☆★☆自転車ダイエット☆★★208kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 01:48:40.96 ID:1IMvNZA1.net

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/

147 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:04:09.70 ID:KhN9/t+4.net

ダイエットしたら維持しなきゃいけないなんて固定観念捨てた方が良い
絞ったら筋トレしながら増量して増減幅を納得できる範囲にしたら良いさ
段々同じ体重でも除脂肪体重の比率が上がっていって太りにくくなるし

148 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:07:00.26 ID:pbMuhRJr.net

>>143
うーむ、一般人からは狂人あつかいされそうｗ

149 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:17:46.52 ID:/2pCezoq.net

>>148
ここ自転車板だよ？

150 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:21:08.34 ID:q7Fdf5Zv.net

一般的には自転車で100km走ったら奇特な人だろう

151 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:48:16.01 ID:HLcfi3NO.net

原付ですら大半の個体は1走行数キロ以内というしな
自転車なんて平均取ったら1キロ以下かもしれんｗ

152 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:54:20.59 ID:vaCeDtNm.net

>>147
でも筋トレなんかしたら自転車遅くなるじゃないか
プロのロード選手は自転車以外のトレーニングはしないし、歩くことさえ極力控えているのですよ

>>150
最近はロードバイクもすっかり市民権得たから、そうでもないかと

>>151
ママチャリは関係ないから除外
一般人でもロードバイクとママチャリが別物だということくらい知ってる

153 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:55:23.56 ID:/3A9UyKn.net

>>145
スレタイ読め
>>146
筋肉どうこうとダイエットは違うと思うんだがな

154 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 16:59:27.11 ID:nJMIuTU6.net

筋トレしながら体重落とさんとガリガリになっちゃう
有酸素運動は使った部位以外の筋肉が特に落ちやすい

ボディービルダーがランニングしても筋肉が残って脂肪だけが削ぎ落とされるがマラソンランナーはガリガリだろ

155 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:05:29.63 ID:vaCeDtNm.net

不必要な筋肉をそぎ落とすのは自転車乗りの基本ですよ

156 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:14:23.00 ID:ps+0/459.net

筋肉どうこう言う奴はウエイトトレスレにでも行ってなよ

157 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:14:40.43 ID:ps+0/459.net

スレじゃねー、板な

158 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:15:51.62 ID:Hmndvwy8.net

やっぱ筋トレ大事だよな
筋トレと有酸素は時間を離すと筋分解が若干防げるとか
基本的に自転車乗りはランニングも筋トレも挫折した甘ったればっかだから異論は認めるｗ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:17:48.90 ID:UmiO3dxA.net

筋トレしない理由を探すどころか筋トレという単語で怒り出すとか余程ひどい身体してるんだろうな
トレーニーたるものバランスよく行うものだと思うが、やっぱ甘ったれちゃんなんだな

160 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:24:04.11 ID:vaCeDtNm.net

脳内筋肉バカは常に単発IDな件

161 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 17:57:12.87 ID:pbMuhRJr.net

>>149
年間1万kmは自転車板でも上位15%くらいじゃない？

162 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 19:01:45.25 ID:THlZQmnu.net

年1万kmて時間あったら全然余裕だよ
ガチ勢は年5千kmでもペースエグいし
あとローラー練

163 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 19:06:17.04 ID:kkyc8G2D.net

だから年15,000kmで初めて食った量と釣り合ったんだとあれほど

164 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 20:18:08.48 ID:W2J2o5s/.net

体脂肪率10%台だけど筋トレなんざしたくねーなw

165 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 21:16:38.00 ID:Fkm+AT9X.net

10%台ゆーても10.5%と19.5%では全く事情が異なるわけでな

166 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 21:20:27.20 ID:+SuKE7BZ.net

ダイエットスレなんだか筋トレスレなんだかわけわかんねーな

167 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/22(日) 21:22:52.46 ID:7IlVJsqI.net

チャリで走ってても脚バキバキになるし全然遠くないだろ

168 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 04:05:05.39 ID:p+CMWudG.net

筋トレから逃げた弱虫がバキバキになるわけ無いだろうｗ

169 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 05:24:45.68 ID:uKF33z7K.net

