ショートクランクってどうなの？ 5本目

632 ：ツール・ド・名無しさん：2020/08/16(日) 12:17:25 ID:lLuxN1N3.net

>>620
素人でも分かるような薄っぺらな情報しか書いてないから指摘しただけだよ
図星でゴメンね

>>624
ほらまた勝手な「嘘」という思い込みを根拠に長文語りだした
ナンセンス君は俺ではなく別人、これも妄想癖による勝手な思い込み

実際腰痛が酷かった頃はマシンヒップフレクションをガンガンやってたよ
一体何のためにって腸腰筋鍛えるために決まってるだろ
レッグカールも良くなかったな
今は両種目を封印しているから当時より腰痛は軽減された

腸腰筋と大腿直筋を同時収縮させるのは走行・歩行でありペダリングは別だ

筋短縮は伸張性収縮で生じやすいが競輪選手の腸腰筋短縮の原因は別だ

筋肥大は無酸素運動で生じるが、筋短縮は有酸素でも無酸素でも生じる
有酸素どころか不動による稼働域の狭さが筋短縮の最大原因

競輪選手に腸腰筋短縮が目立つのは、
引き足の多用による腸腰筋へのストレス
ペダリング360°にわたって腸腰筋が伸ばされる機会が無い
日常生活でもほとんど歩いたり走ったりしないのも腸腰筋が伸ばされない
などが原因だろうね

俺も最初から言ってるように「普通の」サイクリングで短縮するとは考えてない
過度な引き足を戒めているだけ

>>479
>>ヘルニア誘発しかねない
自分の発言を忘れるなよ統失君