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【世界と走れ】Zwiftスレ62【トレーニングアプリ】
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2020/07/26(日) 19:06:50 ID:k0lVZ7nz.net
- ローラー台で世界中の人達と競い合えるゲーム形式の
室内サイクリングトレーニングアプリZwiftについて語りましょう
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【世界と走れ】Zwiftスレ57【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1590561472/
【世界と走れ】Zwiftスレ58【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1591537435/
【世界と走れ】Zwiftスレ59【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1593129532/
【世界と走れ】Zwiftスレ60【トレーニングアプリ】
https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1593908936/
【世界と走れ】Zwiftスレ61【トレーニングアプリ】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1594643703/
次スレは>>970が立てて下さい
- 232 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/26(水) 15:26:08 ID:6uOhh0GE.net
- NEO以外はチートだと思ってる
- 233 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/26(水) 16:49:38.14 ID:C9WESfS+.net
- >>232
手持ちのパワメと一致するのはkickrだった(きゅうべえで2週間レンタル)うちのneo2は8%の逆チート、レンタルのきっかけとなったNOZAは3回乗って比較、5%チートだったけどすぐ壊れたからちょっと分からない。
ちなパワメは4iiiiの両足でパワー比較はSSTけいのワークアウト
- 234 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/26(水) 17:02:51 ID:zMZ3sZH2.net
- 外国人はkickrつかってるひとがおおいな
- 235 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/26(水) 17:53:35.72 ID:IXd/Xaw5.net
- うちのNeoはAssiomaとほぼ一致してるなー、高出力の時に1-2%下振れするくらい
- 236 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/26(水) 18:27:23.25 ID:FNwAT4lT.net
- >>222だけど、tacxneoってほんのちょっと不利なんか…
- 237 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/26(水) 18:28:20.84 ID:Zc2PNB9B.net
- 俺は入賞しようとは思ってないから不利でも有利でも気にしない
- 238 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/26(水) 19:47:17 ID:eTuOgvId.net
- >>236
個体差だぞ
- 239 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/27(木) 19:39:02 ID:dhjRu66k.net
- >>236
たしかNeoはパワーが反映されるまでのラグも大きかったから少し難しいと思う
- 240 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/27(木) 21:56:36 ID:C7nFDcpL.net
- そのぶん早めに踏みやめられるじゃろう
- 241 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/27(木) 23:08:53.58 ID:1RCd8QXe.net
- 踏み始めのラグってNEO特有なんか?回線とPCスペックのせいかと思っとったが
- 242 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 00:39:09.87 ID:VnkkbSdJ.net
- 初耳やわ
- 243 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 01:38:08 ID:hlM+Dz+1.net
- >>241
回線は全く関係ない
PCスペックもフリーズするとかじゃない限り関係無い
- 244 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 05:42:29.80 ID:P4GiUTCZ.net
- >>231
半透明の Watipia にいてた!
Pacer bot っていうのねあれ
- 245 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 08:56:50 ID:yUIV8M3E.net
- >>241
スリップを再現してるから、急激な加速に弱いw
- 246 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:29:09 ID:VnkkbSdJ.net
- >>245
ほんといらないよね
あの機能
- 247 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:31:57.02 ID:XFouMK+B.net
- あの路面再現機能が足引っ張ってるのかな
- 248 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:36:29.85 ID:a5Ei3P92.net
- ペーサーってコースに入る時にしか出せないのね
入ったらすぐカウントダウンが始まって準備してる間に走り去ってしまった…w
- 249 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:50:42 ID:hlM+Dz+1.net
- ペーさーっていつ走ってんの?俺の走る時間毎回居ないんだけど
- 250 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 09:51:22 ID:5+w9Re0F.net
- >>248
だよね。あれ、一人ひとつじゃなくて10分ごとの定時発車にしてもらいたい
そうすればアップ時間を加味して選べるって運営にメールするか
- 251 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 11:38:48.29 ID:mNbqpm/r.net
- EMUのレースに出ようかなW
- 252 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 11:40:43.28 ID:jPuPjLfH.net
- 落とさずにワールド選択まで戻れればいいんだけどね
- 253 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 12:00:53 ID:ExkrOLhN.net
- EMUって性癖と亀さんのチームだっけ
- 254 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 12:03:55 ID:48VUXYpQ.net
- >>253
2人ともミートアップには参加していたけど、チームメンバーではないはず
- 255 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 12:15:27 ID:u2HOoSXc.net
- >>249
1日に数時間メンテになるからその時間に当たってるんじゃね
- 256 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 12:24:15.97 ID:Q3R1eLo3.net
- >>253
2人とも除名処分だったような?
