☆★☆自転車ダイエット☆★★208kg

1 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/15(日) 01:48:40.96 ID:1IMvNZA1.net

※前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★206kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1665210792/
★★☆自転車ダイエット☆★★207kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1669992964/

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★195kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1637332406/
★★☆自転車ダイエット☆★★196kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1642033265/
★★☆自転車ダイエット☆★★197kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1644547189/
★★☆自転車ダイエット☆★★198kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1647241897/
★★☆自転車ダイエット☆★★199kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1649308270/
★★☆自転車ダイエット☆★★200kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1653745383/
★★☆自転車ダイエット☆★★201kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1656128088/
★★☆自転車ダイエット☆★★202kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1657900897/
★★☆自転車ダイエット☆★★203kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1659583567/
★★☆自転車ダイエット☆★★204kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1661266093/
★★☆自転車ダイエット☆★★205kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1662974000/

297 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 04:23:08.87 ID:OwFpQ/5f.net

毎日50km、獲得標高400mをノルマに乗り続けて1か月経った。
効果はてきめん。やっぱサイクリングいいわ🥰

298 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:08:20.96 ID:HSTGQe+P.net

>>296
まじっすか
やっと痩せ始めてきたところで肝臓（脂肪肝）の数値もまだそんなによくないし
無理せずだましだましやるしかないかな

299 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:14:55.71 ID:MYO4eVbe.net

今日も8000歩あるいてきた
このぐらいが良いな

300 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:26:04.38 ID:HSTGQe+P.net

ダイエットを効率よく記録しようと思って、apple watchを買った
あと体重計と血圧計、Bluetoothで通信してデータをスマホに保存できるやつを買った
なんか充実感がある
自転車をはじめたときもサイコンを買ったりしてモチベが上がったので、多分いける

301 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 07:32:38.33 ID:LTo+Kubl.net

>>299
クソ板チ

302 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:03:06.14 ID:pAGDXNbE.net

チキショー！昨日麻婆豆腐丼２合食ったのに今朝58.3kg
今日は完休してグリコーゲン蓄える！

303 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:13:59.12 ID:+fL7L+HG.net

>>294
少し前に30km走ったって書いてるが、他にローラーの奴以外で走った書き込み自体ほぼなくねーか？
やる事やって突っ込みしてっから安心せーやw

304 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:16:24.48 ID:+fL7L+HG.net

>>300
一ヶ月ペースで数値見るようにしとくと続きやすい
毎日見比べてると一喜一憂しがちだから

305 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 08:43:55.65 ID:GGsaTbZk.net

>>303
ドヤ顔で30km言う人初めてみた

306 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 09:04:25.90 ID:YVrwMyja.net

一ヶ月1000kmってのが一つの目標というか、目安だけどね
ココまでヤると体脂肪率10.5％を維持し続けれます

307 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 09:23:37.51 ID:rRPNcB/5.net

>>303
30kmだったら筋トレ併用した方がいいと思うわ
ダイエット的にプラスしかないし

308 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 11:17:52.34 ID:20MhBpao.net

>>305
>>307
筋トレ馬鹿と違って毎日走っててその日が30kmだけだっただけ
おまえら大した事書き込みしてないおまゆう

309 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 11:18:56.85 ID:tw8PbRQc.net

>>306
800km程でも10.n%維持出来とるで

310 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 12:13:08.30 ID:nD8Y9CKq.net

池中玄太30キロ

311 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 12:58:08.77 ID:OwFpQ/5f.net

トンカツ定食でキャベツ特盛を食べちまった。ついデカ盛りにしてしまう…

312 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 13:37:53.13 ID:p/gE1Va7.net

1000kmだと微増していくんだよなー

313 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 13:44:32.73 ID:Xb5GEnan.net

>>308
発狂しすぎやろwww
さて筋トレでもしようかな

314 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 15:22:18.81 ID:RfGz0mvK.net

いくら走ってもそれ以上に食ってれば太るのは当たり前
食事制限もやるのは当然よ

315 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 16:02:18.92 ID:rRPNcB/5.net

