 22:10:46 ID:g2OdRuwe.net

8km/50分。夜でも暑いな。
突然「は〜どっこい」と叫ぶおっさんが居たら中森明菜を聞きながらジョグしてる俺だ。

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/10(月) 23:11:39 ID:MgQx2rMn.net

いつの時代の人間だよ
普通聴くのは米津玄師だろ

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/11(火) 01:29:51 ID:OqDD9S2i.net

5.1km。
いい具合に暑い。今日も良い汗だ。

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/11(火) 02:12:26 ID:h9cm99iJ.net

ワイはAmazonMusicの80年代歌謡曲プレイリストをヘビロテしてるで

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/11(火) 06:30:30 ID:f75R0GKG.net

夕食どきに夜ランするときだけ野球中継を聴いてる。
それ以外のときは何も聴かずにぼーっと走るのが気持ちいい。

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 13:43:29 ID:jnFUwyLb.net

>>576
俺も明菜聞いてるよw
十戒は追い込める！

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 18:06:55 ID:VHCOxsv0.net

中森明菜の初期のアルバム曲で「キャンセル！」ってのが
あるんだが、これは結構、テンポがランニングに合う。
https://www.youtube.com/watch?v=975uUI8egX8

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 18:28:43.61 ID:j9SD5hgn.net

じじいどもいい加減にしろや
そーいうとこだぞ

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 18:57:19.51 ID:0Vywpnhu.net

>>570
急にもよおしてウンコしようとしたらアブの大群に襲われて大変な目にあった

585 ：しつこいジジイ：2020/08/12(水) 19:15:29.73 ID:c/No1APv.net

飾りじゃないのよ涙は=89BPM、難破船=94BPM、ミ・アモーレ=107BPM
TATTO=114BPM、ジプシー・クィーン=116BPM、十戒＝149BPM、TANGO NOIR=156BPM
DESIRE=161BPM、1/2の神話=165BPM のテンポにあわせてジョグ

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 20:00:27 ID:FlSQ/efF.net

ゆるジョグ１０ｋｍ　５８分

今日のBGM：パヴァロッティ/誰も寝てはならぬ

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 21:25:18 ID:Jer64Jlt.net

4.5kmを20分。

暑くてこれ以上はスピード出ない。

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 21:49:23.80 ID:489pxInm.net

中森明菜はぎり30代の俺でもよくきくよ。今の曲も良いのあるけどね。

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/12(水) 23:40:16.57 ID:Jqh9js2Y.net

普通米津玄師聴くよね
サブスクの時代に新アルバムミリオン達成間近だよね

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 01:06:39 ID:EeOAIB8y.net

14km67分

米津はいい曲多いけどLemonとかはラン向きじゃないかな
ピースサインとかは良いね

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 01:10:38 ID:5GpX9xqr.net

5.1km。
ここのところ首とかを冷やして走ってるおかげで、初めの2kmが快適。

592 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 19:18:10 ID:d5phIbsk.net

俺は、嵐の『happiness』がしっくり来る。
爆風スランプの『runner』も。

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 19:30:03.34 ID:+2cd4fLI.net

ZARDの負けないでかな。大会で流れるとがんばれる。

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 19:58:51 ID:JJbkvL/J.net

僕はポルノグラフィティのRainbow

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 20:39:01 ID:FdOXAbGh.net

今日は虹を観ながら走れた

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 20:39:57 ID:G7Fe62ey.net

10km。
夕方、スカイツリーに掛かる虹を見ながら走ってきた。
走るときはスマホ持たない自分を悔いたわ。。
今はラン中は何も聴かないけど、布袋の曲はテンポが180ぐらいの曲が多くて良く聴いてたな。
「CHANGE YOURSELF!」って曲の「風を斬るランナー 誰もがDREAMER」の歌詞でテンション上げてた。

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 21:30:58.93 ID:5rhXQevJ.net

俺はＹＯＵＴＵＢＥで「運動会でよくかかる曲」から選んで
クシコスポスト、天国と地獄、ウイリアムテル序曲なんかを
聴いていた時期もあったな。

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/13(木) 23:38:32 ID:pANJT0jm.net

5km/25m30s
5km/25m00s
5km/24m00s

音楽を聴きながらジョギングする方が多いのですね
自分は聴きながら走ったことは一度もないので新鮮です

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 00:15:32 ID:fPv73c/7.net

12km66分

音楽聴きながらジョグが多いけど自然の音に耳を澄ましながら走るのもまた好き

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 01:38:14.73 ID:jt5bYqfE.net

5.1km。
体が重い。少し体重が増えたせいか、暑さのせいか。

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 08:42:31 ID:J0Jifq/B.net

>>597
徒競走の定番曲だけど、ついついペース上げてしまってバテるのも早かったよ(*´Д｀*)

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 10:08:08 ID:PmB84tpW.net

朝8時で30度越えなんてもう無理無理

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 10:28:56 ID:Ukzq+is1.net

10km57分。
ヒゲダンの「あっちもこっちもシュガーレス」て歌詞を脳内グルグルしながら。
こう暑いとビルドアップ出来ん

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/14(金) 15:19:54 ID:tc9y6wsl.net

18時になったらLT走いくよ(・ω・)

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/15(土) 01:12:08 ID:nzDFv9uG.net

5.1km。
途中から脚が軽くなった。今日は普段よりたくさん汗をかいた。

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/15(土) 18:29:47 ID:OvHF6W+W.net

2時間半位走ったけど
すれ違ったのは女性ランナー1名のみ
長袖の上下ジャージに帽子とマスク姿
なのに驚いた

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 01:16:06 ID:ChwcELxN.net

5.1km。
やはり汗は多め。あと一月くらいはこの暑さかな。

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 09:18:41 ID:+QfJmpgo.net

10ｋｍ。
都内河川敷、日陰なさすぎ。2度寝しちゃって７時出発になってしまい、ちょっとやばさを感じた。
近所で木陰ランができる人が羨ましい。

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 10:19:46 ID:62MnFXrP.net

>>608
俺も多摩川の土手で走るから木陰なくてこの時期はせいぜい7〜8kmしか走れない。
日の入り時刻あたりでも空気が暑過ぎてモワッとしてるから、汗が半端ない。

610 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 12:45:06 ID:33cBidt9.net

今は走っちゃあかん
腎臓壊れちゃうよ

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 16:33:32 ID:2IvvRAu+.net

15Km走ったけど10時前に出発したのに
暑すぎ
前方からの風が熱風なのには参った

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/16(日) 19:57:16 ID:tD8YPGAz.net

10km55分。
つばーさーは動きますか〜
ほんとーにー飛べますか〜

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 01:25:04 ID:0PmLKxoy.net

5.1km。
今日は体が軽かった。汗の量も普段通りに戻った。

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 13:31:19 ID:u02ED9z8.net

浜松のランナー生きてるか？

615 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 14:15:16 ID:AqCAkOPp.net

いつも餃子焼いてるから暑さに慣れてるかな

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/17(月) 21:58:31 ID:YhaF0fq7.net

しごとが早く終わったから
６キロ３３分、夕方の西日キツイわ
冬は待ちこがれる太陽がにくい！

617 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 01:20:57 ID:0Q5czOA5.net

5.1km。
まずまず軽快。汗も妥当な量に落ち着いた。

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 11:38:00.69 ID:/r0X8WSW.net

16km 92分　今日は風があったから思ったより楽だった

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 19:45:52 ID:ZqztzL4q.net

10km54分。
鳥の名前はラーフター〜
ケージをーこわーした〜

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 20:54:57 ID:Ywy0jPWP.net

>>619と同じで10km 54分

音楽はなし

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 22:57:43 ID:5JWBWM27.net

14km69分

破り損なったー 手づーくりーの地図ー 辿ったー途中ーの 現在地ー

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/18(火) 23:46:40 ID:VYRAmPv7.net

5km/24m30s
5km/24m00s
5km/23m30s

この時期、（個人的には）過呼吸にも注意が必要だわ…

・暑い
　↓
・走るスピードは遅め　※酸素消費は小
　↓
・体表面での熱交換（冷却）のために大量の血液循環が必要
　↓
・心拍数マッハ上昇
　↓
・心拍数に引きずられて、呼吸回数・スピード上昇
　↓
（でも酸素消費は小）
　↓
・過呼吸に…orz

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 00:22:21.29 ID:usPrA9y9.net

