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☆★☆自転車ダイエット☆★★208kg
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/15(日) 01:48:40.96 ID:1IMvNZA1.net
- ※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/
- 127 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 09:00:55.28 ID:vX5Geqai.net
- トレーニングは好きにすればいいがダイエットの趣旨からは外れている
- 128 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 09:24:48.31 ID:/9wwMTwv.net
- 筋トレスキー
- 129 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 11:17:21.76 ID:cfRC+YsH.net
- にき、オハヨウっす!
何がゴールなんですかね、教えてください、ウッッス
- 130 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 11:45:08.64 ID:/9wwMTwv.net
- あなたがゴールと思ったところがゴールです。
ただし他人の同意を得られるとは限りません。
- 131 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 15:25:22.84 ID:u/9WI/TU.net
- 何も食ってないはずなのにデブるという人は・・
なんか未承認の成分が入ってるらしい
シンデレラ体重のはずが被害相次ぐ「やせるゼリー」
https://www.asahi.com/sp/articles/ASR1N6RSVR1JPTIL009.html
- 132 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 21:46:05.63 ID:ljemusy4.net
- 腹筋パッキパキがゴールです
筋肉と体脂肪は見た目で一目瞭然、そしてダイエットと食事制限は不可分
よく動いてちゃんとしたものを食う習慣化、真摯にいこうぜよ
- 133 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 21:48:41.19 ID:/E3vPTZl.net
- 腹回り85から80を下回るのがゴールなものの
リバウンド。。
- 134 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 21:50:44.22 ID:ShOH37h6.net
- 金払ってでも痩せたい、でも努力はしたくないなんて人が沢山いるからダイエット産業なんてのがあるわけさ
普通に考えて食いすぎてる分を必要量に修正したら食費が減って体重も減るのに
- 135 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 21:55:00.94 ID:IAmZc5B8.net
- 最終的なゴールはピンピンコロリだろw
- 136 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/21(土) 22:12:39.06 ID:/E3vPTZl.net
- ガンや脳卒中を放置してるとピンピンコロリできるぞ
下手に早期発見早期治療するから苦しむわけで
ガン組織は細胞同士の結合が脆くて崩れやすいのでまとまった大きさになったらがん血管が崩壊して大量出血してスッと亡くなれる
- 137 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 06:36:53.43 ID:hYa8AXOp.net
- >>132
それなら腹筋ローラー1択や!
- 138 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 07:20:17.19 ID:hXmsLtdl.net
- 最近大腸検査を受けたのだが、腸内洗浄のために下剤で全部出したら体重が2kg減った
これは腹の中にウンティが2kgあったということだろうか
- 139 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 08:28:51.23 ID:3s3ZIUpZ.net
- コロナ明けから食が細くなって、体重ガンガン減ってきている
自転車はローラーすら復帰してないんだけど
>>138
水分
- 140 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 12:17:09.64 ID:tNuCG1lM.net
- 今月はまだ1000kmちょいしか走ってないや
- 141 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 12:34:31.69 ID:pbMuhRJr.net
- >>140
年間だと1万2000km(゚A゚;)ゴクリ
明らかに上級者じゃないか。。
- 142 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 13:06:33.73 ID:fIJIv0/8.net
- 運動と食事制限である程度まで締まったらそれを日常にする戦い
納豆菌、乳酸菌、ビフィズス菌で体を内側から変えて常在戦場モードに移行しなきゃ
この冬も寒さと運動強度不足に戦々恐々としながら挑んだけど、スリムなままなんだよね
「筋肉はキッチンで作られる」ほんとこれ
- 143 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 13:14:13.02 ID:DFz8frI4.net
- >>141
2年くらいロード乗ってればそれくらいいくだろ
- 144 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 14:01:59.67 ID:+oaZV5Uh.net
- ダイエットしたい人向けかと思ったら成功者のマウントスレだったか
イラネ
- 145 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 14:03:38.05 ID:0nD1Sz6j.net
- >>144
ダイエット板いけば?
- 146 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 15:54:51.06 ID:vaCeDtNm.net
- >>144
そのへん微妙なんだけど、世間一般でいうところのほんとのデブはこのスレにはいないかと
それなりに走れるロード乗りはみんなガリガリだからね
いわゆる標準体重なんだけど、そこからさらにケイト・モスばりのスーパーモデル体型目指すのがこのスレの趣旨ではないかと
- 147 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:04:09.70 ID:KhN9/t+4.net
- ダイエットしたら維持しなきゃいけないなんて固定観念捨てた方が良い
絞ったら筋トレしながら増量して増減幅を納得できる範囲にしたら良いさ
段々同じ体重でも除脂肪体重の比率が上がっていって太りにくくなるし
- 148 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:07:00.26 ID:pbMuhRJr.net
- >>143
うーむ、一般人からは狂人あつかいされそうw
- 149 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:17:46.52 ID:/2pCezoq.net
- >>148
ここ自転車板だよ?