コロナ明け初実走、70km獲得標高800m
めちゃくちゃ楽しかった。斜度10度はなんとなく避けてしまったが

斜度5度くらいの坂を35km/hで調子に乗って登ってたら、45km/hくらいで
ぶっ千切られた
10kg痩せてもなんともならん気が

316 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 17:51:19.11 ID:EL7BuWMQ.net

>>304
ほんそれ
毎日体重測っても何の意味もない

>>311
キャベツはいくら食べても太らないから心配ない
むしろ食べれば食べるほど痩せる食材だからね
消化に必要なカロリーが食材自体のカロリーを上回ってるから
キャベツや白菜なんかの葉物野菜をポトフやサラダにして毎日腹いっぱい食べてるけど、15ｋｇ体重減った

317 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 19:43:55.32 ID:p/gE1Va7.net

斜度5度で35km/hって何倍出したらいいんだ
ていうか5度って勾配9％じゃん
WT選手かな

318 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 20:30:56.65 ID:NMpY5WL8.net

体重60kg 自転車10kgでヒルクライム計算機に入れてみた
平均出力:875.1W
出力体重比:14.59W/kg
平均速度:35km/h
平均勾配:9%

319 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 20:41:56.23 ID:PYzFdfKK.net

単純な記載間違いだろ5%だな
それだと35と45ならどんな計算になる？

320 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 20:51:23.58 ID:OOdWGJ7g.net

一喜一憂する意味はないが毎日体重測るのは意味がある

321 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:14:37.29 ID:ZKBAbndX.net

>>313
スレ違いだから巣に戻れよ？
相手下げてマウントしたがりなのはよく分かったよ、脳筋

322 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:47:05.20 ID:chBp8UsS.net

>>321
筋肉もない上に貧脚で勝手に劣等感に苛まれてるだけ
こっちがマウント取ってる訳ではないw

323 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:51:43.32 ID:p/gE1Va7.net

5%で35km/hも十分ヤバいけどね
5倍弱で20km/hとかでしょ

324 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:53:23.51 ID:8CvYFaId.net

>>322
痩せさえ、痩せたままでいられれば貧客で結構なんだがw
鍛えるスレじゃないのは分かるかな？

発狂しすぎやろ、に対しての反応だし
劣等感ではなく自分はまともだって思ってるスレ違いの荒らしに言われてもなw
筋トレ馬鹿は大人しく過疎ってる筋トレスレに戻りんさい

325 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 21:55:57.72 ID:8CvYFaId.net

プロならまだしもこんなスレで貧脚ディスられても何も思わんし、むしろそこまで自転車に入れ込んでる方に引くわw

326 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/28(土) 22:03:32.46 ID:jc5NC6Hr.net

むかし茨城の不動峠（平均7%？）を13分（通行止標識の所から計測）ちょうどでもレースで完走させてもらえなかった
12分30秒切る人でないと話にならなかったな

327 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 01:41:16.22 ID:x2x1xhG4.net

毎日体重をチェックするのは意味がある
借金の多い人が、自分の収入や支出をちゃんと把握しないで生活しているように
太ってしまった人というのもカロリーや体重に関して似たような状態のはず
まずは毎日の状態を意識できるようになることが必要

328 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 06:17:51.99 ID:2rF+r3O5.net

昨晩はガストの山盛りポテトと唐揚げ3つにハンバーグシチューと〆にセブンのシュークリームとチョコロールパン食べて8h睡眠。回復。
今朝は59.3kg

329 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 07:15:50.16 ID:eWCzebZ7.net

一喜一憂してもしゃーないけど、前日比マイナス1.2kgは励みになる

330 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 08:49:59.02 ID:85jqzQxq.net

でかいウンコが出ただけだろう💩

331 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 08:54:30.36 ID:vQSPFMha.net

ダイエットしたての頃は体重計乗っても変化ほぼ無いもんだと思うから、始めてからはしばらく乗らない方が良いと振り返ってみて思うわ
一ヶ月位したら体重に反応出てるだろうけど

332 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 09:08:55.34 ID:2rF+r3O5.net

今朝は2hローラ。
10分241Wと15分*240W3本ベーストレーニング出来た

333 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 09:10:27.91 ID:5yA9Xm4c.net

おいしそうだねぇ、たまにもモスもいいな
https://i.imgur.com/aTD1Rpd.jpg

334 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 09:26:36.50 ID:9eEdPYWp.net

