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ヒルクライムのトレーニング85峠
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2020/06/22(月) 15:33:31.88 ID:0POORi14.net
- 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング83峠
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1580038148/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1589004628/
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 17:58:16 ID:hmCLljiS.net
- >>195
ならねーわ
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 18:00:07 ID:I3rGUrJG.net
- 酸欠になるまで頑張れないからだよ
酸欠になるとトレーニングになる
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 18:37:09.53 ID:h7kznjqH.net
- 高地トレーニングは薄い酸素でも活動できる体にする事
心拍数が上がりにくくなるんじゃ無いかな
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 19:11:16 ID:HcdP3VQZ.net
- マスクして運動は危険
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 19:16:05 ID:I3rGUrJG.net
- たしかにマスクして自転車乗ると
息でマスクがビシャビシャになって
空気穴メッシュの目が詰まって息できなくなるな
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 19:38:36 ID:CrjCq8Gd.net
- 冬は風で肌荒れするからマスクしてるわ
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 20:11:08.24 ID:sq/8hECH.net
- 肺の二酸化炭素濃度が上がると苦しいのであって、酸素濃度が減っても苦しくはないらしいな。
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 20:13:49.90 ID:I3rGUrJG.net
- では睡眠時無呼吸症の人なら日々トレーニングに
ならないんだよな不思議に
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 21:01:06 ID:sq/8hECH.net
- >>203
不思議かなあ
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 21:32:15.95 ID:DQx3HpMf.net
- 無の呼吸！
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 23:04:47 ID:XdoOVYZE.net
- いいことかんがえた
息止めて走れば無敵じゃね？
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 23:19:56 ID:yYz0VDrC.net
- 無酸素運動ってやつか
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 23:24:42.92 ID:Fs0UFDIp.net
- >>195
なりません
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/12(日) 23:25:13.08 ID:Bn48giXN.net
- すみません
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 01:04:00 ID:uy8rG1B6.net
- 普通は低酸素状態になると二酸化炭素濃度が上って苦しいけど、高所なら苦しくないので低酸素状態に長く身を置ける。
なので苦しまずに低酸素状態に順応出来るのがメリットって感じだと思ってた。
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 01:25:03 ID:31415g3r.net
- みんなってSSTの下限１ｈとか出来るの？
普通に４０分やろうかなって思って３０分しか続かない
１０分辺りから心拍数９０％、２０分～３０分まで９５％が続いて
あと１０分やる気にならんのだけど
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 01:41:27 ID:uy8rG1B6.net
- 下限がFTPの88％のことなら普通に出来るかな。
心拍は85％くらいで落ち着く。
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 02:18:33 ID:T+dc8UGL.net
- SST下限ってL3じゃん
できないならベースできてないから中強度やるレベルにない
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 03:12:20.42 ID:UgGJsGhx.net
- >>174
毛量が気になる俺は厳しいトレーニングだな
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 05:16:48 ID:fOWt7za6.net
- この時期はちゃんとスポーツドリンクこまめに飲まないと足つりやすいな
痛い痛いなのだ
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 06:53:59 ID:io5yW4/4.net
- >>211
続けられなくて心拍数が多くなってるなら心拍数90%程度になるまで負荷下げたら？
なんのために心拍計つけてんの？
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 07:06:19 ID:NWqRSxwW.net
- >>212
週2L4目標1時間（98％ぐらい）でやってるが出来るぞただ暑すぎて心拍数が冬より10上がって死にそうリストラ要因に名前が上がってイジメにあってるのも原因だけど
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 07:46:26 ID:qmbUzN7l.net
- 全集中！無の呼吸！壱の型！昼暗無！
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 08:08:06 ID:zY7oP+Z5.net
- >>211
さすがにそれはＦＴＰがおかしいとしか言いようがない
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 10:25:38.78 ID:gV8/2L27.net
- >>211
下限はできる
楽にできるなら多分伸びてるって判断する
上限は一人のトレーニングじゃ出来につらすぎるが感覚的にやらなきゃ殺すと言われたらやれると思う
FTP1時間はそれでも無理感ある
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 13:01:29 ID:oKjgXKuS.net
- 20分でFTP測ってる人の中には1時間とか長時間がめっちゃ弱い人がいるから、自分の脚質に合わせて設定変えた方がいいよ
