フォアフット走法の人に聞きたいんだが

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/02(日) 22:26:54 ID:fm66jKVT.net

>>50
意味は？

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/03(月) 12:48:06 ID:OkxYCuLj.net

>>49
王貞治

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/03(月) 12:48:33 ID:OkxYCuLj.net

>>52
到達した数

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/03(月) 13:59:24 ID:Nv9KVvqE.net

>>53
サッカー選手？

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/03(月) 18:17:15 ID:umOqF4Ib.net

↑違う

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/03(月) 21:37:58.64 ID:CZldWdXx.net

>>56
政治家？

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/04(火) 08:02:22 ID:yMn3axQd.net

不整地を走る。

フォアフットできない人は骨盤が後傾している人が多いから前傾するようにする。ヘソを引っ張られるイメージ

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/05(水) 22:49:36 ID:M+o2Rqnx.net

>>53
違う

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/05(水) 22:50:09 ID:M+o2Rqnx.net

↑確かめろ

61 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/06(木) 03:21:05 ID:7cHKY/C3.net

骨盤を前傾ってケツを出すイメージ？

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/06(木) 09:14:50 ID:NNx10dN7.net

>>61
ケツは真っ直ぐ立った位置のままヘソを前に出すイメージ
伝わるかな…？

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/07(金) 23:05:08 ID:tVjIU5ct.net

>>1
正しい走り方ができてないからアキレス腱が痛くなる
ただのつま先走りになってて足首に負担かかかってる
骨盤が回旋できてないんだよ
足の巻き込みが足らず摺り足になってる
軸足は重心の真下を蹴るのが正解だが、お前は後方に向かって蹴ってる
足ではなく骨盤から動かすことを意識しろ
黒人は骨盤を上手く使ってる

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/07(金) 23:11:42 ID:tVjIU5ct.net

フォアフット走法がアキレス腱、ふくらはぎ痛めるってのは間違いだから
なんちゃってフォアフットがアキレス腱、ふくらはぎに負担がかかるだけ
黒人見れば分かるが、黒人のふくらはぎは細いしアキレス腱も細い
本当のフォアフット走法は体幹とお尻、ハムストリングスで走るんだよ
大きな筋肉を使うから体の負担は少ない
そして日本人でちゃんとしたフォアフット走法ができる人は少ない
骨盤の回旋ができない人が多いからな

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 06:19:53.14 ID:Di7FrL70.net

哺乳類は馬をはじめみんなフォアフィットで
人間の一部だけがかかと着地なんだよ
だから日本人のかかと着地はかなり異例な走り方だと思った方がいい

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 08:22:45 ID:N3YjBP1b.net

確かに短距離でヒールストライクなんて日本人でもいない。
短距離と長距離でフォームが変わる理由もない。

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 08:34:24 ID:bXWdW4RG.net

別に正しい走法だろうが間違った走法だろうが鍛えれば痛みは無くなる。

運動不足の人間が久しぶりに運動して筋肉痛・関節痛になるのと同じ論理。

常に運動してる人間だって意外と使っていない箇所はある。

その箇所は運動不足の人間と何も変わらない。

「運動してる＝全身鍛えてる」と勘違いしてる馬鹿が多すぎて困る。

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 08:54:01 ID:S5NLPZn+.net

>>67
そんな極論は誰も言ってない
できるだけ大きな筋肉を使って走ると体に対する負担が少ないと言ってるだけ
足首だけに大きな負担がかかる走り方をすると故障につながる
鍛えたからといって故障が回避されるわけじゃない
変な走り方を続けると体にダメージとして蓄積されるんだよ
鍛えたからといってアキレス腱が強くなるわけじゃない