>>333
いっそ牧舎の牛に食らいつきたいよ

335 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 11:15:17.32 ID:U0irgs+F.net

時間なかったんで40km獲得標高630m
短い割に登らされた感

336 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 11:46:22.66 ID:csBnHYhD.net

つけそばブギー特盛りスペシャル特盛りA 400g＋メンマ

魚介ダシと一味が効いた二郎系つけそば！！
アブラたっぷりで分厚いスープがめちゃくちゃうまい
ビックリするぐらいのヤサイを貪り太縮れ麺も楽しむ
唯一無二のゴリッゴリ材木メンマも堪能して腹パンの完食

美味いもん食べずに必死にチャリ漕いでる人全員バカです


http://pbs.twimg.com/media/FnmY4moacAESGH8.jpg:orig

337 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 12:56:31.90 ID:Y5jN/paM.net

>>331
下限割り込んでいくの楽しいじゃん

338 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 16:00:19.03 ID:qiFRWwxX.net

ダメだ寒すぎる先にデブるわ
未来で待ってる（時かけ風

339 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/29(日) 17:14:48.85 ID:mP69/4yA.net

寒い方が走りやすいだろ

340 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 00:10:02.79 ID:btX1GfXy.net

以前このスレで、自転車野郎は筋トレとランニングから逃げた雑魚みたいなレスがあったんだが、全くその通りだと思う
ジムでランニングマシーンやら筋トレやらやってみたが、辛くて辛くて続けられそうにない
上半身ムキムキのひとはすごいよ

341 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 01:25:33.48 ID:7lwO8l20.net

「上半身マッチョになる」と「自転車でダイエットする」ってのを比べるのってなんか違くね？
比べるなら「時速40km/hを1時間キープできるようになる」とか「フジヒルゴールド獲る」とかじゃ？

342 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 05:31:19.53 ID:s7kFeaMz.net

やっぱ走った次の日は体重増えるな
足パンパン

>>340
ランやってたとき月200km走ってたよ

343 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 06:05:43.46 ID:C31WL3e2.net

マッチョにならんでいいからまずは人並みの体型になりたい
どうせ筋肉なんてつかない体質だし

344 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 07:00:57.57 ID:Se1W7N4P.net

まずは人の顔になってから出直せ

345 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 07:16:43.54 ID:7lwO8l20.net

>>342
俺は翌々日に浮腫みまくる
翌日はそうでもなくて、むしろ脚もよく回る

346 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 07:39:34.35 ID:y2xA4+D6.net

走り初めは足が痛くて辛いけど30分くらい経つと楽になってくるのなんでだろ
脳内麻薬出てんのか？

347 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 08:13:25.12 ID:BQRpStfE.net

>>340
それ別ジャンルであってスポーツの好みの違いにすぎないのでは。例えばバスケやってる人に「お前はラグビーの激しいコンタクトから逃げてる」とか言っても「ハァ？」だろ。

348 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 08:36:01.92 ID:rAoHg+pG.net

>>347
俺は単純にサイクリングの方が楽だからなぁ
スポーツの好みでやってるかより楽さでえらんでる
目的はダイエットだし

349 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:07:22.12 ID:CZcZdHWP.net

ダイエットというか健康維持のためだな
生活習慣病予防には効果てきめん
メンタルにも良い

350 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:25:23.18 ID:+mwaguAG.net

俺も目的はダイエットしたいだけやからほんとは自転車じゃなくてもいい
トレッドミルも買って併用しようかと考えてる

351 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:32:15.96 ID:PQHQASwg.net

以前はトレーニングジムのエアロバイク踏んでたんたがコロナ以降行ってない

352 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:33:21.75 ID:psAt3J+w.net

>>346
最初の30分が準備運動になってるんだろうね
レース出るような人も事前に走って本番の体にしておくはず
俺はジョギングのアドバイスで、最初の15分は足が痛くてもゆっくり止まらず走ると
その先は体が走る状態になってどこまでも走れるって言われたことがある
自転車や他のスポーツも同じかと

353 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:39:25.83 ID:PQHQASwg.net