>>622
心拍数があがったら止まって休みなさいよ
心配だよ

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 01:04:08 ID:H+dnKk2z.net

5.1km。
夜になって気温が大分下がった感じ。走りやすい。

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 11:49:47 ID:G4SM8DFx.net

>>623
ありがとうございます。注意します

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 12:16:51 ID:mSQorW/v.net

5時から走ったけど涼しかった

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/19(水) 23:13:53 ID:kaNNLxgB.net

17時から12キロ70分、思ったより涼しかった

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/20(木) 23:38:51.23 ID:ceDYkUyY.net

>>627
おそいですね

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/20(木) 23:52:34 ID:PtT9BoMK.net

ここジョギングスレ（汗

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 01:04:45 ID:kJB9of+t.net

5.1km。
脚も体も軽い。

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 07:01:47 ID:YVL8fVpR.net

猛暑のピークは過ぎた気がするね

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 10:22:03 ID:hzV4esrg.net

>>628
俺なんか１０ｋｍ７０分だぜ！

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 14:24:17 ID:MpvBdd99.net

>>632
はやっ！

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/21(金) 18:28:04 ID:5Br3KjhM.net

ジョギング程度のゆっくりパースで走ってる人だと、あまり老けない。
寧ろ若々しい人が多いよ。

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/22(土) 01:33:45 ID:DRRWQkL3.net

5.1km。
気温が少し下がって走りやすい。
ネクタイ締めてる相手だと目くばせも合図も無しで互いに左側通るから面倒がなくていい。

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/22(土) 12:32:03.83 ID:KBPhPzcF.net

1週間ぶりのジョグ10km
走る気力が萎えまくり、あちー

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/22(土) 14:19:47 ID:VOl801XI.net

8km
44分

朝6時に出発したものの、太陽が出てるぶんキツさは相変わらず

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/23(日) 01:51:09 ID:lxkY0o2Q.net

5.1km。
夕立のおかげで足元が滑る。

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/23(日) 18:20:58.49 ID:UMxLf3B5.net

8.5キロ　50分。だいぶ涼しくなってきた。大会がないから寂しい。

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/23(日) 23:39:17 ID:RNDZR9Vw.net

5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s

夕方にツクツクボウシの声が聞こえるようになった
夜には秋の虫の声がするようになった
夏の終わりは近い…

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 09:03:10 ID:FYgY34OP.net

>>639
俺は東京で今朝走ったけど、涼しくなったね
7km 40分
レースが無いと張り合いが無くて、適当に妥協しながらの走りになりがちなのが何とも…

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 12:05:46 ID:qg5Kvm8h.net

都内は早朝でも27度くらいでまだまだ暑いし湿気が凄いので汗も半端ない
いくら呼吸しても酸素が肺から取り込まれない感覚

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 12:35:15 ID:yG9848L/.net

今までそんなことなかったのに今年からケツ汗の量がすごい
35℃前後だと漏らした人みたいになってつらい

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 12:41:15 ID:6lrtgYrc.net

オレは夏場は公園の手洗い場で顔洗ったり頭から水被ったりしてるから全体的にびちょびちょやぞ

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 15:42:58.20 ID:E4t5pO7T.net

>>643
おれも同じ悩み
真夏だとランニング以外でもケツに汗をかくので、おもらししたみたいでとても恥ずかしい
なんとか目立たなくする方法はないものだろうか。対策してる人がいたら教えて

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 16:08:53.41 ID:qWPcHCgl.net

タイイチ恥ずかしくない人種なら、汗全く目立たないから、おすすめ

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 16:15:34.02 ID:YdXaq0hD.net

私も凄く汗かくからなるべく黒とか濃いめのパンツにしてる
一度真っ赤な短パンはいた時は股ぐらクッキリ汗まみれで見た目が大惨事だった

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 16:30:02 ID:6lrtgYrc.net

走ったら汗すごいわーとかちょっと聞こえるぐらいの声でブツブツ言いながら走れ
より漏らした感出ると思う

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 19:02:14 ID:GLXxc24c.net

背中から腰にかけての汗が酷いんだけど、ショートパンツだとそのまま
シューズにまで滴ってくることがある。
ハーフタイツ穿いていると脚までは流れないものの、股間かた太腿にかけて
ビチャビチャして気持ち悪くなる。

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 22:05:22 ID:8xLzmR+I.net

夏も今週で終わりだねー。

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 22:26:38 ID:WHKPeT76.net

8km 40分
先週は日が沈んでも暑かったのに、急に季節が変わった感じがする

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/24(月) 23:44:06 ID:6lrtgYrc.net

ピークは越えたなまだ暑いけど先週よりはだいぶマシだわ

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 00:11:27.51 ID:wz3vFlP/.net

15km走る予定が、8kmでダウン
6.5分/kmで走ってて、汗ドバドバだけど7km過ぎまで順調だった。
そこから先、急に体が重くなって8kmでやめた。
このところ、ずっとこんな感じ。

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 01:33:19 ID:uLQ6tYks.net

昨日も
5.1km。
今日も
5.1km。

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 08:57:57 ID:ROyUGjDd.net

10km49分。まだ暑いね。

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 09:40:36 ID:45qmM040.net

>>653
こういう時はどうしてるの？
同じところを周回するのならともかく
自宅を出て周回するコースだと残りは歩き？

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 10:49:54 ID:tJ+trSVe.net

>>656
ショートカットして帰ってくるできないコースのときは歩きます

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 17:40:49.57 ID:OvAY94af.net

10km52分
汗染み対策でひさびさに膝上タイツを履いて走ってみた
ちょっとだけ漏れた人みたいな感じになった

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/25(火) 18:15:41 ID:V2Dxdydm.net

えちえちJDなら写真を貼りたまえ

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/26(水) 01:30:45 ID:jXG/66H5.net

5.1km。
しばらく見かけなかったランナーが何人か復帰してきた。
盆休みよりも長かったから暑さ対策でジムで走ってたんだろうか。

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/26(水) 08:54:46 ID:xe8xwGPE.net

>>658
俺も経験ある。
股から裾にかけて汗染みが出来るから、人の多い場所では恥ずかしい。

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/26(水) 23:29:52 ID:SO0clhpG.net

5km/24m00s
5km/24m00s
5km/22m00s

気温が高かったが風が吹いていたので、まあまあ走れた

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 01:24:13 ID:0SDVG8JY.net

5.1km。
ずっと星空が奇麗だったトコに今日は曇天。中ほどでザザっと降られた。

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 08:09:17 ID:BF6QwnVj.net

18km　休みながらゆっくり　湿度高くて風が無い　ランシャツを脱いでしまった

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 09:04:45 ID:jY2t3tiv.net

夕方60分ほどジョグったらダルくなって飯食ってすぐ寝たわ
ダメージでかいねえこの暑さ

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 09:11:13 ID:+4g+i6Bb.net

いつも４時に起きてジョグしてるんだけど、今朝は尋常じゃない湿度だったね<<東京

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 09:40:20.75 ID:+ggtuzHu.net

今日の都内の早朝は、気温が高いうえにものすごい湿気で、汗が尋常じゃなかった
心拍数も高くてとても苦しいランになったよ
15キロ走ってバテバテ

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 12:52:44 ID:OxGj79p0.net

坂ダッシュ 100mx10
を含め6km

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 21:19:47 ID:gew0k735.net

10.5km 54分

12kmの予定がうんこ漏れそうになって切り上げた

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/27(木) 23:43:02.65 ID:pgOiDJtc.net

>>656 周回路なので、廻ってきたところでやめます。
ショートカットできるので、反対側でやめても大丈夫です。

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/28(金) 21:22:05 ID:zCRNW7fg.net

質問があります。
以前は1時間程度走っても米75g、2000強程度のカロリーしか食べていませんでした。
今は消費カロリーを計算して米1合、3000kcal弱程度食べるのですが
米1合炊こうとするたびに1合ってかなり多いよな…と思ってしまいます。(食べるのが苦しいわけではないです)
皆さんも同じぐらい食べるのでしょうか？

それとジョギングの疲労が残っている時って頭を使う作業に影響出ますか？
読書の文字の入りが悪い気がするので…

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/28(金) 21:41:00.04 ID:LHLesKW6.net