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 09:09:02 ID:S5NLPZn+.net

前傾姿勢を保ち骨盤をうまく回旋させることで姿勢が伸び、大きな筋肉、体幹を使って走ることができる
その結果として重心が前方にいきフォアフット、ミッドフットになる
骨盤が後傾したり上手く回旋ができず足の末端に力を入れて走ると腰が落ち姿勢も曲がり重心が後ろにいく
結果としてヒールストライクになる
骨盤が後傾してるのに無理やりつま先で走ろうとすると足首、主にアキレス腱に大きな負担がかかる
骨盤が後傾したままヒールストライクで走り続けると末端、ふくらはぎが肥大化し、貧弱なハムストリングスと背筋をもった歪な体型になる
姿勢も悪いまま改善されない
黒人は体の末端にはほとんど力入れてないからな
体幹、主に背筋と臀部、ハムストリングスが彼らのエネルギー源でその部分は強靭に発達しているが体の末端は細い
骨盤が前掲し身体を支える体幹部分がも靭だからまっすぐの姿勢もをキープできる

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 09:10:35 ID:bXWdW4RG.net

>>68
負担が少ないとか故障につながるとか矛盾を正論のごとく語って何が楽しい？

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 09:22:28 ID:S5NLPZn+.net

>>61
骨盤からが足だと意識しろ
足を前に出すイメージじゃなくて骨盤から前に出すイメージ
逆に足を引くときは骨盤から引け
赤ん坊や動物は自然にそれができてる
日本人の大半は膝下だけをちょこちょこ動かしてる
足の付け根はお前が思ってるよりもっとずっと上、臍の当たりにある、そういう意識付けを普段の歩行からやるんだよ
正しい歩き方ができてないのに正しい走り方はできない

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 09:28:00 ID:S5NLPZn+.net

>>70
頭悪いな
長距離走は体に負担がかかるものなんだよ
負担からくる体のダメージを最小限にするために大きな筋肉を使って走りましょうって言ってるんだよ
足首とか小さな箇所に負担を蓄積させる走りと、背筋、腹筋、臀部、ハムストリングスと大きな筋肉に負担を分散させる走り
どっちが故障につながりやすいか小学生でも分かるだろ
ここまで説明してやらないと理解できないんだな、呆れるわ

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/08(土) 09:35:45 ID:S5NLPZn+.net

足首は筋肉じゃなくて健が主体だからな
健は鍛えられない
鍛えられない部分に負担がダイレクトにきちゃう走りは最悪なんだよ
なんちゃってフォアフットが危険なのはこれ

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/09(日) 01:44:25 ID:auZ01AOE.net

家で飼っているワンちゃんや猫ちゃんの後ろ脚を見てごらん
つま先をちょこんと付けてかかとは上の方にある
これが本来の哺乳類のあるべき姿
走る時にかかとを付けるとかナンセンスだよ

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/02/29(土) 15:53:41 ID:BGaQxLxQ.net

あたしの場合は着地が前過ぎると前腿が痛む
後ろ過ぎると脹ら脛が痛む
脹ら脛が痛むのは地面から離れる時に脛で引っ掻くからと言う先生がたくさん居るけど、着地で痛む

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 13:13:42 ID:9raXkmbw.net

コロナウイルス休校は意味ないさ

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 14:27:45 ID:XfTZZTww.net

>>76
そうでもないぞ

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 17:29:28 ID:IoPrzjDZ.net

↑スポーツ観戦よな

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 21:20:51.57 ID:/eCwtojf.net

自然にフォアフットになるかっつーと
例えば着地前の足先を上げたり膝が内に入らないように気を付けてるといくら骨盤を上手く使ってもフォアフットにはならない
フォアフットじゃないプロも居るが別にフォアフットにならないよう気を付けてるわけではない

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/02(月) 21:32:35.14 ID:lHxNo2C9.net

>>78
東京マラソンよ

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/06(金) 19:16:14 ID:2aw6bUJ2.net

片足だけフォアフットの人とかは居ない？

82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/06(金) 22:56:26 ID:5XLXza9U.net

>>80
一般参加が無かったわな

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 02:55:36 ID:j/BVUYCs.net

>>82
何で？

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/07(土) 21:31:19.12 ID:LXBapUMt.net

キプチョビヒゲをまねてフォアフットをやってみたがアキレス腱が痛い
ミッドフットなら丁度イイ感じ

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 21:56:49 ID:xV5MJOcX.net

>>1
脹ら脛が固いんじゃないか？

加速のために脛を前傾させる局面があると思うけど、
この時に脹ら脛が固いと踵が地面から浮く
浮かなくても足先側に重さが掛かり踵が十分に使えない
こうなると脹ら脛が痛むのは分かりやすい話だろう