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 13:05:33 ID:zY7oP+Z5.net
- >>221
てゆーか90％で30分がいっぱいいっぱいな人が
105％で20分走れるとは思えないんだけど
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 13:14:23 ID:oKjgXKuS.net
- 確かにw
じゃあ他の方法で推定したんだろうな
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 16:11:26.37 ID:SGMQteCu.net
- 40分できないなら20分2本でもいいじゃん
そのうち30分40分もできるようになるだろ
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 16:29:39.73 ID:5Ih4RFSJ.net
- 明日雨みたいだから筋トレするわ
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 17:35:51 ID:IhUEaJ75.net
- え？仕事は？
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 18:08:08.27 ID:kCT5ae1J.net
- してない
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 18:25:38 ID:5Ih4RFSJ.net
- えっ？仕事の後の話だけど
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 18:45:44 ID:/aHcapzW.net
- だよね
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 19:18:41 ID:6l5bSbOJ.net
- びっくりした
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 19:44:35.99 ID:t8nb2aMt.net
- 俺、ケンタマックなんだよね
というか今はケンタマックも結構いると思う
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 19:56:22 ID:7jWo7cj7.net
- リモートケンタマック
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 20:11:13 ID:OsnAXzgH.net
- キンタマック
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 20:43:27 ID:adOGbcpr.net
- >>210
高所は苦しいやろ？喘息持ちな俺は富士山頂でもキツかったわ。心拍数が上がったまま下がらんから苦しい。酸素少ないから足が動かんのよな。個人差あるから俺だけかも知らんけど。因みに友人はヒョウヒョウとしていてちょっと悔しかった。
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 21:48:00 ID:T+dc8UGL.net
- もっと速くなりたいのに強くなれない頭打ち状態
練習も食事も睡眠も色々やれる事はあるはずなのに
情報だって落ちているはずなのに自堕落なメニューしかこなせない
こんな自分が一番嫌
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/13(月) 23:43:40.73 ID:gV8/2L27.net
- >>235
わかるあせらず行こうや
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 00:02:52.98 ID:tldtdBvR.net
- 体重落とさないように沢山鶏肉食べて、クリスクロスだけやってたら、太ももがボディービルダーのようになった。FTPは過去最強だから速いはず。試す場がほしいな。
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 00:03:22.31 ID:icEfkROm.net
- 梅雨になってローラートレーニングが、冬春に比べ汗だくで非常にしんどい
扇風機前からしか当ててないけど、後ろからも当てたりするものですか？
一応エアコンは16度、風量最大です
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 08:00:13 ID:ZtPDMdRy.net
- ボディビルダーのようになっちまったら終わりじゃん
失敗もいいとこ
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 08:01:26 ID:K/25dRgu.net
- >>238
自分はエアコン22度、前からサーキュレーター、後ろから工場扇、プラス除湿機
今の時期でもそれなりに快適
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 09:08:41 ID:Y5Cg8dzU.net
- >>237
クリスクロスの強度でそんなに筋肥大するなんてスゴイ才能やな
ヒルクラよりトラック競技やったほうが良かろう
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 14:53:43 ID:H7aAFgaI.net
- 登ったり長い事走るのは得意でも
心肺とか神経系の練習が苦手って人多いよね。
でも、それやらないと途中から伸びなくなるんだよねぇ。
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 15:13:43.51 ID:hr7U+E8Z.net
- 心肺の練習ってなんだろう？
神経系はスプリント的な？
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 17:10:54.41 ID:IdPUv7p8.net
- 乗れる日は乗って、雨の日は筋トレか
なるべく身体は動かすわ
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 17:15:48.45 ID:cpa+hkd4.net
- Ｌ5を超えるやつは、FTP BoosterのHIT 45secしかやらんな
リンガーはやる気がおきん
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 18:10:26.27 ID:nUXFC2LM.net
- >>239
あの笑顔身につけたら最強やんけ
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 18:33:46.25 ID:W3a3KLSc.net
- 弱い、弱すぎる
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 22:07:43 ID:8N6UFKdb.net
- SSTとクリスクロス 20*2で筋肉の持久力強化
心肺というかvo2maxはLIな5-5や3-3とSIな30-15とか40-20
これらを週に4回やって残りは適当にCTL80目指せばFTP PWR5倍は余裕
次のステージの行き方を教えてほしい
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 22:28:54 ID:SUtrbRMZ.net
- そんなにやれないしZwiftレースやイベントにも出たいから時間が取れない
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 23:06:35 ID:Y5Cg8dzU.net