- 257 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 19:56:58.51 ID:IhNfe5UN.net
- kickr core買っちゃった
みんなぶち抜いてやるです
- 258 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 20:06:25 ID:2J4/x+VH.net
- おう、待ってるぜ
- 259 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 22:20:08.16 ID:ZSg9o5jj.net
- >>257
おめ!いい色買ったな!
- 260 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 22:34:18 ID:F61LW50g.net
- >>257
優しく抜いてね
- 261 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/28(金) 23:59:23 ID:8TwulAoH.net
- アバターへのパワー反映ラグはZwift特有のしょうがないやつじゃね?アバターが加速し始めるまで遅いのは仕様やん
それとは別に数値表示がぬるっと上がるのは表示を3秒平均にしてるせいだろうし
自分も精神安定のために弱いのは機材のせいって思うことにしてるけど、たぶんクランク型パワメに比べて無慈悲に正確な値を返してるだけ 悲しい
- 262 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 17:05:34 ID:BeVqcvOG.net
- >>261
リアルでもパワー値や速度の上がり方はZwiftと変わらんというかZwiftのほうが反応良いぞ
特にスプリントとか顕著
- 263 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 17:27:50 ID:slS8Y57I.net
- ある程度タメが入ってから数字が上がり始めるパワメより
最新スマトレは短時間で正確な値返すから反応良いわ
- 264 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 17:28:54.63 ID:F42WMXWr.net
- 反応と一言で言ってもいろいろだなw
確かにZWIFTの方が反応してからの反応は自走より顕著だと思う。
ただパワーをリアルトレースしているかといえばZWIFTの方がテンポが遅れて加速しだす
感じはある。
- 265 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 19:06:21 ID:GASoTXKa.net
- 4-5wkgのペーサーbotについていくやつほとんどいねえじゃん
- 266 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 21:56:39.69 ID:2rRHYqdl.net
- ついていきたいんだけど俺の乗ってる時間走ってねーんだよ
誰も使ってないからって廃止にしたら許さん
上のレスで休止時間みたいなのがあると見たんだけど何時から何時なんだろ?
- 267 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 22:00:35.86 ID:2rRHYqdl.net
- 事故解決したわ
- 268 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 22:02:54.37 ID:QZX4dY1D.net
- >>265
そりゃそうだろ
普段走ってても3倍以上だしてるやつは少数派
- 269 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 22:42:28.46 ID:UF42THjm.net
- 速い人ってフリーライドほとんどしないでレースばっかでてるイメージ
- 270 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/29(土) 23:57:24.26 ID:zLtmhQqO.net
- LV上げで距離稼ぎたいなら3倍くらいで平地TTだしな。
- 271 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 05:06:57 ID:RC+OjaWS.net
- >>269
レースよりワークアウトな
- 272 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 05:32:33 ID:8wndrYXk.net
- 1人でワークアウトしてるよりレースの方が追い込める人って結構いると思う
- 273 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 05:37:13 ID:CEAB5AXi.net
- レースは諦めてしまうからワークアウトのほうが追い込めるよ
- 274 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 06:31:35 ID:RC+OjaWS.net
- >>272
追い込むだけが練習では無いぞ
それと追い込むべきメニューで充分追い込めないのは初心者だけだからな
- 275 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 07:02:21 ID:wF46x0XW.net
- >>269
強い人のログみりゃ何やってるか直ぐ分かるのに
人がやってることを良くも見ないで自分基準で空想するだけの人は速くは成れないな
- 276 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 07:13:24.20 ID:w5yr6lEG.net
- 3.2倍って世間一般(世の中のロードバイクを趣味としている人たち)の中での偏差値ってどんなもんなんだろう?