ウォーミングアップは体温上がり血流を行き渡らせるためのものだから楽になるのは当然
血行不良が治って痛みが消える

354 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 09:48:35.05 ID:m/aBi5xj.net

血行不良というか筋肉痛の時でも数十分漕ぐと楽になるんだが

355 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 10:34:25.49 ID:nKhqWYcr.net

>>354
あるあるｗ
筋肉痛の原因物質が新たな運動で消えるか散らされるイメージね

356 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 13:35:45.54 ID:TwmkILiD.net

腰痛などの原因は筋肉の使い方がわかっていなく疲労物質が血行不良で蓄積するせいだと言われてる
マッチョが胸ピクしたりピアニストが指を単独で動かせたりトレーニングでその部位の筋肉を正しく動かせるようになると痛みが出なくなる
結果筋トレしろってことだなｗ

357 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 14:06:12.10 ID:be9L7Z+9.net

>>356
巣にお戻りください
寂しいなら筋トレですぐ絡んで来るインスタ()でもやってろい

358 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 15:45:39.06 ID:Af/redZE.net

>>357
うるせえよ貧脚クズ

359 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 17:42:05.32 ID:9eC5E92H.net

>>342
俺は20代の頃ランで通勤してたので、それだけで毎月300ｋｍ以上走ってた
ちなみに職場は港区でシャワー有ったからよかった
そこやめてからどんどん太ってしまったけど、ようやく最近当時の体重に戻ってきた

>>352
自転車でもランでも最初調子悪くても乗ってるうちに良くなってくるよね
足ガクガクで歩くことさえままならない状態でも、いったん走り出してしまえば普通に動くようになる不思議

>>356
筋トレはやりたい人はやればいいんだけど、よくある週二回のジム通い程度じゃダイエット効果まったくないよ
だから世間では定期的に筋トレブーム興るけど、ほとんど誰も続けてない
ダイエットに効果があって無理なく続けられるのはやっぱ有酸素運動だよ

360 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 18:25:45.92 ID:T7uykr0k.net

100km以上で手が痛くなる人には腹筋ローラーお勧め

361 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 18:27:32.54 ID:K41lfumw.net

>>356
筋トレしてないと上手く動かせない部位が出来るのか
なるほろ

362 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 19:49:12.94 ID:K5kDLDsc.net

炭水化物と脂身だらけの、ジャンクな食い物を美味い！
なんて言ってるから、ピザデヴになっちゃうんだろうなぁ

363 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 20:52:29.67 ID:rzFuzJRt.net

>>358
もはやおまえさん、荒らしでしかないんだがw

364 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 20:54:37.89 ID:rzFuzJRt.net

単発で筋トレネタに持ってきたくてしょうがないんだね
専スレあるのによそに来るのは単なる荒らし
ダイエット≠筋トレだぞ？おわかり？

365 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 21:13:23.68 ID:C31WL3e2.net

筋肉なんてダサい
単に痩せるだけでいい

366 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/30(月) 23:36:09.73 ID:dqyN+1vH.net

肉は美しいのに…

367 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 00:21:49.09 ID:7Yif6iIL.net

筋トレに親でもコ〇されたのかよ
食っていいものが判明し出したように（トマト、ヨーグルト、納豆…）
筋トレ×プロテイン効果はもはや仕様だ
そしてロングライド後のプロテイン忘れは後を引きまくるし
飲酒、喫煙、ギャンブルを忌避する傾向にある、合理的じゃないし
けどチャリだけで身体を作る、が至高で高尚なわけではなかろう？
そんなニッチな嗜好を声高に言われてもピクリとも響かない
冬こそ筋トレなこの時期にあえてディスりまくるのは何故なんだ？

368 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 00:32:58.10 ID:WZ7p0viy.net

だからスレ違いって言ってるだろ
該当スレ行ってすきなだけ筋トレしとけよ

369 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 02:21:36.45 ID:eqld0ArK.net

筋トレすると全身の炎症レベルが下るのと同時に痛みが軽減するという論文が出ていたな

370 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 04:48:17.81 ID:pVC+oJiG.net

やっぱ、デカ盛りこそ正義だね

371 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 04:56:04.01 ID:sOhJKCoZ.net

あぁたしかに筋トレし始めてから腰痛無くなったわ

372 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 05:19:47.85 ID:KT9Sde3f.net