>>671
この時期はカロリー云々より汗によるミネラルの出入りの激しさで疲れて集中力が下がりがちな気がしてる。

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 08:33:28 ID:j8ZAagOW.net

昨日も
5.1km。
今日も
5.1km。

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 11:00:23 ID:0HtbrtqK.net

明日も5.1km
多分5.1km
きっと5.1km

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 11:21:11 ID:OjdPCILZ.net

5.1キロ死んだか
たいしたことなかったな

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 11:25:37 ID:bn0f1BNN.net

8km50分
今月は110km、何とか100km超えたけどもう無理

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 16:02:01 ID:IPaMMPn2.net

17時半になったら走りにいくよ

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 17:22:22 ID:gIKmnRZV.net

今は日没が18時過ぎくらいだから、俺も取りえずそれを
待ってスタートって感じ。

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 18:21:21 ID:uD8FhO5z.net

寝坊して朝6時スタート
8キロ55分、関西だけど最低気温が高く
途中で少し歩いてもうた。

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 18:57:22 ID:IPaMMPn2.net

12.5km 1時間14分

風が少しあるだけでだいぶ走りやすいね

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 19:37:23 ID:zDlVi/BP.net

5.1mの人は10.2kmになることはないのか

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 19:47:34 ID:3ECk8VwD.net

100mは流し入れてるのかな

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 21:19:38.05 ID:50gq25hr.net

みんな距離はどうやって計測してるの？
キョリ測だとカーブを直線でつなぐから正確なキョリがいまいち
出てこない

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 22:01:31.89 ID:kkmsENba.net

>>683
GPSウォッチ

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 22:06:30.03 ID:yTOsH9rV.net

>>683
スマホアプリ

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 22:18:03.15 ID:x9fj/tP+.net

>>681
足の故障だろう
あいつは言うこと聞かなかった

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 23:37:57.86 ID:++531yFx.net

5km/25m00s
5km/24m30s
5km/22m30s

８月はこれでちょうど100km
普段は月刊走行距離は練習の目安にしていないけど
２年ぶりに二桁になりそうだったので流石に気になってた

>>683
GoogleMAP やマピオンなどの地図サービス上での距離測です

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/30(日) 23:47:17.04 ID:0HtbrtqK.net

そんな正確に知りたいならマラソンコースの距離をどうやって測定してるかググってそれで測ると良いよ
っていうのはさておき、GPSだって計測誤差が出るし道沿い計測だってどっち側かで変わってくる
あとは複数の測定方法でそれぞれ出すとかGPSで同じルートを何度も走って平均値をとるとか

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 00:04:11.38 ID:g3V0xnw3.net

ランニングルートが決まったらマピオンのキョリ測で暫定の距離を出す
↓
何度も計測して修正。100m単位(できれば50m)まで距離の正確さを上げていく

これ密かな楽しみにしてるわw

690 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 05:19:44.96 ID:9D0DuXFV.net

5.1km。
雨も降ってないのにびちょびちょ。

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 05:27:06.05 ID:sabeTPHr.net

たった5.1km程度を毎日走るなら陸上競技板よりダイエット板の方が合ってるんじゃね？
カスみたいな走力と間違った知識しかないみたいだから、どう考えても陸上競技として走ってるんじゃないだろうし

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 07:36:02.29 ID:FiwGC4lk.net

スルー検定実施中

10km40分
大会用だったVF4%FKを練習で初使用
大会にはしばらく出ないからな

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 10:03:29 ID:GkqWlPNC.net

5キロ23分＋6キロ36分

前半の5キロ余裕があって俺SUGEEEEって思ってたら追い風に支えられてただけだった

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 11:07:56 ID:0afSf3Yq.net

今朝7kmでなんとか月200kmの帳尻を合わせた
月の統計を見たら平均速度が6分/kmを大幅に超えてた

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:05:08 ID:1N2KPKhy.net

>>691
ここはジョギングスレだし…
自分も回復走の時は2kmくらいしか走らない

>>694
真冬の二月はどれくらいのペースだったか気になります！

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:22:00.27 ID:0afSf3Yq.net

>>695
今記録を見たら2月が平均5分50秒で今月が6分20秒
元から大したスピードで走ってるわけじゃないが

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:39:14 ID:1N2KPKhy.net

200kmの平均でキロ30秒落ちるのですね
良いデータをありがとうございます！

自分はそこまで正確に記録していませんが、感覚的には同じくらいです

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 12:41:37 ID:RHWJY0/o.net

今朝踏ん張って単月300キロ達成。
確かに5月と比較すると平均ペースは10秒近く落ちてるね

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 14:52:19 ID:gz727kQb.net

この時期キロ30秒落ち余裕です

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 15:53:00 ID:72Q//PDv.net

夏場は太陽を浴びながらゆっくり時間走するのが醍醐味

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 20:03:05 ID:S+UWqZxz.net

月間平均速度って手計算？
ガーミン ストラバ TATTAでは項目無いよね？
あまり必要な情報じゃないと思うけど簡単にわかるなら前年同月で比べてニヤニヤしてみたい

702 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:02:42 ID:Wbg+00hd.net

>>701
TATTAの履歴→統計から見れるよ
実際俺はそれ見てニヤニヤしてる

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:05:33 ID:yj3WX3Gc.net

>>701
TATTAの月間統計でわかるよ

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:20:03 ID:YOKjFbDO.net

NRCでもわかるよ

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/08/31(月) 21:27:04 ID:72Q//PDv.net

ガーミンの時計高いけど
諭吉出さないといい時計無理かな

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 05:47:54.80 ID:coJMkO2W.net

5.1km。
入りの3kmちょい脚が重かった。美味しいところが少なすぎる。

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 09:06:06 ID:4HhDSXU9.net

今日の朝は過ごしやすかったから
走りやすかった

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 09:25:29 ID:+9X+Pcus.net

>>699
おお、俺と同じだ(=´∀｀)人(´∀｀=)
暑さにはめっぽう弱い

709 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 20:03:44 ID:7k2nm3O6.net

>>699
別に珍しいことではないよ。
俺も冬に比べて20秒/km以上は確実に落ちてる。

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 21:00:59 ID:S7ADy4dH.net

12km 1時間2分

もうちょい涼しくなったらロング走やりたいなぁ(・ω・)

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/01(火) 23:15:19 ID:Nr0xIAuI.net

5km/24m30s
5km/24m00s
5km/23m00s

９月に入った
少しずつランニング量を増やしていきたい
身体の色々な部位が丸くなってしまった…

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 07:46:49 ID:f5nqOPGg.net

5.1km。
小雨だった。

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 09:12:22 ID:SWOT0ePj.net

筋トレデーなので、ジムまでの往復5km。計30分。涼しくなったが湿気が鬱陶しい@仙台

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 12:47:49 ID:gF8B7THy.net

朝ラン　8km 40分05秒

テレワークで同じ姿勢が続いていたのと、8月は暑過ぎてなかなか走れなかったのもあって可動域が狭くなったと実感。
これからの季節は、もっと距離伸ばしたいな。

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/02(水) 23:24:02 ID:EnIhjUsC.net

いつもの公園で夏でもキロ4分ペースで涼しい顔して走ってるアイツ
いつかアイツの背中に追いつきたい

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 00:54:19 ID:rfnax05k.net

福岡民だけど台風の中走ってきたわ
帰りの向かい風はヤバかったけど雨が気持ちよかった

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 02:41:48.19 ID:rlpmouW2.net

>>715
アッー！

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 08:53:45.71 ID:eC2ISQIe.net

そしてケツの穴と結合

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 20:11:20.43 ID:H8e17KHI.net

連ケツ

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 20:17:55.37 ID:R8HrBogA.net

アハンケツイクパーリナイ！
アハンケツイクパーリナイ！

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 20:30:09.96 ID:H8e17KHI.net

尻も穴も結もみんなケツって読むんだぜ

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/03(木) 23:16:51 ID:AwwAZnbp.net

パイルダーオーン

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/06(日) 13:07:08 ID:67DCKhxn.net

やほーの雨雲レーダーでチェックして、
中盤からのシャワーラン期待して出たのに晴れやがった

724 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/06(日) 22:59:40 ID:7X340ql4.net

5km/25m00s
5km/24m30s
5km/24m30s
5km/24m30s

途中、シャワーランどころじゃないゲリラ豪雨
気温は下がったけど、湿度100% 風もなし
体内の熱の放出が辛くなって、予定を切り上げて撤退
暴風地域の風を10m/s ほど肩代わりできたらなあと思った

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/07(月) 00:07:43 ID:QXPX2YSf.net

ゲリラ豪雨、気持ち良くない？

726 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/07(月) 00:27:53 ID:UGoOPOR4.net