- >>249
よせ、言い訳警察が来るぞ。
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 23:17:21 ID:z5P+lZ4z.net
- >>249
ZwiftレースやイベントはSSTとかクリスクロスみたいなもんだろうからちょうどいい
週3程度に留めてそれ以外の日は全部軽く回す程度にするのが無難
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/14(火) 23:34:08.86 ID:rZgL7FtU.net
- Funride「」
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 18:15:32.61 ID:oCtbHDEE.net
- ここのほうがいいかなと思って質問します。
ママチャリで白山白川郷ホワイトロードを通る計画だったんですが、自転車は通行できないと知りました。
岩間温泉へ行きたいんですけど、白川郷側から西側へ行くのにいちばん楽なルートってどれですか？
きつい上り坂がないルートを教えてください。
もしくは最初だけきついのがあるけどあとがすごい楽とか。
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 18:17:43.93 ID:hb4XExkn.net
- >>253
スレ違い
ここはトレーニングスレだバカ
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 18:41:20.86 ID:2UzsRthc.net
- ワロタw
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 18:51:55.55 ID:etRoOa7T.net
- >>253
こっちでどうぞー
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1593691276/
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 19:11:34.95 ID:c3YnQVtD.net
- あるかそんなもん
地図見りゃわかんだろ
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 19:15:55.78 ID:OzTZVV33.net
- >>253
このルートがオススメです！
https://i.imgur.com/uOnivgB.jpg
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 19:18:54.82 ID:etRoOa7T.net
- えぐい
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 21:00:32.89 ID:d5kHi8mp.net
- これ、見た目より大したことないと思うよ
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 21:02:20.52 ID:N7vUaJra.net
- >>253
ホワイトロードはそもそも工事中なので車でも通り抜けできないのは知らないのかな
岩間温泉旅館のページ
https://ameblo.jp/iwama-onsen/entry-12611154097.html
>258で紹介されたルートの一つ下のルートが10㎞ほど短く116㎞
コース上では国道304号線の梨谷トンネル付近に登りがあるのでママチャリに変速機能がないと辛い
ママチャリだと7時間くらい
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/15(水) 21:03:34.96 ID:jp8e5fww.net
- 速くなるにはモアパワー！
レースに勝ちたいならモアパワー！！
モアパワーこそ正義、パワーこそ力なり、モアパワーは偉大なり、モアパワー！！！
ヒルクライムのトレーニング81峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1569760818/
ヒルクライムのトレーニング82峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1573703819/
ヒルクライムのトレーニング83峠
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1580038148/
ヒルクライムのトレーニング 73峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1549618355/
ヒルクライムのトレーニング 74峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1551178847/
ヒルクライムのトレーニング75峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1553073094/
ヒルクライムのトレーニング76峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1555076676/
ヒルクライムのトレーニング77峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1558009513/
ヒルクライムのトレーニング78峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1560767745/
ヒルクライムのトレーニング79峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1563709872/
ヒルクライムのトレーニング80峠
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1566142225/
※前スレ
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1589004628/
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/16(木) 07:18:21.29 ID:0FGO81rN.net
- トレーニングさぼっさてるくせに
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/16(木) 20:13:31.73 ID:Ez0JylFV.net
- 253から返事がないんだが
白川郷からママチャリってレンタサイクルなのかそれとも地元住まいなのか
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/16(木) 20:18:10.63 ID:2tLB2pbl.net
- ただのシカバネだからさ
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/17(金) 03:18:08 ID:xvAkoVHu.net
- 白山ぶち抜くルートなんてそう何本も作るわけねーだろ
白山舐めんな
氏ね
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/17(金) 06:10:35 ID:ci7Z1Sl/.net
- 白山？ああ東京の閑静な住宅地ね
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 04:19:23 ID:u5Kxr+PP.net
- >>253
あ、すみません、高山市から南栃市に抜ける道でした。
今、自転車が高山市に置いてありますので。
どうしても山を越えないといけないっぽいから困ってます。