筋トレ発狂民

373 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 05:51:30.06 ID:A4ss86q4.net

尻鍛えると足が長く見えるからおすすめ

374 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 07:34:14.40 ID:MCv/4wwY.net

筋トレに親殺されたキチなんなの
むしろ推奨だろ

375 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 08:41:48.16 ID:oS+PmE+b.net

今朝
60.5kg
無酸素
練習再開の1日目は脂肪燃焼高強度！
3分オン121%→「299W↑指標」
/5分オフ
真冬、外では出来ないメニュー。
5本
302W
303W
307W
316W
304W
完遂!
やっぱり60kg踏める
筋肉は正義

376 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 09:10:41.22 ID:oS+PmE+b.net

〆15分CLIMB意識101%250W出し切れました

377 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 09:14:05.31 ID:pfV8U8xx.net

>>375
人権の無いチビはさっさと死んだ方がいい

生きてる価値がない

378 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 09:58:31.97 ID:1JERU9Nv.net

健康のためには筋トレも含めて色々な運動をちょっとずつやるといい
筋トレと過剰なトレーニングをする人を一緒にするのはよくないな

379 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:00:57.19 ID:GxRh0Nx6.net

自転車ばかりに乗ってトレーニングして、骨に重力がかからず骨粗鬆症になった人もいるそうだからな。何事もやり過ぎ・一辺倒はよろしくない。

380 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:01:11.91 ID:IYIV3xwZ.net

ちょっとでもいいから継続しようぜ、ソレだけでいいんだからさ
上級は上級でいいよ、痩せてみたいな、ってなら継続でいいんだ
毎日5km乗ってみるよ、でも30日乗ったら150kmにもなるんだ、スゴイだろ？

381 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:04:04.15 ID:WbWWFGbj.net

継続はエラいがスゴクはないだろ？

382 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 10:10:10.49 ID:/zsVL+TR.net

>>377
お前みたいのが居るから
http://world-fusigi.net/archives/10227410.html

383 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 11:15:04.04 ID:XkkgzY7t.net

>>377
172センチです

384 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 12:04:40.93 ID:MCv/4wwY.net

>>380
もがき練習ならまだしも普通のチャリで5kmは老婆の散歩レベル

385 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 15:20:39.76 ID:AeiOEo++.net

ほんの少しでも全くやらないよりずっといい
色んな運動体操筋トレをちょっとずつやれば全身のバランスが良くなって
柔らかく身軽になって運動神経も良くなる

386 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 17:42:35.54 ID:uXNPUjXM.net

>>385
リハビリレベルの話を自転車板ですんな

387 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 18:59:13.98 ID:6tacxiq1.net

>>380
それほんと正論
俺片道7ｋｍの自転車通勤やめてから半年で5ｋｇ太ったからね
カロリー計算したらピタリとあう恐ろしさ
やっぱチリツモが大事だよ

388 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:38:18.90 ID:GMocGl6M.net

でもよー
月20日通勤したとして280kmで消費カロリーは
せいぜい4500から5000kcalくらいだろ？
一回爆食いしたらチャラじゃん

389 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:46:26.28 ID:hmtBH8kC.net

今日は12000歩あるいたから600kcal

390 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:49:12.08 ID:Hn24u3vA.net

>>388
バク食いする運動しないデブより、バク食いする運動するデブの方がマシ

391 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 19:50:41.71 ID:LcZ7sV0F.net

>>387
普段自転車乗ってないの？

392 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:19:45.69 ID:vYtZqFxt.net

毎週300km走れば週一爆食いしてもいいわけだな

393 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:31:13.57 ID:peSX94rx.net

>>389
それ、どのぐらいの時間or距離を歩いての計算?

394 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:38:02.67 ID:7L/BfrZQ.net

結局筋トレ追い込めると自転車も追い込めるしその逆もあるから両方やってる人が強い

395 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:46:39.54 ID:UJPTJrCz.net

筋トレ発狂キチ、徒歩にはダンマリ

396 ：ツール・ド・名無しさん：2023/01/31(火) 20:47:24.97 ID:8FEIu635.net

26km/日×22日/月×1000kcal/50km=11,440kcal/月=脂肪1.6kg