このケースはフォーム意識だけじゃ改善出来ないし、スピード上がれば自然に治ったりもしない
アキレス腱伸ばしをやろう
回復目的じゃなくて脹ら脛の可動域広げるためね

参考(アフィリンク注意)
https://smartlog.jp/128543
他にもネットだけでも色んなアキレス腱伸ばしが見つかると思うので自分なりに良いのをあみ出してくれ

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/09(月) 23:27:15 ID:IcPGuG7C.net

>>83
コロナウイルスだい

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 00:25:57.72 ID:+4Ms9k5u.net

>>86
コロナマーク？

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 08:58:34.80 ID:Sxi/IAvz.net

↑車よ

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 08:59:07.18 ID:FU++x+Z4.net

>>88
知ってるか？

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 18:01:32 ID:0vlIhnsK.net

↑誰かて知ってるわ

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 20:01:29 ID:FU++x+Z4.net

>>90
赤ちゃんも？

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/10(火) 22:49:15 ID:5wrTwe17.net

↑知らんやん

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/11(水) 03:43:08 ID:bOSoviMb.net

>>92
駄目やん

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/11(水) 18:00:02 ID:90tLJv1y.net

↑何が言いたい？

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/12(木) 01:14:36.90 ID:WZz85vTN.net

>>94
考えてみろや

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/12(木) 16:30:10 ID:bKRnqv6v.net

↑どうやって？

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/13(金) 02:07:12 ID:Gbz3HzYP.net

>>96
頭を使うんや

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/14(土) 12:37:45 ID:+/zcivNY.net

↑アホやないけ

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/14(土) 18:50:37 ID:odPf54Zn.net

かもりが華麗に１００ゲット　　
　　　　　　↓

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/14(土) 20:10:21 ID:eIQJCY8P.net

>>65
自分の場合はおへそが自分の本体だと考えています
要するに自分はおへそであり、たまに腰にもなる変幻自在な動物である

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/15(日) 04:58:30 ID:mthN2IMU.net

>>99
意味不明

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/15(日) 04:58:45 ID:mthN2IMU.net

コロナウイルス感染は嫌ぞ

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/15(日) 08:06:10 ID:81v634Ty.net

>>101
ちんぷんかんぷん

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 05:07:46 ID:4zJyBBXR.net

↑何それ？

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 06:30:06.10 ID:yjJHBRUt.net

>>104
かもちんやん

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 08:45:13 ID:Z7v/ZA22.net

↑何あれ？

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 12:12:44 ID:S4x3sSNj.net

>>106
あんたやん

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/17(火) 20:26:11 ID:A6AFrLkj.net

まずその場ジョグをする事でフォアフットの感覚を掴める。
そして、その後でやってしまいがちなのは足を前に着く事によって前進する事。
腰を前に出して前進する癖を付けよう。

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/18(水) 08:40:40 ID:UMbijra6.net

>>108
盲点だったわ

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/19(木) 09:46:10 ID:kpYsAaco.net

>>107
名前は？

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/20(金) 13:43:46 ID:0W7AC+tH.net

　　 　 　 　　　/─￣￣￣￣─ヽ
　　 　 　 　　　|＿＿＿||＿＿＿|
　　／￣￣￣　...| . ＿＿＿ . |..　.￣￣￣＼
　　|　 □ 　 　　 |...| かもり|...| 　　 　 □ 　|
　　|┏━━━┓| . 三三三 . |┏━━━┓|
　　|┃.2||7||K.┃| ||┌─┐|| |┃ 3508　┃|
　　|┃￣￣￣┃| ||│ 　│|| |┃￣￣￣┃|
　　|┃　 　 　 ┃| ||│ 　│|| |┃.　 　　.|┃|
　　|┃＿＿＿┃| ||│ 　│|| |┃.＿...∠|┃|
　　|┃　 　 　 ┃| ||│ 　│|| |┃　／ 　 ┃|
　　|┗━━━┛| ||└─┘|| |┗━━━┛|
　　|二二二二二| ||二二二|| |二二二二二|
　　|　［■□］ 　 | || |快速|.|| | 　 ［□■］　|
　　|　￣￣￣￣ | ||￣￣￣|| | ￣￣￣￣　|
　　|_三三三三_..|├ ＝＝ ┤|.._三三三三_|
　 　 │||＿|　|　目│[ ］.=]　目|| |　◎| |│
　 　　│|　|| |　 ＝＝＝＝＝＝ 　U||　|│
　 　.　│￣￣￣|￣￣￣￣￣|￣￣￣｜
　 　 .　└───────────┘
　 　 　 　―／／─――――＼＼―