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 04:38:48 ID:UGS9uH0I.net
- >>268
スレ違い
ここはトレーニングスレだクズ
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 08:24:50.91 ID:PHcUGLWi.net
- 山梨富士やるんだね
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 08:31:54.08 ID:4vrQLsYE.net
- 荷揚げ車ないから論外だと思う
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 09:41:16.13 ID:XnF7dC5B.net
- フィニッシャーリングなし、賞状も完走証も表彰もないし、イベントもうどんもなし
あるのは下山荷物背負いながらのタイム計測で8500円になります
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 10:14:59 ID:5LNDRGlP.net
- どM垂涎のイベントとして昇華したな
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 10:27:05 ID:O32eCl2u.net
- ますますハルヒルとの運営の差が出てきたな
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 10:54:20 ID:zeMo5GW/.net
- 集金マシンと地元の振興イベントの違い
富士山は別にチャリなんかいなくても問題ないけど
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 12:41:49.12 ID:rHn+z26v.net
- ただのタイム計測でいいんだけど
8500円はちょっとなあ、、、
5000円くらいだったら他のイベントもないし目標にもなったんだけど
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 16:21:44.89 ID:EGDIVA5I.net
- 富士はファンライドっていう一企業のイベントだしな
普通に収益あげるのが目的だし
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/18(土) 16:38:47.89 ID:KxASX8YB.net
- >>268
柳ヶ瀬のおねえさんはええですか？
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 17:57:13.49 ID:RhZFAVQU.net
- 皆さん富士ヒルやハルヒル 走る時って、ライドの何パーセントぐらいをダンシングで走ってるの？ 人それぞれだし状況もあると思うけどざっくりでいいので教えてください。自分は1%にも満たないくらいです。
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 18:05:51.29 ID:pJXT5skW.net
- 基本11%以上の短い区間でしかやらない
つづら折りの左カーブがメイン
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 18:39:08.23 ID:mAMB7Hdk.net
- ケイデンスが65前後になったら。
70以上保てる時はシッティングで耐える。
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 18:59:10.52 ID:5dbjShDS.net
- 勾配やペースに関係なく
5分に一回の割りで気分転換に50回転くらいダンシングする
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 19:03:55.10 ID:4uibun+v.net
- たしかにダンシングは気分転換になるな
同じ姿勢で延々はしんどいしね
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 19:30:14.11 ID:Y6h7V2N9.net
- 俺もストレッチ的にやってる。
あとは集団から遅れそうな時とか、ブリッジする時とか、急に出力ageたい時。
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 19:48:28.90 ID:2K6jWdxh.net
- 股が痺れてきた時も血液流してあげるようにダンシングするな
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 20:51:19 ID:u5x/lwXX.net
- 俺も10分おきくらいのストレッチが主かなあ
あとはつづら折りとか短い急勾配をクリアするとき
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 20:55:40 ID:RhZFAVQU.net
- みなさんありがとうございます。ストレッチ的にやったり、凸に血流ですね。ダンシング苦手でやったあとシッティングにもどると激しく疲れてしまいます。コツをネットで調べたりするんだけどなかなかうまくいかないです。あれも、トレーニングに積極的に入れていくといいんでしょうかねえ
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 20:58:27 ID:Ikhej8E8.net
- 峠連続やロングライドの終盤で足が攣る時、必ずと言っていいほど腿内側の内転筋群なんだよな
そこを鍛えれば起きなくなるのかなと思うものの、あまり積極的にやろうとも思わず
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 21:00:52 ID:XitdyKH4.net
- >>288
ミネラル不足やろ？ちゃんと補給してるのか？
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 21:02:44 ID:Yu4k8ibY.net
- 限界超えたら攣るのはしょうがない
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 21:06:36 ID:6eCgNviB.net
- ペダリング悪いのかもね。下死点でも踏んだりしてるんじゃねえの？
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 21:11:56 ID:XitdyKH4.net
- >>290
ペース早過ぎなんちゃうの？ちゃんと水分補給しとかんとツルで。
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 21:14:32 ID:ngIUBW+7.net
- >>288
実力以上に踏むから
数分強く踏んでも全体のタイムは落ちるだけで無駄
大きいスプロケ買え
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 21:32:18 ID:OnO3+p/e.net
- >>287
バイクを左右に振るとかは意識しないでいいから自分で楽にトルクかけられてシッティングに戻っても回せるようなやり方を見つけたらいいと思う
つづら折り内側の急勾配とかダンシングでクリア出来るだけでもだいぶ楽になるよ
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2020/07/19(日) 21:41:25 ID:RhZFAVQU.net
- >>294
ありがとう。楽にトルクをかける が今の課題だと思います。自重で踏む感じ、早くつかみたいです
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