会社の自転車仲間の中では割と速い方だけど、ここだと雑魚。
Zwiftのレースやグループライドだと真ん中かそれより前くらいだけど、ZwiftだとZパワーも含まれてるしよくわからない。
ちなみに機材はkickrとkickr climb。
- 277 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 07:25:13 ID:mIfduxzj.net
- 俺も3倍くらいだけど一緒に走るオッサン連中の中ではトップスターだな
最近は近寄らないようにしてる
- 278 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 07:30:36 ID:rg2pp6Gp.net
- >>276
サイクリングクラブじゃFTP2.5倍あれば速い方
体重65kg位ならレース出れば普通ちょい下くらい
実走レースじゃもうちょっと上げれば集団で走れるくらい
位置取り経験やアタック回数こなせる瞬発力付けば良いとこ行ける
- 279 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 07:34:11 ID:rg2pp6Gp.net
- 要は3.2倍ってレースに向けてメニュー組んで何年か練習している中では普通より下
フィットネスでサイクリング楽しんでる中ではダントツに速いくらい
- 280 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 07:58:37 ID:w5yr6lEG.net
- なるほど。ありがとう。
3.2倍だとゆるポタ勢では速いけど、レース出てるガチ勢では下の方って感じね。
大体の感覚通りなんだけど、やっぱりガチ勢とそうでない人達の間にはかなりの差があるのね。
- 281 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 08:01:31 ID:w5yr6lEG.net
- 気づいたらロード初めて10年近く経ってた。
もうちょっと真面目にワークアウトこなして、せめた3.5倍は目指したいなあ。
- 282 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 10:15:07 ID:r1v3bm9B.net
- 痩せるのが早いよ。自分も夏休みで太った分、1ヶ月かけて1kg落とす
- 283 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 10:19:16 ID:9osz0IB0.net
- >>280
そりゃホビーライダーって言っても幅が凄い広いからな
会社繋がりだって部活動として実業団登録し早朝と定時後に毎日練習するのもあれば
レクリエーションとして同好の人だけで集まり隔週末に100km程度のライドを楽しむのもある
何年もやってる事が違うんだから、当然実力差も大きく違う
- 284 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 10:26:54 ID:9osz0IB0.net
- >>281
いままでワークアウト殆どやってないならプランからFTP Builderを
ある程度やってたらBuild Me Upを選んでまずやってみる
Zwiftの料金改正来たら金掛かるようになるから今のうちに試すのが吉
- 285 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 10:42:28 ID:TvQwME1J.net
- >>271
素人おつ
- 286 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 12:17:30.28 ID:2CRsPyO8.net
- >>282
デブじゃない限り痩せたら少しだけ速くはなっても強くはなれない
練習増やして自然に減るならともかくダイエットは悪手な
- 287 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 12:26:31 ID:jLvwRJWz.net
- >>284
まだ料金改訂信じてる奴いるのかよ…
CEOも否定したし、あれは実験計画法的なアプローチのアンケートの暴走で終わった話だろ
- 288 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 12:48:18.10 ID:DXfdywky.net
- 夏に太れるってすげーな
- 289 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 13:13:07 ID:caPcm+UJ.net
- 俺もFTP BuilderとBuild Me Upはお勧め。
120キロ・PWR2から、75キロ・PWR3.7までいけた。
そろそろ体重も落とさないと山が辛い…
- 290 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 13:16:02 ID:NrNAHEYO.net
- ワークアウトやってて伸びない奴はたくさん見てるけどZwiftレースやってて伸びない奴は見たことない
ワークアウトだけで強くなるのは素人には難しいよ
- 291 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 13:24:18 ID:HQu23on2.net
- 俺はレース出てかえって下がったTOWの頃が頂点であと下がる一方
全部コンプリートしようとすると時間がなくてワークアウトができなくなって下がる
なので今夏のMAAPはやらないようにした全部やろうとすると無理がある週末は実走したいし
- 292 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 13:32:52 ID:QNsid/PJ.net
- 4.7倍まで上がってワークアウトで伸び悩んだときにレース積極的に出るようにしたらまた伸びた
- 293 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 13:37:46 ID:HmOPI7JV.net