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/22(日) 17:39:42 ID:/9WKt13G.net

↑何や？それ？

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/22(日) 19:40:49 ID:gPdWeoXH.net

つかウンコ踏めよ

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/22(日) 19:40:49 ID:gPdWeoXH.net

つかウンコ踏めよ

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/23(月) 01:47:26 ID:824qeWLU.net

>>112
かも電やん！

116 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/23(月) 12:51:56 ID:E6Rwjo1d.net

↑北総鉄道しか見えない

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/24(火) 18:03:48 ID:4/Dxw1+n.net

>>116
見えないな

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/25(水) 23:22:01 ID:Uet22zHa.net

↑何が言いたい？

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 03:41:30.22 ID:mgAkdtZ4.net

>>118
かも電だって事や

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 05:12:54 ID:ZKIkg/hw.net

↑北総鉄道しか見えないわい

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 11:48:50 ID:Ed0IRIl1.net

>>120
全然違うな

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 17:50:22 ID:H3rHdHT0.net

↑何が言いたい？

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/26(木) 18:52:55 ID:7AXFU9VF.net

>>122
かも電にしか見えないって事や

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/27(金) 23:02:31 ID:pyc0oWmF.net

↑意味不明

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/28(土) 06:15:23 ID:7PU4vMna.net

>>124
ちんぷんかんぷん

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/29(日) 12:52:15 ID:ZvEuHXXv.net

↑何それ？

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/29(日) 15:43:03 ID:qTSnKAEP.net

>>126
おまじないや

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/30(月) 08:54:49 ID:dsDV5zti.net

↑何が言いてえ？

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/03/30(月) 11:08:51 ID:2U00kBvy.net

>>128
おまじない辞典で調べろや

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 04:52:41 ID:DthchdxX.net

↑何が言いてえ？

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 09:58:00 ID:YnPGu41d.net

>>130
感じ取るんや

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 12:42:10 ID:m+SqIt+o.net

↑どうやって？

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/28(木) 15:05:12 ID:FLkl32OR.net

>>132
頑張ってな

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/05/30(土) 13:10:20 ID:XACq9fLY.net

↑何してえかよ？

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 01:27:50 ID:PIiJI+Hx.net

>>134
寝たいわ

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 18:17:42 ID:oyEyhXIB.net

↑誰かて寝たいねん

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/06(土) 19:11:03 ID:yr0puZUz.net

>>136
アフリカ人も？

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 08:32:40.74 ID:LZrjjKFt.net

↑誰かて寝るわな

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/08(月) 23:40:01 ID:N/s7OecF.net

>>138
老人も？

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 05:05:19 ID:KArxDMLL.net

↑そうよ

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/11(木) 05:08:36 ID:2N+uu5Jb.net

>>140
幼稚園も？

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 12:58:23.77 ID:vlsiYvE0.net

↑そうたい

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/12(金) 14:28:00.53 ID:R9bxV6b2.net

>>142
早退するのか？

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 12:22:36 ID:6O0B/28z.net

↑違う

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/14(日) 19:50:19.37 ID:XHHqReTa.net

>>144
相対するのか？

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 12:17:32 ID:x7EQpz5Y.net

↑違うよ

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 14:17:10.54 ID:wX9Wm9Vu.net

フォアフットにフォーム改造しようとしばらく練習してたんだけど、中足部疲労骨折してしまった。

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 15:28:21.11 ID:sMxuLGoN.net