- 150 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:21:08.34 ID:q7Fdf5Zv.net
- 一般的には自転車で100km走ったら奇特な人だろう
- 151 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:48:16.01 ID:HLcfi3NO.net
- 原付ですら大半の個体は1走行数キロ以内というしな
自転車なんて平均取ったら1キロ以下かもしれんw
- 152 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:54:20.59 ID:vaCeDtNm.net
- >>147
でも筋トレなんかしたら自転車遅くなるじゃないか
プロのロード選手は自転車以外のトレーニングはしないし、歩くことさえ極力控えているのですよ
>>150
最近はロードバイクもすっかり市民権得たから、そうでもないかと
>>151
ママチャリは関係ないから除外
一般人でもロードバイクとママチャリが別物だということくらい知ってる
- 153 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:55:23.56 ID:/3A9UyKn.net
- >>145
スレタイ読め
>>146
筋肉どうこうとダイエットは違うと思うんだがな
- 154 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 16:59:27.11 ID:nJMIuTU6.net
- 筋トレしながら体重落とさんとガリガリになっちゃう
有酸素運動は使った部位以外の筋肉が特に落ちやすい
ボディービルダーがランニングしても筋肉が残って脂肪だけが削ぎ落とされるがマラソンランナーはガリガリだろ
- 155 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 17:05:29.63 ID:vaCeDtNm.net
- 不必要な筋肉をそぎ落とすのは自転車乗りの基本ですよ
- 156 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 17:14:23.00 ID:ps+0/459.net
- 筋肉どうこう言う奴はウエイトトレスレにでも行ってなよ
- 157 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 17:14:40.43 ID:ps+0/459.net
- スレじゃねー、板な
- 158 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 17:15:51.62 ID:Hmndvwy8.net
- やっぱ筋トレ大事だよな
筋トレと有酸素は時間を離すと筋分解が若干防げるとか
基本的に自転車乗りはランニングも筋トレも挫折した甘ったればっかだから異論は認めるw
- 159 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 17:17:48.90 ID:UmiO3dxA.net
- 筋トレしない理由を探すどころか筋トレという単語で怒り出すとか余程ひどい身体してるんだろうな
トレーニーたるものバランスよく行うものだと思うが、やっぱ甘ったれちゃんなんだな
- 160 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 17:24:04.11 ID:vaCeDtNm.net
- 脳内筋肉バカは常に単発IDな件
- 161 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 17:57:12.87 ID:pbMuhRJr.net
- >>149
年間1万kmは自転車板でも上位15%くらいじゃない?
- 162 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 19:01:45.25 ID:THlZQmnu.net
- 年1万kmて時間あったら全然余裕だよ
ガチ勢は年5千kmでもペースエグいし
あとローラー練
- 163 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 19:06:17.04 ID:kkyc8G2D.net
- だから年15,000kmで初めて食った量と釣り合ったんだとあれほど
- 164 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 20:18:08.48 ID:W2J2o5s/.net
- 体脂肪率10%台だけど筋トレなんざしたくねーなw
- 165 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 21:16:38.00 ID:Fkm+AT9X.net
- 10%台ゆーても10.5%と19.5%では全く事情が異なるわけでな
- 166 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 21:20:27.20 ID:+SuKE7BZ.net
- ダイエットスレなんだか筋トレスレなんだかわけわかんねーな
- 167 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/22(日) 21:22:52.46 ID:7IlVJsqI.net
- チャリで走ってても脚バキバキになるし全然遠くないだろ
- 168 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 04:05:05.39 ID:p+CMWudG.net
- 筋トレから逃げた弱虫がバキバキになるわけ無いだろうw
- 169 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 05:24:45.68 ID:uKF33z7K.net
- どんだけ走れねえんだよw
- 170 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 06:04:31.10 ID:wqCBpED3.net
- 『凄いフクラハギですね。一緒に
サイクリングしませんか?🍄』って
60歳くらいの男性に誘われたことあるw
- 171 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 07:44:03.40 ID:fn9Rwdzg.net
- 食欲が半端ない前提としたら筋トレは必須
- 172 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 07:48:12.59 ID:wmv11tXz.net
- 食欲が半端ない時点で精神病
- 173 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 08:05:24.77 ID:fwXaxz8X.net
- ここバキバキにするスレですか?スレタイ変えろや
- 174 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 09:17:45.58 ID:OjgfvQqW.net
- チャリ乗ったら脚バキバキになっちゃうーって
勉強したら東大受かっちゃうー
ってのと同じようなもん
- 175 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 09:19:51.14 ID:NL5sW/7/.net
- お菓子バキバキ