ゲリラ豪雨なめんな
呼吸できなくて焦ったことあるぞ

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/08(火) 19:05:25 ID:+WBCmlj9.net

10km
54分15秒

朝走ったが、陽が出てくると暑くて汗が・・・
7kmまでは何とか走れたが、あとは惰性で
つないだ感じ

728 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 01:20:05 ID:xz09HK6E.net

5.1km。
5.1km。
6.0km。
三日分まとめて。アンダーウェアがどうも合わない。３着まとめ買いは失敗したかな。

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 08:18:40 ID:W6c2cr7V.net

昨日10km58分
涼しかったから久しぶりにキロ6分切れて走れたわ

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 09:53:33 ID:iTAfVWZz.net

珍しく5.1kmを越えてるw

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 10:17:13 ID:DqaFbk+3.net

朝が過ごしやすくなったせいか
何人かの新顔とすれ違った
これから朝のジョギング人口増えてくるな

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/10(木) 11:49:32 ID:ik07RM1O.net

オクトーバーは一年で最もランナーが多い月

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 00:08:05 ID:0nEZDNcl.net

5km/24m30s
5km/20m30s
5km/21m00s
5km/32m00s

マイコースのランナーが、いきなり３倍くらい増えていて驚いた
走ってる最中に道端にコオロギが見えた
風流だなあと止まってよく見たらゴ○ブリだった　鬱だ氏脳

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 00:36:06 ID:t8C4RNpC.net

ランナーが１人いたら１００人はいると思え

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 01:25:40 ID:RgNWVcfB.net

5.1km。
脚は軽め。

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 10:54:15.97 ID:XNd6ViT8.net

朝8キロ55分、１０日ぶりのラン
週に二回のトレミを休会2ヵ月、太って遅くなった(>_<)

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 12:32:36.89 ID:0uw1Edxu.net

歩幅と走行時間から距離測定する
ランニングウォッチを3000円で
購入したけど
キョリ測の距離と3kmくらい違って
笑った
キョリ測で距離測定する時の縮尺は
最大にした方がいいのか？
線を刻まずに1本の線で結ぶべきなのか？

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 12:35:18.75 ID:BI98Kf43.net

>>737
まずスマホのアプリで試せばいいじゃない

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 12:37:15.11 ID:T+3bYqhd.net

安物買いの

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 13:35:49.99 ID:1gZP5V1D.net

>>737
お金払えば道なり計測してくれるじゃん

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/11(金) 20:58:33.91 ID:kuoQsSMY.net

10.5km 53分

もうちょっと涼しくなってほしい(・ω・)

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/12(土) 01:26:25.31 ID:NYRoLIqj.net

5.1km。
がっつり降られた。明日は靴をかえよう。

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/12(土) 18:01:18.37 ID:XAXRJ1CC.net

10.8km 1時間5分

ゆるジョグ(・ω・)

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 00:34:42.75 ID:Mbypblq8.net

5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s

日本列島の東にある熱帯低気圧の影響で北風
２ヶ月振りくらいにオーバーヒートを気にせず走れた
ランニングに夢中になり、ﾋｬｯﾊｰ を見逃した…

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 00:36:36.17 ID:B90XopHS.net

ランニングマシーンのごとくペースが一定なんだな

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 00:50:58.83 ID:Mbypblq8.net

今日はペース一定のロング走ということで走ってみました

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 08:47:28.77 ID:8tZiU4QS.net

この状況でモチベーション維持できるなんて凄いね
ジョグる頻度も距離もだだ下がり

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 10:12:36.81 ID:FoIMuDX3.net

1秒の誤差もないってすごいな

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 12:35:49.81 ID:OjnASQcn.net

いや昨日からだいぶ涼しい
そろそろ再開だな

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 19:28:37.34 ID:64DUEaCM.net

>>747
俺も、いつまでも暑い（少し気温が下がっても湿度が高過ぎる）のと
レースの相次ぐ中止、テレワークでの体力低下もあって
なかなかモチベ維持が出来ない。

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/13(日) 20:30:42.87 ID:eQov4un1.net

5�q21分40秒

俺は去年の方がなんかサボってて今年すでに去年の年間走行距離を越えた

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/14(月) 05:46:44.56 ID:BMJ0SA03.net

5.1km。
昨日。光る人がいた。光る犬の散歩は良く見るがランナーではあまり見ない。しかも別タイプで２人。
5.1km。
霧雨。発汗が少なかった。

753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/14(月) 08:51:35.31 ID:oj+3dl5H.net

朝6時半前から7時半過ぎまで70分くらい走ってるけどかなり過ごしやすくなってる
新人が増えた

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 06:19:29.56 ID:/q7fCD1o.net

5.1km。
靴を元に戻した。なんとなく違いがわかる。

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 09:11:23.57 ID:Lt5kvg8E.net

>>752
！？
ttp://or2.mobi/index.php?mode=image&file=286398.jpg

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 11:57:30.06 ID:ml4yS5GR.net

>>753
新人と言うか、夏の間休んでいた運動不足の会社員（テレワーク）とかでは？

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 14:28:51.80 ID:m3qcHDRB.net

いちいち訂正する奴w
新人でいいだろ

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 19:23:27.94 ID:/SN+W4U1.net

>>756
運動不足という点ではまさに俺がそうかも知れないが、
朝走ると特に午前中に眠くなってテレワークどころじゃないわ。
シャワー浴びて飯食ってなんてやってると、心地よくなってダメだな。

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 20:15:48.49 ID:4H1A9UpN.net

いやテレワークだからこそ朝走って始業まで
ぐったりできるのがいい

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 20:26:20.04 ID:w0B+74GK.net

テレワークで運動サボるのは命に関わる

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/15(火) 23:45:43.53 ID:enn6NNuC.net

5km 22分
ペースを上げるとまだオーバーヒートする

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 00:12:19.27 ID:MJT9syed.net

15km 1時間31分

お昼にダルバート食べ過ぎたのでちょっと距離を伸ばしました(・ω・)

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 00:42:56.16 ID:FhcwfJcI.net

5km/24m30s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/32m00s

明日が雨予報だったので今日のうちにランニング

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 02:21:52.27 ID:oWRukghQ.net

12.5km 60分

いつもなら近所の神社の例大祭の日なんだが今年は山車のパレードもなく誰も居なかった

ちょっと寄り道して小銭からお賽銭投げていろいろとお祈りしておいたよ

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 05:53:44.37 ID:Co+LSFom.net

5.1km。
やや体が重め。

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 09:35:08.68 ID:om1ig9Pt.net

朝走る時にいつから長袖にするか悩ましいな連休明けから涼しくなるか？

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 10:07:06.92 ID:lalxQ7lf.net

10月中はタンクトップ一択
真冬だけ半袖

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/16(水) 11:23:48.21 ID:MCEbeddf.net

日記振り返ると大体10月一杯は半袖短パン
11月頭で上が薄手の長袖に下は短パン
後半にタイツ追加て感じかな？

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 05:18:20.33 ID:Z7TfCtft.net

5.1km。
この気温だと楽だな。

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 08:50:25.86 ID:2LQX4M5v.net

朝の7時台は6mmの雨という予防だったから
途中でヤバい事になると思って
上下長いのと帽子という出で立ちで
走ったらぜんぜん雨が降らずに
蒸し暑いだけだった
でもいつもの格好で走ったら降られたんだろうな

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 10:29:48.80 ID:f2nhVqJH.net

>>766
走るペースにもよるけど、俺の場合は5分/km以内ぐらいだと11月ぐらいから長袖。
日中走るから10月まではだいたい例年は半袖のまま。

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 11:12:41.83 ID:+UV1zw5R.net

11km 60分　湿度が高いとキツい

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 20:36:46.76 ID:S1eo/dC1.net

>>772
気温が少し下がっても湿度が高いと、息があがるし
なかなか前に進まないよな？

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/17(木) 23:53:52.96 ID:qh+IXi7M.net

5km/25m00s
5km/25m50s
5km/23m30s

マターリジョギングのはずが、高温・多湿・無風でそれどころじゃなひ…

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/18(金) 02:37:21.52 ID:wEFucOM1.net

あんたら走ってるとやっぱり乳 首って痛くなる？

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/18(金) 05:25:45.32 ID:bfV/H+T2.net

5.1km。
蒸し暑い夜だ。ちょっと炭水化物足りなかった。

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/18(金) 17:56:29.48 ID:CesP4fjy.net

気分がのらないので今日はサボります(・ω・)