>>146
証拠は？

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 18:45:36.50 ID:1ZBsXHZ+.net

俺も足底腱膜炎なって治って補正中
やっぱ体の真下とか重心の真下が何処かなんて分かんないよな

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 20:33:43.70 ID:FghFC8d0.net

５ｋｍ19分の練習を1か月毎日やってて

今日１０ｋｍ40分やろうとしたけど

腕と脚の動きが全く合わなくて、まともに走れず

２ｋｍで辞めました。

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/21(日) 23:54:32 ID:wX9Wm9Vu.net

フォアフット難しいよね。
ヒールストライクだと踵を痛めるしどうすればいいんだろう。

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/22(月) 23:43:32 ID:QmLxRNDL.net

>>151
引き足も出来ないのにフォアフット挑戦は流石に無謀だろ
なぜミッドフットという選択肢が無かったんたわ

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 12:40:10 ID:ERrCYjsO.net

>>148
惚けてんじゃねぇ

154 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 12:40:31 ID:ERrCYjsO.net

コロナウイルスしばかんかいや

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 14:32:25.20 ID:F3vnbsqc.net

>>154
誰がしばくんや？

156 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 15:51:09.01 ID:3vE6UuoF.net

>>152
踵が痛いならフォアフットで走れば良いんじゃないか
という短絡的な考えで始めた結果がコレでした。

ミッドフットが一番難しいというのもどこかで見たけど、
何かコツみたいなのはあるかな？

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 22:19:24 ID:leFIk3Ka.net

>>151
この人はランニングに対して何故こんなに短絡的なんだろか
踵が痛いからフォアフットをやる→痛める
そして今度は曖昧な情報を基にミッドフットを模索しようとしてる

だいたいヒールストライクでも踵を痛めるとか、よほど酷いフォームか走行距離じゃないとならないしな
まともに物事を検証出来るなら、この人の様にならない

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/23(火) 22:28:31 ID:n+YHbIq7.net

前足（ぜんそく）走法で良くね
カタカナダサいし文字数多いし

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/06/25(木) 00:06:21 ID:7qd5xZzj.net

>>157
手厳しいなぁ。
でも言われてみると思い当たる節があるかも。
3週連続で距離を伸ばして走ってましたわ。

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 01:13:59 ID:ReQly0BU.net

どうやったらできるようになるんだ

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 01:44:14 ID:GgRVpeZ4.net

ヒールストライクの人は100m走とか、サッカーするときもヒールストライクで走っているのかな？
使い分けているなら、煽りでもなんでもなくて、すごく器用だと思っただけ

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 11:52:53 ID:ekWE0oau.net

10年以上ろくに走った経験無いような人が走り方としてヒールストライクやミッドフットを指導されたら短距離でもフォアフットにはならんよ

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/04(土) 23:30:34.57 ID:ReQly0BU.net

どうやったらできるようになるんた

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/06(月) 22:20:24 ID:KEWFDe4b.net

頼む

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/09(木) 23:26:39 ID:bG82+yzN.net

>>154
ケツを締めるように意識すれば姿勢がよくなり、自然にミッドフットで走れた。
衝撃も大腿筋〜大臀筋で吸収できるようになり、足の痛みも出なくなった
まぁここに到達するまで700?以上走ったけど

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 12:25:44 ID:3mn4tWEu.net

どういうことだよ

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 18:49:29 ID:MY5/BK6k.net

重力に逆らえ

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/10(金) 21:14:00 ID:0NSW1sVH.net

>>165
それじゃあ踵着地で走ってるプロはケツを締める意識が足りなくて姿勢が悪いと言う事かな

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 19:05:54 ID:ATOu9l70.net

>>166
スポーツマンヒップにモッコリ

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/11(土) 22:39:45 ID:+0dTRarF.net

どうやったらできるようになるんだ

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/14(火) 23:28:57.15 ID:CW8rBqGP.net

とぅやったらてきるよぅになるんたょぅ

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/07/26(日) 11:43:44 ID:S0Pmx4MU.net