どんだけ走れねえんだよw

170 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 06:04:31.10 ID:wqCBpED3.net

『凄いフクラハギですね。一緒に
サイクリングしませんか？🍄』って
60歳くらいの男性に誘われたことあるｗ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 07:44:03.40 ID:fn9Rwdzg.net

食欲が半端ない前提としたら筋トレは必須

172 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 07:48:12.59 ID:wmv11tXz.net

食欲が半端ない時点で精神病

173 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 08:05:24.77 ID:fwXaxz8X.net

ここバキバキにするスレですか？スレタイ変えろや

174 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 09:17:45.58 ID:OjgfvQqW.net

チャリ乗ったら脚バキバキになっちゃうーって
勉強したら東大受かっちゃうー
ってのと同じようなもん

175 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 09:19:51.14 ID:NL5sW/7/.net

お菓子バキバキ

176 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 09:41:56.61 ID:0cyj69SG.net

グラップラーバキバキ

177 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:23:22.48 ID:vS1uOiXL.net

【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/

178 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:28:40.42 ID:wmv11tXz.net

>>173
少なくともお前みたいな怠惰なデブはどこにも居場所ない

179 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:34:52.23 ID:vf54jYJq.net

>>178
排他的なガリは良くないよね

180 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 12:37:06.79 ID:feNgzczO.net

>>178

【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/

181 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:11:33.69 ID:8TBW9VBn.net

体脂肪10％前半→理想
真ん中あたり→現実
後半→デブ
こんな狭い帯域に生きてりゃ他人に当たりたくもなるか

182 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:29:44.31 ID:KTH5bh90.net

ダイエットスレなんだから
ちょっと走ったらふぅふぅはぁはぁ言うデブ向けだろ

183 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:36:26.87 ID:ca3ZGa9C.net

デブしね！デブ！

184 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 15:54:15.76 ID:iaBCvp0r.net

生きる！

185 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 16:43:21.43 ID:tTpicm5E.net

自転車は有酸素運動も筋トレも嫌いな人が唯一やる逃げだから

186 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 17:07:46.98 ID:iaBCvp0r.net

水泳を忘れてはならない

187 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 17:46:28.46 ID:OjgfvQqW.net

自転車って有酸素運動じゃないの？

188 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 19:17:36.53 ID:0saMkVO+.net

自転車乗りって筋トレとかしてるの？
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617083667/

筋トレ＠自転車☆1rep目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507761411/

筋トレうるさい奴は該当スレいけよ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 19:31:05.97 ID:j+bV+vfX.net

>>188
お前が消えろデブ

190 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 20:16:11.40 ID:ftMG1Dto.net

>>181
でも見た目と運動能力はともかく、実際は体脂肪率20％くらいが一番健康で長生き出来るらしいよ

>>185
べつにそれでよくね？
健康で楽しければさ
たとえストイックにトレーニング打ち込んでても、ネット掲示板荒らして喜ぶような人間になったらおしまいだよ

191 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 20:38:42.95 ID:xce49mev.net

27clubに入会希望だったのに、無駄に馬齢を重ねてしまった（）
葡萄（ワイン）は古きをもって貴きとせず
好きな箴言です

192 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 22:50:50.58 ID:0saMkVO+.net

>>189
スレチ

193 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/23(月) 23:31:35.97 ID:DJFlT67+.net

膝壊すから走れない人が自転車乗るんだよ
デブは自重が加重だから筋トレは痩せてから
なんせデブはダンベル背負って生きてるのと同じだから

194 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 03:00:38.29 ID:OoPWQUfZ.net

これからロードバイク2台分ぐらい痩せる予定なんだけど
実際にロードバイク2台を背負ってたらえらいことだよな

195 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 06:05:05.96 ID:eRHcoJxG.net

>>193
そんなレベルのやつが自転車板来ねえよ

196 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:32:59.41 ID:mGV/RsnI.net

靴紐結んで息が切れないガリは来ないでくれよな

197 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:42:08.84 ID:NipgUust.net

足の爪に爪切りが届きません
通ってもよろしいでしょうか

198 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 07:49:36.72 ID:goKUktbo.net