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 06:01:55.73 ID:WsuQ/9Xb.net

5.1km。
快調。

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 07:59:46.66 ID:z8EbKdbk.net

早朝ラン終了　かなり涼しい
18km 100分
これから徐々にペースと距離を上げていきたい

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 11:14:06.92 ID:Yqm8/MpK.net

10時だとちと暑い、10km60分
走る量減ったら血液検査の数値良くなってたわｗ

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 13:46:41.13 ID:LRPxv7c0.net

>>780
わかるわ〜w

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 14:07:02.35 ID:bcUWT2Hu.net

健康審査の結果が出たけど、ヘモグロビン値が13.1まで下がってた。
去年の同時期は15.0だったのに…

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 15:47:57.32 ID:bWRNAtUG.net

鉄か？

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 16:28:25.30 ID:QPTfDHEG.net

ヘモグロビン濃度は、男性12.7〜17.0　女性11.0〜14.8が正常値。
ここからもっと下がったら溶結性貧血かもね。

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 18:19:15.69 ID:+EqRzxjr.net

>>782
ペースが落ちるのは暑さのせいだけではないってことだね。

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 19:06:11.57 ID:TCH3oHuz.net

6km　40分
昼でも涼しく感じた
真夏に比べたらめちゃくちゃ楽

787 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 21:46:47.60 ID:VxlJDt5B.net

ジョギングって毎日やってもいいの？ [987524678]
https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1600516730/

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/19(土) 23:01:54.63 ID:stEHoROo.net

WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×5）をこなしてから
CDジョグ：2.8km
ジョグ合計：11.5km

今シーズンはじめてのインターバル走
練習後に達成感に浸っていたら、側を通ったJKが「最近の若い子はー&#128544;」と喋っていて一気にブルーに…

789 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 09:41:36.14 ID:QZmYih7i.net

>>782
暑さが去ってもペース上がらない状態だと貧血を疑う。
俺も実際に3年前に経験したから。

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 11:09:09.94 ID:hJSVTeNL.net

肉食え肉

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 14:18:49.76 ID:leaEKhbK.net

20.2km 2:00:20
ほぼ2ヶ月ぶりの20kmロード、これがずっとやりたくてうずうずしてたんで満足

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 19:31:31.21 ID:Edp1KerC.net

>>790
肉を食うにもレバーなんて限度があるから、ヘム鉄サプリで
補わないと。

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/20(日) 19:40:42.51 ID:vxBpld8a.net

やっと距離踏める涼しさになってきたな

794 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 08:46:53.03 ID:0nfbGPjl.net

5.1km。
小雨で涼しい。発汗が少ないのは気温のせいか。

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 11:18:18.86 ID:B7RosVPJ.net

>>793
昨日走ったけど、それを感じた。
これから乾燥してくれば尚のこと。

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 13:43:38.75 ID:tgR2RjiJ.net

気温低下と同時に湿度も大きく下がってきたね

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 15:02:38.01 ID:To7SUuWu.net

秋雨前線の北側にいる人は、秋冬の気団に覆われているってことだからね

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 15:52:39.65 ID:qEmM6zMp.net

17.5キロ　1時間35分。　涼しくなったね。トンボが大量発生していた。

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 16:20:05.17 ID:ZARPXc1w.net

>>798
http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
https://seikotsuin-keiei.com/trouble/356/
http://www.jiko110.com/topics/seikotuin.htm
https://www.mbs.jp/mint/news/2020/01/20/074461.shtml

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 17:59:45.41 ID:iioGWDt+.net

10キロ43分半。
1か月半前は46分くらいだったのに急に早くなってビックリしてる
走力が上がったからなのか、涼しくなったからなのかどっちなんだ？

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/21(月) 19:35:21.58 ID:sKFLBxyJ.net

>>800
涼しくなったからだと思う。
気温と湿度両方が下がってくると、一気にペース上がるよ。

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 05:15:29.27 ID:A2aOLWHQ.net

5.1km。
昨日と同じで発汗少な目。

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 10:09:09.97 ID:xXzm1N/Z.net

>>800
そう簡単に走力は上がらないよ
気温の影響だろ

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 16:08:20.52 ID:d7CIW9jh.net

観光地は人出が凄そうなので近くのお山でプチトレラン2時間30分
3時間くらい走りたかったけど最近全然走ってないから2時間で足が動かなくなった
涼しくなったし少しずつ距離と時間伸ばしていきます

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 18:03:53.08 ID:FD/O1Lv6.net

都内早朝は19度だったけど、湿度90%で蒸し蒸ししてた
ビルドアップで15キロほど走って
その後は5分半くらいで距離を延ばして全部で20キロ
このくらいの気温になると走りやすくなってくるね

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/22(火) 19:59:42.18 ID:YkpBS31f.net

12.5km/71m30s
5km/29m30s
12.5km/51m00s

久しぶりの峠走
山の上は秋でした。寒い…

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/23(水) 05:45:18.34 ID:wULQw7Uf.net

5.1km。
雨で気温は低め。

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/23(水) 09:08:58.46 ID:Z4uSkVKy.net

筋トレ日なのでジムまでの往復ジョグ3.8km。あしたは台風なので休むつもり。

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 06:08:08.09 ID:7lkH2gL1.net

5.1km。
ウェアを調整して発汗量を上げ気味にした。

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 10:08:01.10 ID:1qNBJMCt.net

そうですか

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 14:29:12.97 ID:q0I9cElD.net

台風で雨だろうと高をくくって寝坊したら意外にも曇りだったので、あわてて6km28分。

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 15:04:46.01 ID:S1xPGJtD.net

早朝都内は台風の雨予報だったけど、雨は降ってなかったので16キロ走ってきた
途中から降りだしたけど、火照った体にはちょうど良い心地よさだったね

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/24(木) 17:04:04.30 ID:9i2STji1.net

今朝は雨の予報だったので
下は長いので走ったけど
結局降らずに走り終えた
6時台でもまだ長いのだと暑さを感じるね

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 04:38:31.50 ID:2bKnd5B6.net

5.1km。
風が強く、涼しいを通り越して少し肌寒い。
走り終わればいつもの発汗量。

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 09:13:39.06 ID:4DGZquOR.net

今日はスタートからゴールまで雨
テレワークじゃなかったら絶対走れない

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 09:39:29.72 ID:urC5Rb1P.net

雨で休足。たまにはこれもよし。

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/25(金) 12:14:43.99 ID:h+7R1Eic.net

途中で降ってくる分には全く気にならないけど家出る前から降ってたら止めるな

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 06:14:37.92 ID:lpAkOvPL.net

5.1km。
雨。

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 08:53:47.14 ID:6RH22Oj/.net

60分で12.7km
ペガサスシールド活躍

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 19:39:28.91 ID:qPr1deK6.net

12km 1時間7分

涼しくて楽に走れるね(・ω・)

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/26(土) 23:58:34.86 ID:BfHb040e.net

5km/25m00s
5km/24m30s

今シーズンはじめての長袖シャツ着用

822 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 08:17:01.64 ID:8Wf8ZnRE.net

彼岸花お花見ラン18km3時間、見頃で満足
1時間に1本の電車に乗り遅れそうだったのでラスト2km必死に上げた

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 08:52:40.24 ID:/yTcwuKR.net

早朝ラン18ｋｍ100分
俺も彼岸花見ながら秋を感じながら走った
四季を感じながら走ると気分もいいよね

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 09:30:48.93 ID:inab8y6L.net

>>822
>>823
いいね

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 11:24:28.01 ID:D8TkelsK.net

10km57分。霧雨で気持ちよかった。

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 14:36:35.54 ID:yR6Tgkpo.net

暑さも寒さも彼岸までという言葉あるの知らんのか

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 14:43:51.43 ID:xAu7FmWv.net

急に何なのコイツ？
怖いわ

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 15:36:13.92 ID:/FyO9+cI.net

10km/50m30s

走り出したが体調最悪。切り上げて休養

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 17:23:48.62 ID:tVQ8PWXP.net

ゆるジョグ15km 1時間30分

２日連続で走っても疲労感ナッシング(・ω・)

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 17:45:42.82 ID:yR6Tgkpo.net

木村花さん (22) 死没：2020年5月23日 死因：硫化水素

鷹野日南さん (20) 死没：2020年7月10日 死因：飛び降り

三浦春馬さん (30) 死没：2020年7月18日死因：首吊り

濱崎麻莉亜さん (23) 死没：2020年8月26日 死因：薬物中毒

芦名星さん (36) 死没：2020年9月14日 死因：不明

藤木孝さん (80) 死没：2020年9月20日 死因：不明

竹内結子さん (40) 死没：2020年9月27日 死因：首吊り

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 18:01:04.62 ID:0Zbsxhde.net