プロはケツを舐める

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/09(金) 21:47:07.28 ID:yjpcrAzB.net

>>74
サル　「は？」
クマ　「は？」
ネズミ　「は？」
リス　「は？」
ウサギ　「は？」

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 08:43:00.13 ID:sbXiot9c.net

>>148
検索しろや

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/11(日) 20:23:26.42 ID:+QdmHIm6.net

>>174
どうやって？

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/10/20(火) 08:16:55.00 ID:sYlLxjIc.net

フォアフット走法の人はゆっくりジョグする時もフォアフットで走れるの？
自然とスピードが出てしまうんだけど

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/09(月) 18:47:39.63 ID:PIBdaKp3.net

似非フォアフットだからだろ

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/09(月) 21:27:00.09 ID:iU1PwMQq.net

走法をガチプロが解説してる書籍や動画を知りたいのぉ

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/12(木) 21:53:53.48 ID:3w91vB3V.net

ペースによるでしょ
キロ6分のスロージョグの場合なんか接地時間が長いからそりゃヒラメ筋張るよ
逆にキロ3分とかなら意識なんてしなくても自然にフォアフットになる
問題はトップアスリートの映像は大抵レース中のを扱われる

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/16(月) 08:20:54.31 ID:4YlVNyZP.net

コロナウイルス嫌じゃ

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/11/28(土) 23:44:28.24 ID:xwWPvvoA.net

フォアフット接地って、前足部が地面に触れてから踵も着くもんなの？
ってか俺がそうなんだが

まず前足部外側が地面に触れる　（シューズもその部分が削れてる）
それから踵が地面につく
その時に大臀筋使って地面を押すイメージ
キロ6分半でもキロ4でも同じ

これじゃ接地時間長すぎてダメなのかなと思って
一時期フォア接地の後に踵がつかないように意識してみたが、
踵つかないとふくらはぎが死ぬ

どうなの？フォアフット名人たち
俺はなんちゃってフォアフットなの？

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/02(水) 17:55:28.45 ID:rJRe1sqN.net

↑そいつは知りたいのう

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/03(木) 07:53:38.47 ID:zfthdXpa.net

地面を押したらダメって言われたw 浮くのか？w

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2020/12/07(月) 08:25:08.35 ID:mRHjIi5j.net

↑そいつは知りてえたい

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/02/08(月) 19:08:35.50 ID:aslKlnYC.net

(

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/02/11(木) 19:28:44.22 ID:X7SWemsF.net

)

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/03/11(木) 10:31:50.61 ID:icX6IWsF.net

知りたいね

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/03/30(火) 12:41:57.14 ID:BOg4kqZS.net

非常事態宣言延長二週間解除後はリバウンドやわ

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/04/05(月) 11:17:17.84 ID:5aFj+t7I.net

>>181
ふくらはぎにくるってことは、重心より前で足首伸ばして着地してるんじゃないの。
着地で足首の曲げ伸ばししてたらふくらはぎ破壊になる。

フォアフットなら踵が地面につくことはあっても、踵で積極的に地面を押すことはないよ。それでも別にふくらはぎは壊れない。

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/04/21(水) 14:15:12.93 ID:BmALwvYG.net

フォアフット

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/04/26(月) 20:04:31.08 ID:y7kSRfgR.net

ほーん

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/01(木) 11:39:06.33 ID:57UiLsb6.net

みやすのんきが書いてた前スライド走法とかいうドリルみたいなのって重心真下に着地し易い？
無意識に走るより後ろに着地する
それでスロージョギングでも同じ辺りに着地するようにしたら膝頭の痛みが治った
前に着地する癖があるのか
色んな速さで確認しないといけない

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/07/02(金) 22:29:48.00 ID:6PX1QXzm.net

6章の最後の方だけど「…前スライドの感覚で接地しつつ…位置を探りましょう」とか書いてるから入門としてはまあ悪くないんじゃないのか

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/10/14(木) 08:28:53.26 ID:n3JeN1PB.net

ほーん

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2021/10/18(月) 12:10:30.93 ID:7wbXn3jH.net

コツを伝授するよ！