- 176 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 09:41:56.61 ID:0cyj69SG.net
- グラップラーバキバキ
- 177 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 12:23:22.48 ID:vS1uOiXL.net
- 【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/
- 178 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 12:28:40.42 ID:wmv11tXz.net
- >>173
少なくともお前みたいな怠惰なデブはどこにも居場所ない
- 179 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 12:34:52.23 ID:vf54jYJq.net
- >>178
排他的なガリは良くないよね
- 180 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 12:37:06.79 ID:feNgzczO.net
- >>178
【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/
- 181 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 15:11:33.69 ID:8TBW9VBn.net
- 体脂肪10%前半→理想
真ん中あたり→現実
後半→デブ
こんな狭い帯域に生きてりゃ他人に当たりたくもなるか
- 182 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 15:29:44.31 ID:KTH5bh90.net
- ダイエットスレなんだから
ちょっと走ったらふぅふぅはぁはぁ言うデブ向けだろ
- 183 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 15:36:26.87 ID:ca3ZGa9C.net
- デブしね!デブ!
- 184 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 15:54:15.76 ID:iaBCvp0r.net
- 生きる!
- 185 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 16:43:21.43 ID:tTpicm5E.net
- 自転車は有酸素運動も筋トレも嫌いな人が唯一やる逃げだから
- 186 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 17:07:46.98 ID:iaBCvp0r.net
- 水泳を忘れてはならない
- 187 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 17:46:28.46 ID:OjgfvQqW.net
- 自転車って有酸素運動じゃないの?
- 188 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 19:17:36.53 ID:0saMkVO+.net
- 自転車乗りって筋トレとかしてるの?
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617083667/
筋トレ@自転車☆1rep目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507761411/
筋トレうるさい奴は該当スレいけよ
- 189 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 19:31:05.97 ID:j+bV+vfX.net
- >>188
お前が消えろデブ
- 190 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 20:16:11.40 ID:ftMG1Dto.net
- >>181
でも見た目と運動能力はともかく、実際は体脂肪率20%くらいが一番健康で長生き出来るらしいよ
>>185
べつにそれでよくね?
健康で楽しければさ
たとえストイックにトレーニング打ち込んでても、ネット掲示板荒らして喜ぶような人間になったらおしまいだよ
- 191 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 20:38:42.95 ID:xce49mev.net
- 27clubに入会希望だったのに、無駄に馬齢を重ねてしまった()
葡萄(ワイン)は古きをもって貴きとせず
好きな箴言です
- 192 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 22:50:50.58 ID:0saMkVO+.net
- >>189
スレチ
- 193 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/23(月) 23:31:35.97 ID:DJFlT67+.net
- 膝壊すから走れない人が自転車乗るんだよ
デブは自重が加重だから筋トレは痩せてから
なんせデブはダンベル背負って生きてるのと同じだから
- 194 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 03:00:38.29 ID:OoPWQUfZ.net
- これからロードバイク2台分ぐらい痩せる予定なんだけど
実際にロードバイク2台を背負ってたらえらいことだよな
- 195 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 06:05:05.96 ID:eRHcoJxG.net
- >>193
そんなレベルのやつが自転車板来ねえよ
- 196 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 07:32:59.41 ID:mGV/RsnI.net
- 靴紐結んで息が切れないガリは来ないでくれよな
- 197 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 07:42:08.84 ID:NipgUust.net
- 足の爪に爪切りが届きません
通ってもよろしいでしょうか
- 198 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 07:49:36.72 ID:goKUktbo.net
- >>197
ここじゃなくまず医者いけ
- 199 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 09:20:28.81 ID:FJnZPCR8.net
- 詰め切れないってあんこ型の相撲取りレベルやんけw
- 200 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 10:05:53.52 ID:O2TJEpIE.net
- このスレの平均体重は75kgってとこかな
- 201 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 11:58:23.45 ID:BnUo4c/H.net
- >>200
鋭い
おれ体重74kg身長184cm
- 202 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 12:20:24.87 ID:5AXhQMKZ.net
- 僕は身長152体重118ですが?