- ぼっちで単なるトレーニング目的でやっているけど、PWR3.7くらい。今のCTLは75くらい。
数字は上がってきたと思うけど、レースにでも出ないとやっぱり自分の実力がわからない。
Stravaのセグメントでモチベーション上げていたけど、有料なってからは疎遠になった。
- 294 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 13:46:02 ID:A+Fcus22.net
- zwiftの招待レースに出るような奴らからしたら普通のレース1回程度じゃ強度足んないんだろうな
俺がL4L5で頑張ってついていってるときはそいつらはL3程度しか出してなかったりするし
- 295 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 15:51:25 ID:T4D4xmWI.net
- 4倍もいかないやつがメニューとか悩むだけ無駄。
40分以上のレースを常に最初から全開で踏み続ければ良いだけ。
千切れるとか一切気にするな、常に全開だ。
4倍以上になったらはじめてメニュー取り入れていけ。
- 296 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 15:56:31 ID:2CRsPyO8.net
- >>295
内容から3.3倍程度の人なんだろうけどきちっとメニューこなした方が
4倍超えられるぞ
- 297 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 16:09:45 ID:HQu23on2.net
- 俺が全開できるのは最初の300mだな6倍から7倍いけるその後は3倍で安定した走りをみせることができる
- 298 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 16:16:20 ID:ScRKldB/.net
- 4倍まではメニューなんか考えなくてもレースでてりゃ勝手にL4滞在時間伸びて強くなるでしょ
何よりモチベ維持が大切だし
- 299 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 16:16:42 ID:r1v3bm9B.net
- 多分、コーチのいないのワークアウトは非効率なんだと思うね
なら何も考えず全力で踏んだほうが練習になる
森本さんのローラーや村山さんの日課の登坂もこの系統
- 300 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 16:27:42 ID:4gyBQ/Hm.net
- >>299
でお前は森本や村山並みのパワー出るの?
独自メニューでレースばっかり出てるから4倍どころか3.5倍超えられないんだろ
あちこち問題だらけの実力なら汎用プランこなしていったほうが上がるだろう
- 301 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 16:37:40.26 ID:T4D4xmWI.net
- >>296
3.3倍って女子レベルじゃん。
あ俺女の子だったのか爆笑
- 302 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 16:40:09.05 ID:T4D4xmWI.net
- 4倍もいかない奴の共通点
頭でっかちで限界付近のトレーニングやらない
ああだこうだ理由付けて楽なメニューに逃げたがる
- 303 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:16:29 ID:CwOk4f9q.net
- ローラーでいつも限界付近のトレーニング行こうとすると嫁に止められる。
自分から苦しい思いに飛び込むなんて馬鹿なんじゃないの?だとか
- 304 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:17:47 ID:7KHAmGnp.net
- FTPの1.2倍で60分走やれよ。俺はそれを週3でやって強くなった
- 305 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:18:06 ID:y8QPauFG.net
- 3とか3.5位だと練習量がそもそも少ないんでしょ?
そりゃ当然だと思うよ。
FTPあげたくて月間1000やっても伸びないってのなら
明らかに練習内容が悪いと思うけど。
- 306 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:18:08 ID:NrNAHEYO.net
- ヒルクライム強くなりた〜いとか言ってるくせに
ワトピアの山岳コースを週数回全力で走るとかいう
当たり前のことすらできない奴が999割なのはなんでなんだろ?
強くなる気ないやろ?
- 307 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:21:03 ID:IKOI4CCo.net
- 全力出し切るのは週一程度だがピーキングでCTL120超えてる
Zwiftレースはたまにしか出ない4.6倍
- 308 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:36:51 ID:CwOk4f9q.net
- >>306
ラジオ塔までは週3登ってるし月1回はAlpe du zwift登ってるけどなかなか伸びない。
休日の朝は近所の坂で実走してるけど・・・夏だからかな。ローラーの部屋にクーラーないし
- 309 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:36:54 ID:2uuyvLYj.net
- 練習時間週7時間の俺でもFTP4.5倍300W以上は出るし
Zwiftレースで高強度稼いで週末はベース走
- 310 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:40:49 ID:NrNAHEYO.net
- >>308
一週間のうち3日は全力で登って、他の4日は何やってるの?