こう言うとあれだが、コンフィデンスマンJPは話題が絶えないなぁ

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/27(日) 19:14:05.11 ID:KivI/LsF.net

13キロ1時間17分　秋だねー。

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 07:45:43.51 ID:KXPH2czD.net

5.1km。
空が澄んで秋模様。

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 19:07:33.59 ID:+ohR6nc2.net

安いGPSウォッチが欲しくてEZONと言うメーカーの
時計が5000円台で手ごろだから買ったけど失敗したわ
説明書が英語だからさっぱりわからん
今走ってる走行距離と経過時間が一目でわからん

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 19:23:18.89 ID:jVY6FfMf.net

安物買いの銭失いの格言は秀逸やね

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/28(月) 21:30:25.40 ID:byCxeBD7.net

英語勉強すればいい

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 08:01:07.26 ID:ZSWFUfCJ.net

説明書の英語なんて中学生レベルの英語だろ
同じ単語が繰り返されてるだけだろうし

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 08:27:32.03 ID:WgFqkc6f.net

ホントだよな
英語ってだけで毛嫌いするのは良くない
新聞とか小説ならまだしも

839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 10:09:52.45 ID:NXmWi1//.net

やっぱりガーミンの2万円台とかを買うのが最終的には得なのかな

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/29(火) 10:11:14.04 ID:hXrhnvCA.net

>>839
専用スレあるよ！

GPSウォッチ総合スレ 19個目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1585133601/

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/09/30(水) 23:36:51.32 ID:+AVtmzjr.net

5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m30s
5km/32m00s

オーバーヒートなし
充実した練習が出来る気候になってきた！

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/02(金) 23:26:05.07 ID:UBX6BIb2.net

5km/28m00s
5km/26m00s
5km/24m00s

つなぎジョグ。目標を決めずに気楽に〜

843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/02(金) 23:34:40.01 ID:dkASkIBH.net

>>842
何で5kmごとなの？

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/02(金) 23:41:11.38 ID:dRuTC+2f.net

マイコースが5km だからでございます
一本ごとにストップウォッチで計測してます

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 01:14:26.39 ID:c0lLt+cC.net

5.1km。
体重が増えた。

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:18:44.65 ID:oJde1gGI.net

８キロ42分
今年の1月は余裕の4分50秒切
太ったけど、負けるもんか！

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:22:12.17 ID:aljVzPdL.net

11キロ55分。楽しみの地元の大会まで中止になった。

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:29:17.27 ID:hNzECZJO.net

毎年出てる地元のハーフ、コースはわかるから1人敢行もありだが給水がね

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:52:16.14 ID:aljVzPdL.net

そうか、大会の日に大会のコースを走るか。意外に同じような連中がいるかもしれない。

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 18:56:59.02 ID:hNzECZJO.net

>>849
車道じゃなくて歩道走らなきゃだけどな

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/04(日) 22:10:56.65 ID:VyG5jrBu.net

WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×5）をこなしてから
CDジョグ：1.3km
ジョグ合計：10km

週末は少し暑かった…

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/05(月) 08:46:43.51 ID:rmw8Crbd.net

ウォーミングアップジョグ長すぎやろ
そんなやったら筋肉固まる

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/05(月) 19:53:35.42 ID:daaukcx1.net

1日約23kmかぁ、エントリー悩むな
https://www.ultratrailmtfuji.com/news/virtual-utmf-開催のお知らせ/

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/06(火) 01:11:09.72 ID:gaOokR2q.net

5.1km。
そろそろトイレの香りも終わる時期かな。

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/06(火) 20:24:04.46 ID:QJcRu0fD.net

あああああああ
２０２１大阪ハーフ中止
痛いけど走った、苦しいけど走った、明日の自分を・・・＞＜
この夏も大会目指してはしったよ、大会は次々に中止だけど
もう、やさぐれない２０２２は１時間３５を目指す５０代

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 01:37:42.18 ID:nUwPn1JM.net

6.,0km。
まずまず。

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 14:18:01.69 ID:1jCXP4TV.net

なんかノロい台風のせいで週末までずっと雨
１週間走れなさそうだな…orz

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 15:06:31.23 ID:puSXIzWV.net

走ればいいのに

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 16:19:38.86 ID:2svXBLPc.net

俺は形から入るタイプだからウィンドブレーカー着れて嬉しいな

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 16:23:44.69 ID:48sSEBFn.net

>>854
キンモ臭え

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 18:24:07.63 ID:zmpH2adE.net

>>857
去年の同じ時期も台風19号で走らなかったな。
あと、3年位前も2週続けて週末が大雨の時期があった。

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 18:24:33.39 ID:Gg5hXJF3.net

雨で靴濡れて　靴乾燥もできる布団乾燥機出して乾かしたら物凄い悪臭出て雨の日走るの止めたわｗ

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/07(水) 18:28:36.30 ID:HFrtjlU/.net

少し降られたけどまだ気持ち良かった、もう少し寒くなると辛いけど

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 00:33:32.93 ID:c2fdN2l7.net

5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s

降りしきる雨の中を走った
ラン後の帰路は流石に寒かった

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 02:05:57.00 ID:ehUI+4Jd.net

あめのしんかいち

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/08(木) 20:53:40.46 ID:GoBhtfcz.net

>>862
やっぱり洗わないとだめですぁ

867 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/09(金) 01:17:20.16 ID:/oxHXlmH.net

5.1km。
ざんざ降り。雨対策して暑かった。

>>860
それ。

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/09(金) 07:55:34.18 ID:hxuAqCVV.net

>>864
秒単位でキリがいいけどどうやって調整してるの？

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 04:35:09.14 ID:rpWHxPjr.net

5.1km。
控えの靴もびしょびしょ。中敷き抜いて豚毛かけて干した。

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 15:28:05.49 ID:E/S90k5d.net

豚毛ってなに？

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 18:10:24.09 ID:cWTYuIaX.net

革靴の埃や塵を払うやつ

872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/10(土) 18:28:01.06 ID:hlfirr/5.net

びしょびしょなら洗った方が良かったのでは？
靴のブラッシングって乾き状態でのメンテナンスじゃん？

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 17:11:52.52 ID:Il1cmIbc.net

久しぶりの90分ジョグ、心地よい疲れ
徐々に距離伸ばしていきたい秋

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 18:23:59.47 ID:ujkF8hP2.net

峠走 30km/3h07m

台風一過で空気が澄んでおり遠くまで見通せた
意外と暑かった

875 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 01:21:53.12 ID:sacCLC/h.net

5.1km。
湿度は高いが発汗量減。

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 10:51:30.56 ID:USI+bVol.net

>>869
革靴ではしってたのかw

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 11:47:56.14 ID:cujX1Xpk.net

てすと

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 15:08:25.18 ID:Mr+0KxuD.net

そういえばごく稀に大会で裸足ではしっている人いるけれど、あれ練習の時から裸足なの？
練習の時に裸足で走っている人は見たことがない。

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 15:35:47.28 ID:gG4Ziw0f.net

俺も大会で見たことある、裸足のランナー

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 15:40:50.64 ID:xbiA1m/O.net

練習の時に、裸足で走ってる人（集団）は普通に見るよ
あと、ペラペラの草履で走ってる集団もいる

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/12(月) 16:48:50.41 ID:RVX8GFDu.net

画鋲、ガラス片

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 01:09:36.27 ID:UlCj0bhZ.net

5.1km。
蒸し暑い。

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 01:29:02.38 ID:UlCj0bhZ.net

>>878-881
この板に
「重い靴を履くと(全ての人が)怪我をしやすくなる
「靴は軽ければ軽いほど(どんな人でも)怪我をしなくなる
みたいな念仏唱えてるおじさんが住んでるから、
そういう宗教の人は裸足で走ってると思う。

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 02:18:39.33 ID:iwSB0kJj.net

15km 1h10m位
一週間ぶりでめっちゃ汗かいた

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/13(火) 18:06:39.99 ID:JT+IOQQu.net

飯能ベアフットマラソンは全員裸足だぞ

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/14(水) 01:45:27.59 ID:7RO8mwCN.net

5.1km。
走り始めは涼しいんだけど？

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/14(水) 08:23:41.40 ID:x6XZs4zj.net