- 203 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 13:41:35.37 ID:STwqKdWe.net
- サッカーやろうぜ!
>>202ボールな
- 204 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 14:51:25.91 ID:dZOuGkPh.net
- ↓ゴールキーパー
- 205 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 16:36:02.38 ID:Ic99auQ1.net
- >>194
一番痩せてた24歳の頃と比べて、
ちょうどロードバイク2台分体重増えたのがデブのピーク
最近、米10kgをリアキャリアに積んで、
平均斜度6パーセント標高差40mくらい登ったけど、
34x34の乙女ギア使わないと登れなかったわ
キャリアが空なら、34x22か24で登れる程度だけどね
- 206 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 17:23:46.78 ID:IBj8x4jk.net
- 大寒波こそ高強度。高強度で身体を温めて代謝上げるのだ!
今日からトレーニング再開!
昨日はチートデイで菓子パン2つ食べちゃったら今朝60.6kg
- 207 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 17:28:14.59 ID:qbH4oKkG.net
- チョコパイを6個入り箱より9個入り袋のがお得だと思って買うとどんどん食が進んであっという間に食っちまうよね
- 208 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 17:48:53.43 ID:KiPJBgXg.net
- 大甘波糖来
- 209 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 18:03:31.23 ID:QmPXcfFI.net
- 寒波が来るからペヤングペタマックス早食いでもやろうか
- 210 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 18:32:20.14 ID:u1BZg8YF.net
- えっ!!
一人でペヤングペタマックスを?
- 211 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 18:38:20.97 ID:M3FKdlUr.net
- 大寒波高強度
3分300W/5分オフ
5本無酸素(121%
- 212 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 19:00:28.70 ID:kOIcEExL.net
- >>126
何言ってるかさえわかんねぇ
興味はあるので分かるように説明するか
専スレ行ってくれ
- 213 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 19:11:39.71 ID:Y6szjYCy.net
- >>212
この程度わかんないのになんで自転車板来るの?
- 214 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 19:20:29.11 ID:jNw89LFw.net
- 普段から人と接していない人間は他人に何かを伝えることが出来ない
そしてその自覚もない
- 215 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 19:43:39.29 ID:e1GO5sBQ.net
- 普段から人と接していない人間は他人の言ってることを理解できない
そして理解しようともしない
- 216 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 19:43:41.45 ID:aQopkR6q.net
- クソデブガチ勢と
自称事業団クラスのイキリ(実はデブ)
とペタマックサーしかねーな
- 217 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 19:57:22.23 ID:m18X6T1U.net
- この練習メニュー語りしてる奴はあいつか?
- 218 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 20:00:19.99 ID:l6RzRiFs.net
- >>216
ようクソデブ
- 219 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 20:09:01.68 ID:MAcY9Pta.net
- 30分ボディービルとか言って毎日30分の筋トレで大会2位になった人もいるんだな
毎日30分のチャリだとただの通勤にしかならないのに悔しい
ペタマックスもってこい!
- 220 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/24(火) 20:46:43.97 ID:0pTa1F3L.net
- 今日は全身バッキバキになったよ
筋肉痛で
- 221 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/25(水) 04:55:14.37 ID:cZaPdez2.net
- 筋トレは貯筋やアフターバン効果があるのに有酸素しかしないとか糖尿病骸骨になりてーのかと
- 222 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/25(水) 06:10:21.29 ID:T/9lY/QL.net
- 筋トレ@自転車☆1rep目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507761411/
自転車乗りって筋トレとかしてるの?
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617083667/
【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/
筋トレしたい奴はスレチだからそっちでやれよ?スレ違いってわかるか?
- 223 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/25(水) 06:14:50.91 ID:4XTVyZqh.net
- >>222
ヒルクラだって筋トレみたいなもんだし
お前みたいな怠惰なデブが一番スレチだろ
- 224 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/25(水) 06:22:04.74 ID:jBrLhWl3.net
- >>223
ダイエットスレでデブ否定する奴がスレ違い
- 225 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/25(水) 06:52:25.80 ID:4XTVyZqh.net
- 自転車趣味がそんなにデブらんだろ
自転車興味ないならダイエット板いけ
- 226 :ツール・ド・名無しさん:2023/01/25(水) 08:09:15.09 ID:BktjtV6x.net
- 昨夜3分300W5本やったら翌朝59.4kg
前日比-1.2kg減
大寒波こそ短時間高強度、ダイエットこそ高強度!
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