>>197
ここじゃなくまず医者いけ

199 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 09:20:28.81 ID:FJnZPCR8.net

詰め切れないってあんこ型の相撲取りレベルやんけｗ

200 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 10:05:53.52 ID:O2TJEpIE.net

このスレの平均体重は75kgってとこかな

201 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 11:58:23.45 ID:BnUo4c/H.net

>>200
鋭い
おれ体重74kg身長184cm

202 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 12:20:24.87 ID:5AXhQMKZ.net

僕は身長152体重118ですが？

203 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 13:41:35.37 ID:STwqKdWe.net

サッカーやろうぜ！
>>202ボールな

204 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 14:51:25.91 ID:dZOuGkPh.net

↓ゴールキーパー

205 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 16:36:02.38 ID:Ic99auQ1.net

>>194
一番痩せてた24歳の頃と比べて、
ちょうどロードバイク2台分体重増えたのがデブのピーク

最近、米10kgをリアキャリアに積んで、
平均斜度6パーセント標高差40mくらい登ったけど、
34x34の乙女ギア使わないと登れなかったわ
キャリアが空なら、34x22か24で登れる程度だけどね

206 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:23:46.78 ID:IBj8x4jk.net

大寒波こそ高強度。高強度で身体を温めて代謝上げるのだ！
今日からトレーニング再開！
昨日はチートデイで菓子パン２つ食べちゃったら今朝60.6kg

207 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:28:14.59 ID:qbH4oKkG.net

チョコパイを６個入り箱より９個入り袋のがお得だと思って買うとどんどん食が進んであっという間に食っちまうよね

208 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 17:48:53.43 ID:KiPJBgXg.net

大甘波糖来

209 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:03:31.23 ID:QmPXcfFI.net

寒波が来るからペヤングペタマックス早食いでもやろうか

210 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:32:20.14 ID:u1BZg8YF.net

えっ！！
一人でペヤングペタマックスを？

211 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 18:38:20.97 ID:M3FKdlUr.net

大寒波高強度

3分300W/5分オフ

5本無酸素（121％

212 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:00:28.70 ID:kOIcEExL.net

>>126
何言ってるかさえわかんねぇ
興味はあるので分かるように説明するか
専スレ行ってくれ

213 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:11:39.71 ID:Y6szjYCy.net

>>212
この程度わかんないのになんで自転車板来るの？

214 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:20:29.11 ID:jNw89LFw.net

普段から人と接していない人間は他人に何かを伝えることが出来ない
そしてその自覚もない

215 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:43:39.29 ID:e1GO5sBQ.net

普段から人と接していない人間は他人の言ってることを理解できない
そして理解しようともしない

216 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:43:41.45 ID:aQopkR6q.net

クソデブガチ勢と
自称事業団クラスのイキリ（実はデブ）
とペタマックサーしかねーな

217 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 19:57:22.23 ID:m18X6T1U.net

この練習メニュー語りしてる奴はあいつか?

218 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:00:19.99 ID:l6RzRiFs.net

>>216
ようクソデブ

219 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:09:01.68 ID:MAcY9Pta.net

30分ボディービルとか言って毎日30分の筋トレで大会2位になった人もいるんだな
毎日30分のチャリだとただの通勤にしかならないのに悔しい
ペタマックスもってこい！

220 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/24(火) 20:46:43.97 ID:0pTa1F3L.net

今日は全身バッキバキになったよ
筋肉痛で

221 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 04:55:14.37 ID:cZaPdez2.net

筋トレは貯筋やアフターバン効果があるのに有酸素しかしないとか糖尿病骸骨になりてーのかと

222 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:10:21.29 ID:T/9lY/QL.net

筋トレ＠自転車☆1rep目
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1507761411/

自転車乗りって筋トレとかしてるの？
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1617083667/

【筋肉】自転車トレーニング【バキバキ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1674444171/

筋トレしたい奴はスレチだからそっちでやれよ？スレ違いってわかるか？

223 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:14:50.91 ID:4XTVyZqh.net

>>222
ヒルクラだって筋トレみたいなもんだし
お前みたいな怠惰なデブが一番スレチだろ

224 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:22:04.74 ID:jBrLhWl3.net