- 311 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:41:43 ID:HQu23on2.net
- 何々をやれば伸びるというものではないと思う少ない練習量でぐんぐん伸びる人もいれば一週間隙間なく走りCTL100超えを維持していても3倍から伸びない人もいる
どこで自分自身に折り合いをつけるかの問題
- 312 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 18:45:31 ID:CwOk4f9q.net
- >>310
4日のうち休日は実走。残りの日は妻と仲良くやってるよ
- 313 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 19:47:46.59 ID:NrNAHEYO.net
- >>312
平日3日も休日2日も高い強度で坂登ってるから逆に伸びない
週6日乗るなら低強度だけしかやらない日が3日は無いと駄目
- 314 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 20:35:21 ID:uGDnLzDF.net
- 馬も強い調教するのは週2、3日だな
- 315 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 21:01:41 ID:HQu23on2.net
- 低教度って具体的にはどんなことすればいい?
フラットルートをダラダラ回すとか
- 316 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 22:04:05.04 ID:6sHSz+cH.net
- 低強度で走るって言ってもL3まで下げる程度じゃないかな。
俺の場合になっちゃうけど疲れてきてると感じたらL3のインターバルを1時間程度やって回復させてる。
フラットルートをダラダラ走ってもいいけどメリハリがないと集中力が持たないね
- 317 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 22:26:54.32 ID:r1v3bm9B.net
- >>300
ショボいけど4.2倍かな
ヤビツで36分半ばくらい
- 318 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 22:32:00.01 ID:r1v3bm9B.net
- 汎用プランってなんだよw凡庸かw
- 319 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 22:36:07 ID:gMDWFA2R.net
- >>303
それマジなん?男が努力する姿を否定するような女はいわゆるサゲマンだろ?ネタである事を祈るわ
- 320 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 22:56:14.08 ID:JnqS9C1s.net
- >>316
L3インターバルってどんなのがいいかな。
- 321 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 23:27:10 ID:8XKncWqP.net
- >>319
運動する習慣や趣味の無い人からしたら
普通の感想じゃないかな
自分もロードバイクを趣味にする前は
山にドライブ行ったときにヒルクラしてる人を
見かけて理解できない存在だったw
- 322 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 23:32:39 ID:ScRKldB/.net
- 正直なんで辛い思いして練習するか俺は自分でも分かってないぞ
- 323 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/30(日) 23:58:32.34 ID:6sHSz+cH.net
- >>320
L3で10分、レストは数分。あとは集中力と身体の余裕を見てメインセットとレストの時間を調整してる
- 324 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 01:24:35.87 ID:dBf+5KTK.net
- >>316
L3は低強度じゃない
適当なこと言って混乱させるのはやめてくれ
毎日L3以上で走ってたら確実に弱くなれる
低強度はL2以下
- 325 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 05:52:43 ID:AojdLZpM.net
- L3のトレーニングはインターバルではなくL3ペース走が適切
安定してL3で走り続けるメンタルも大事
メンタル面で意外に厳しいのはL2ペース走で効果は安静時心拍数を下げる
安静時心拍数が下がるとL4,L5滞在時間も長くできる
- 326 :538:2020/08/31(月) 07:20:52 ID:9LGNmsC9.net
- ロードで3w/kgの人が小径車にのっても
やっぱ出力は同じ?
- 327 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 08:28:12.08 ID:eNJQGxa5.net
- >>304
1ヶ月後にはとんでもないFTP値になってんな
- 328 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 08:29:39.05 ID:UKqqtj6M.net
- >>326
バイクの振り易さなどポジションやフレームの癖によって出力は変わるぞ
- 329 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 08:58:42 ID:S/aZpkr3.net
- >>325
L2ペース走はどのくらいの時間すればいいのでしょうか?
- 330 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 09:16:56 ID:Hm6KuJUk.net
- >>329
横からだけど2時間くらいは欲しいね
- 331 :ツール・ド・名無しさん:2020/08/31(月) 09:25:22 ID:PxMaoxaW.net
- >>329
2時間以上、初心者でも出来る強度だがペダル荷重が減ってハンドル・サドル荷重が増えるから
踏み癖がついていると手や尻が痛くなるのでその時はペダリング見直す
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