？

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/15(木) 01:19:32.64 ID:ojfiGZr2.net

5.1km。
体重が増えた。

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/15(木) 23:10:17.53 ID:lhF3fIVQ.net

5km/22m30s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/32m00s

冬の気配を感じはじめた…

>>868
すみません。このスレへは秒を00/30 に丸めて報告してます

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/16(金) 00:05:29.21 ID:GdZcx+Ky.net

夜の公園最高！
高校生のカップルがフェ○○オしてた。

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/16(金) 01:23:47.57 ID:+0dyG6eY.net

5.1km。
このくらいの気温が走りやすい。

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/16(金) 23:10:19.99 ID:qfzoP1EH.net

5km/27m00s
5km/26m30s

明日は雨になりそうだったので、今日のうちにマッタリジョグ

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 01:15:38.71 ID:Gw2EUG0C.net

5.1km。
酸素が足りない。

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 07:10:40.03 ID:TCFF6mlf.net

背中の筋肉をほぐそう

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 13:45:11.24 ID:mgqq2Qq8.net

夏の間の１０ｋｍジョグより
キロ５分ペースの１５ｋｍの方が楽に感じる

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 18:27:58.43 ID:ldRIfkbt.net

気候が良くなってきた割には皆走ってない！

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/17(土) 18:34:43.88 ID:HcdM1yAW.net

>>896
どきっ

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 01:10:33.08 ID:EbTluso8.net

5.1km。
雨は冷たいが体は熱い。

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 09:23:36.62 ID:JM+/Edyn.net

>>895
夏は直射日光にやられるし、曇っていても気温が高いと心拍が上がるペースが早いからバテるよね。

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 12:49:28.95 ID:VAyduEmH.net

14km 1h10m ようやく晴れ間が見えて嬉しい
夏場も走り続けたおかげかペースも良かった

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 16:24:43.21 ID:nx/KCLM6.net

きんもくせいのエエ匂いがしてますなあ

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 16:33:11.97 ID:DGtOUNQj.net

45km/3h45m

走ってる最中は暑く感じることもあるけど、止まると肌寒いな

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 16:51:05.50 ID:52TUSZrH.net

16km/100分。明日より1週間は23km/日がノルマ。

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 18:34:18.07 ID:B7QF0y/P.net

12キロ　1時間5分。　今日は近くの競技場で学生の試合があったようだ。徐々に大会開催の流れになってきたようだ。

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 18:37:08.46 ID:v+XPN8gm.net

あんたらって走ってるとやっぱりビーチクから血が出る？

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 21:50:03.59 ID:2u8mBFTS.net

ジョグの代わりに登山。紅葉きれいだった。

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 23:10:58.73 ID:n8lvD3Gv.net

決めた、今日はサボる！
迷いを立ちきる為に宣言しとく

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/18(日) 23:16:46.73 ID:k0BhquP1.net

>>907
あと1時間もないからな
明日月曜頑張れ

909 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/19(月) 00:37:35.82 ID:1Ros26N7.net

合わない靴で走ってると足に水ぶくれが出来やすい？

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/19(月) 01:04:15.79 ID:rV6Bco/3.net

5.1km。
帰る頃には熱い。

911 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/20(火) 01:29:52.65 ID:hPCF6+D6.net

5.1km。
腹は重く脚は軽い。

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 01:12:39.89 ID:crTgE4Vl.net

5.1km。
火星が遠ざかる。

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 13:25:08.74 ID:hbv2b9VF.net

身体は短パンとドライシャツ一枚でいいんだけど、最近手がちょっと寒い。
ランニンググローブも持っているんだけど、ナメクジジョガーなもんで、
薄着にグローブというガチな恰好がちょっと恥ずかしい。

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 15:27:06.65 ID:XhhXXLn+.net

100均で軍手買ってくればいいのだ

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 20:54:20.36 ID:IEgkB0wz.net

夜勤明けで彩湖4周してきました

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 21:28:17.19 ID:BdbQFSyN.net

>>913
ナメクジジョガーって何？

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/21(水) 23:10:06.61 ID:t8N6gDtJ.net

5km/23m00s
5km/20m30s
5km/20m00s
5km/30m00s

マイコースの池に渡り鳥の一陣が到着し始めたカモ
（暗くて確証は得られなかったけど…）

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 01:07:19.15 ID:T12ArElM.net

5.1km。
脚が重い。腹筋が足りない。

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 12:50:53.89 ID:XUYYsfMA.net

1時間8mmの雨が降り続いてるから
さすがに強行したら風邪ひくな
春先に似たような気温でびしょ濡れになって身体が冷えきって風呂に直行した

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 13:59:33.92 ID:FXADfr3q.net

>>916
汗かいたらとけるんじゃない？

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 19:30:00.99 ID:0lNxIGOE.net

>>916
ペースが遅いのを自覚しているってことじゃないでしょうか。
そういう意味では自分も5km/35分くらいだから、スレ的にはナメクジジョガーかな？

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 20:41:37.92 ID:VyjFK8Ka.net

ジョガーだしいいんじゃね

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 21:07:44.90 ID:mvmT2+bB.net

>>921
疲労抜きのジョグならそのペースでいいと思う

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/22(木) 21:50:19.55 ID:YepNf0Kt.net

ジョガーよ、もっと走ろうぜ！！

今年はみんな全然走ってないぞ！

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 01:06:27.35 ID:e2bs3Fg+.net

雨がちょうどいいくらいの季節、坂を攻めてきた

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 01:31:23.22 ID:1YuvtHfc.net

5.1km。
曇りのせいか冷え込まず。

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 20:35:18.22 ID:c+/0YLHb.net

160km/5日。大変だったけどどうにかやったぜ。

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 21:15:01.82 ID:F9prdJV7.net

>>927
ちょっと待って！！

グレートレースでも出てたんか！？

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 21:31:49.93 ID:c+/0YLHb.net

>>928
STRAVAでVirtual UTMF

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 22:55:13.58 ID:/kx3TmbJ.net

>>927
乙！リスペクト

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/23(金) 23:09:11.84 ID:ncEX2lQr.net

>>929
凄いですね！

今はそんなのがあるのか…

932 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/24(土) 01:21:30.65 ID:rSYTHekM.net

5.1km。
警官を沢山見かけた。

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/24(土) 22:54:08.96 ID:6bwx3nyE.net

WUジョグ：8.7km
インターバル走（1km×6）をこなしてから
CDジョグ：2.3km
ジョグ合計：11km

>>852
一番近い陸上トラックがこの距離だからしゃーなしです
それに普段からセカンドウィンドが舞い降りてくるのが7〜8kmだから問題ないです

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/25(日) 01:15:30.80 ID:e0WUECri.net

5.3km。
少し冷え込んだので手袋着用。

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/25(日) 13:30:15.37 ID:Hv+osYgF.net

12キロ一時間。　昼間はまだ暑いな。半袖でよかった。

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/25(日) 17:50:33.74 ID:Xth1SGbc.net

早朝ラン 気温5度 18km 100分
ググっと気温が下がって気持ちよく走れた

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 00:13:52.77 ID:Wl0Says7.net

5km/25m00s
5km/25m00s
5km/25m00s

身体の芯に疲労を感じたので、本日のポイント練はお休み

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 09:48:27.41 ID:pjvTTicR.net

7.5km40分

ふくらはぎの肉離れからようやくラン復帰しました
体は重いしまだまだ良い時のイメージとは程遠いけどやはり走るのが一番楽しい

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 21:26:36.54 ID:BsvpzmMj.net

仕事の締め切りが近くて走れませんでした
報告しなくてもよさそうだけれど今日はホンマにすんませんでした！

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/26(月) 22:13:50.62 ID:VFnkdTK7.net

>>938
おかえりなさいませ(・ω・)

941 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/27(火) 02:19:10.79 ID:ZpibOuZZ.net

5.1km。
帰る頃には熱い。

942 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 06:49:18.75 ID:1Ct1aH4a.net

5.1km。
腿上げで腹筋が・・・。

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 07:17:12.95 ID:L+5akpZl.net

1日何回走ってるの？5.1kの人は

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 07:24:38.25 ID:Ob59n6ML.net

一度も走ってない

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 10:05:39.35 ID:jOsW9GZq.net

どなたか足底筋膜炎と腸脛靭帯炎の予防にお勧めの
コンプレッションサポーターがあったら教えてくれませんか？

946 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 10:18:51.50 ID:pZsqnhHA.net