>>223
ダイエットスレでデブ否定する奴がスレ違い

225 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 06:52:25.80 ID:4XTVyZqh.net

自転車趣味がそんなにデブらんだろ
自転車興味ないならダイエット板いけ

226 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 08:09:15.09 ID:BktjtV6x.net

昨夜3分300W5本やったら翌朝59.4kg
前日比-1.2kg減
大寒波こそ短時間高強度、ダイエットこそ高強度！

227 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:26:07.02 ID:ES/WiZEj.net

筋トレは筋トレでスレがあるんだから、スレチなのは理解しような？

>>225
思い込みが激しいって言われないか？
俺がデブだと思ったか？

ダイエットスレで延々と筋トレの話してる頭沸いてる脳筋がお門違い
筋トレなら筋トレスレかウエイトトレ板行けよ

228 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:43:48.12 ID:TPVRoBni.net

食い物の話しかしてないやつにはダンマリなのをダブルスタンダードという

229 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:52:34.62 ID:xvIAQoRf.net

荒らしにかまってる暇があったら走りにいけ
5chでとぐろ巻いてるようじゃダイエットも筋トレも成功せんわ

230 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 09:56:07.54 ID:TPVRoBni.net

theおまゆう

231 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 10:11:50.82 ID:yjNc56j/.net

Zwiftが意外と楽しくて今月900km走った

232 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 16:33:51.46 ID:YEn5g9a8.net

筋トレ主題はスレ違いが明確だわな

233 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 16:34:41.69 ID:cENS4e+q.net

つべこべ言わず筋トレ目的の奴は該当スレいけよww

234 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 17:43:50.49 ID:/qaYXbwT.net

3本ローラー回してから筋トレしようかな

235 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 18:43:02.69 ID:UfT4RLzX.net

今日は60分。大寒波メニュー。
10分251W 102%
20分247W 100%
なかなかキツイ

236 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 19:22:06.54 ID:l0jJC3TP.net

このローラー回してるゴミも書き込み禁止な
専スレあるんだからそっちいけ

237 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 21:49:07.90 ID:a9WEXQIp.net

雪国にすむ素人の俺もローラー回してるから困る。
AWでしか計測してないけど、1時間500kcalくらいしか消費しないから本当に痩せられるんだろうか?

238 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/25(水) 22:40:51.21 ID:hjfeRnMg.net

AW自体はリストバンド型の心拍計測としてはかなり優秀
あとはケイデンスやらスピードやらパワーやらのセンサー精度やサイコンやアプリ側の消費カロリー計算で結構な差は出る

239 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 05:51:39.90 ID:ExtogzIT.net

>>236
お前が失せろ

240 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 07:58:57.55 ID:Wi1D5745.net

朝から30kmだけど走ってきた
30km/h巡航で700kcal消費とヘルスケアアプリが言うてきてる
それより、前に書き込みされてたリンゴ酢の方が効果高くて本当に食欲減るからそっちのが有効そうw

241 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 08:04:43.45 ID:o1fabOcg.net

２日トレーニングしたらば今朝58.8kg

242 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 08:56:43.21 ID:QQ43oSSj.net

>>237
2時間で1000kcalか
かなりの消費ペースだけど息が切れそう

243 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 09:56:18.43 ID:Cz9Zm3wa.net

>>242
うーんそれは脚力次第かと。理論上では大体140Wを維持すれば1時間500kcalなんで
140Wがきついかどうかは

244 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:01:39.47 ID:DJ06E7gU.net

そこで>>119の話に戻るとｗ

245 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:10:19.15 ID:2s7kup6G.net

ダイエットという観点では強度をあげるより時間を長くだろう
動画見るとか音楽聞くとか飽きないように工夫しながらできるだけ長く漕ぎ続けよう

246 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/26(木) 10:15:03.08 ID:DJ06E7gU.net

極端な話、それなら10時間歩けばいいのかっていう話になるからさ
バランスが大事だと思う、もちろん好みもあるけど
100w2時間と200w1時間なら俺は後者のほうが面倒くさくなくて継続できる