>>945
【ランパン】ランニングウェア総合 part29【ランシャツ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1601716302/

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 10:45:12.36 ID:tXUpQN5F.net

ない。予防するならフォームを修正

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 12:19:02.19 ID:as3TCiH2.net

足底は青竹踏みとタオルギャザーの動きやっとけばいいんでね

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 13:02:53.11 ID:jOsW9GZq.net

ありがとうございます

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 13:59:31.81 ID:Eu6OhB5z.net

そういえばやってた時期あるわ、青竹踏みにタオルトゥギャザー
左右の足のバランスが悪かったから膝がまっすぐ降りるように片足屈伸

梨状筋ストレッチ各種に股関節ストレッチ
筋肉が柔らかく伸びるようになってまんまタイムも上がる
ケガ予防の副産物

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/28(水) 20:30:52.43 ID:olnsG7O1.net

>>942
腸腰筋だろ？

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 00:06:56.23 ID://9xW8bu.net

5km/23m00s
5km/20m00s
5km/20m00s
5km/30m00s

この時期にしては少し暑かった…
週末は冬型らしい

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 06:07:08.94 ID:AO0ftMKR.net

5.1km。
野良のアライグマが歩いてた。パートナーがいなければ一代で終わりか。

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 11:21:58.30 ID:BKgV+N58.net

アライグマって外来種じゃんか
タヌキはここ数日だけで5匹以上見た（車に轢かれたのも含む）、腹減ってんのかな

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 12:21:34.39 ID:cqfBPZTY.net

>>954
車に轢かれたタヌキをカラスがついばんでいた。
この時期食べ物減ってくるから貴重なタンパク源やな。

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/29(木) 13:28:12.69 ID:U1Fho1VX.net

毎日のようにたんぱく質ティッシュに捨ててるだよな……オレ

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 06:49:07.62 ID:BHKABfYH.net

5.1km。
薄手の手袋にした。好調。

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 11:20:12.90 ID:bI4H6grA.net

5.1kmの人は毎日よく走るね

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 14:28:21.67 ID:Ak3KUGDF.net

5.1kmで毎日なら月間150km、ご立派です。
我が身を振り返れば、今年は大会が軒並み中止だからさぼりまくってるわ。

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 15:23:36.65 ID:0yHSl/n0.net

たまには10km〜ハーフくらいは走りたくならんのかね

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 18:06:20.32 ID:u5em3R1c.net

5.1kmならアップ入れても30分以内だし余裕でしょ

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 18:32:36.06 ID:a0J7aKH6.net

アップとダウン入れたら5kmでも1時間かかるけど、、、

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 19:08:59.73 ID:zXpeJX2i.net

たまに長い距離をジョグするのと毎日短い距離をジョグするのではどちらが良いのだろうか？

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 19:44:16.78 ID:0N1xho4i.net

15km 1時間15分

半袖・短パンで行ったら風強くて体温まらなかった(・ω・)

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/30(金) 20:23:59.04 ID:IEQoN49h.net

>>963
健康に？　トレーニングとして？

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 06:00:25.65 ID:eZ7LtSJ3.net

5.1km。
金星が明るい。

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 06:57:09.46 ID:pKtpGC6t.net

10.7km走ってきた
いい具合に寒くなってきて朝走ると気持ちが良い

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 08:32:19.95 ID:R4GnkiCf.net

まじすか、今朝は4度、布団から出るのもキツイ

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 09:48:26.69 ID:QTMgIWNL.net

トレーニングとして毎日10kmか週末50km×2か？

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 09:52:00.23 ID:WR+uBMmJ.net

昭和のスポ根

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 12:06:42.12 ID:Z8ugv+JY.net

11.3kmを55分

走り出しは寒いが温まってくると紅葉が綺麗でとても気持ち良い季節だ

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 12:17:12.47 ID:HHuDCFUA.net

8km48分
早く大会に出たい

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 13:43:08.85 ID:Bl9oKT3h.net

10km、51分25秒
暑かった頃より距離が伸びてペースも速くなってきた。

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 18:31:32.01 ID:f5nRfgN+.net

2週間ぶりに走った
20kmの距離は半年ぶり
ゆっくり行こうとしたけど良いペースで走ってる人がいたのでジャマにならないように追走…いなくなって案の定ペース落ちて結局1時間45分
めっちゃ疲れたけど天気良くいい気持ちで走れた

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 18:47:51.86 ID:vx/QRwkM.net

25キロ１時間50分。
30キロの予定が膝裏に痛みが出てやめた。

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 21:42:58.40 ID:clI6n2/i.net

峠走 30km/2h50m

快晴。空気が澄んでいて一面の紅葉を見渡すことが出来た
登坂中、バイクツーリンググループの１台にサムズアップしてもらった
こっちも手を振ったが見てもらえただろうか…

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 21:46:48.17 ID:R4GnkiCf.net

もう紅葉してるってすごいね、高地か北方かな、峠お疲れ様です

978 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 22:06:37.95 ID:clI6n2/i.net

ありがとうございます

峠の上から見てるから一応高地なのかな？w

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/31(土) 23:21:47.72 ID:QTMgIWNL.net

8km/60分。GoPro持って走ってみた。ランニングカメラマンって凄いな。

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 02:00:41.90 ID:YvttRbGg.net

>>979
俺ときどきパン持って走るよｗ
家から3kmのパン屋まで走っていって、帰りは布製エコバッグに入れて持ち帰る。

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 06:20:24.99 ID:SWjn7A5o.net

5.1km。
３年ぶりくらいでハクビシンを見た。時間帯か。

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 08:19:31.55 ID:aX7dK5Wa.net

5.1km氏乙

懐中電灯を持って走っているけれどどう握っても足元を照らせなくて困っている

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 09:08:51.44 ID:TK5CNPMJ.net

キャップライトがいいと思う。視線の先を照らせるよ。

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 09:11:05.65 ID:aX7dK5Wa.net

>>983
ありがとうございます、ずっとノンキャップ派でしたがこれを機に考えてみます

985 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 10:12:15.24 ID:ewv5P60y.net

俺は帽子嫌いなのでヘッデンを使う。PETZLのスイフトRLで山道でもナカナカよ。

986 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 12:11:43.80 ID:ehStBt4D.net

>>984
ヘッドライトを腰にすると良い
聞いたことある

ウエストライトって言う製品もある

987 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 12:15:07.44 ID:aX7dK5Wa.net

>>986
！！

988 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 17:22:58.35 ID:G34b8OlK.net

12キロ59分　涼しくて走りやすいね。

989 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 17:51:15.95 ID:gibrP+iE.net

10月99km、日帰り登山2回ほど行ったので100km切っちゃったわ
モチベ下がりっぱなしなので1ヶ月後の5km申し込んでみた

990 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 18:29:33.20 ID:NhpzKUUE.net

2日連続5�`26分くらい
昨日お気に入りのアームウォマー片方落として
今日同じコース走って探したけど見つからず＼(^o^)／

991 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 19:48:08.49 ID:ewv5P60y.net

10km/61分。今日もGoProで撮影練習しながら。やっぱりジンバル欲しいなぁ。
10月は325km。

992 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/01(日) 23:24:35.78 ID:2TDEXBlw.net

13.5km60分

暗い時間帯に走る時は腰ライトをつけてます

993 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 07:08:33.97 ID:O3KQsr/v.net

5.1km。
汗はかくものの、厚いアンダーシャツの方が楽に感じる。

994 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 17:59:44.32 ID:jpXlonxl.net

ショートインターバルで6km30分。脚の疲れが抜けないー。

995 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 18:18:37.76 ID:W2++XsHl.net

走る人が増えてきた！　良い傾向ですね
そして新スレへ

【2020】ジョギング報告スレ35【令和二年】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1604308625/

996 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 19:48:39.57 ID:w+TDkb+M.net

雨どす、それにしても5.1km氏は頑張るね

997 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 19:55:32.45 ID:CLGq/Sz/.net

どの辺が？5.1kmなんて30分もかからんのに

998 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 20:53:40.78 ID:G/7KpIOL.net

脚の疲れが溜まってきてたトコに雨だったのでお休み

たとえ5.1kmでもずっと継続してるんだから素晴らしいことでしょうよ

999 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 21:19:54.17 ID:pZNHdIWz.net

>>997
キミ、周りから空気読めない奴だっておもわれてるよ

1000 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/02(月) 21:20:07.43 ID:pZNHdIWz.net

千！

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