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☆★☆自転車ダイエット☆★★213kg
- 329 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 15:51:26.62 ID:FcRF2Gy1.net
- >>323
自重トレ的なものを1時間続けるのはキツくないか
自分の場合例えばビデオ見ながら固定ローラーで200W維持とかそんなのはできる
そしたら1時間700kcalぐらい
- 330 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 15:56:01.29 ID:D9Zk+4iP.net
- >>328
それじゃどうやってお前は筋肉を維持してんだよw
- 331 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 15:57:02.96 ID:v7O0ypHx.net
- パワメって歪み計だろ
監視してるのはチャリを構成するパーツの中でクランクがどんだけ歪んだかであって
Wの数値は人体による出力の絶対値ではないはず
違う車両どうしでの横の比較は意味がない
装着した同一車両でのペース管理にしか使えないしそのためのもんだろ
- 332 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 15:58:37.64 ID:W+QWpWw/.net
- 体幹コアのトレで1セット10分を
3セットとかやるけどな
人によるのかな
- 333 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 15:59:35.26 ID:FcRF2Gy1.net
- >>327
登坂のタイムからパワーを推定してくれるサイトとか使ってみたらいいですよ
300Wって結構脚力がある感じ
- 334 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:01:26.45 ID:kQQ8hCUW.net
- 同じ車体、同じパワメ使っても
速度とワットはリニアじゃないだろう
- 335 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:02:45.30 ID:FcRF2Gy1.net
- >>333 って1時間300Wを持続するという話ね
短時間300W出すだけなら別に大変じゃない
- 336 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:08:00.21 ID:D9Zk+4iP.net
- >>329
そうだよ2時間も3時間もと書いたが、普通の人がダイエット目的でしっかり負荷のある筋トレを1時間続けるのだって無理
だから最初に30分の筋トレと自転車の併用と書いた
しかもこれはインターバル含んでの30分だから実働は20分程度だよ
毎日続けるならこれぐらいがちょうどいい
- 337 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:11:34.96 ID:bh9ZoJVn.net
- >>333
ありがとう。そんな計算あったんだね
早速調べてみたらいつも走ってる2分ちょっとのコースが
ちょうど300wくらいだったけどこれずっと1時間とか絶対無理だw
頑張って10分かな
- 338 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:30:12.51 ID:D9Zk+4iP.net
- 300は当然無理として200Wですら1時間毎日やれたら相当強いからね
ダイエット目的で漕いでる時のWなんて100〜150ぐらいだよ
と言うかこれ以上の強度で長時間漕いでると低血糖になってしまうから、糖質の補給が必須になって、結果的に大して痩せない
こう言う事まで全部考慮すると、自転車ってダイエットに関してはそこまで効率よくない
自転車だけで痩せようとするのは難しいよ
- 339 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:38:27.37 ID:S/YFV4Xn.net
- 自転車が効率良くない難しいとか言ってる方がエアプだな
7キロ痩せたし
今は趣味で走ってるだけで維持かむしろ痩せるから食べる量増やすこともある
バカな事言ってないで摂取カロリーより漕げ
それだけだ
かつて自転車以上に痩せたものはない
- 340 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:40:48.98 ID:QmkGEEHt.net
- 自転車は全身運動で空冷ありで消費カロリーと体への負担が少ないダイエット向きの運動だからね
筋トレで痩せろとか妄想世界に生きてるバカは食う量を減らせw
- 341 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:43:04.77 ID:QmkGEEHt.net
- >>338
自転車は糖質の補給が必要なぐらいガンガンとカロリー消費して、素人でもハンガーノック起こせるほど長時間の運動が可能なんだよ
ダイエットでクソ以下の効果しかない筋トレと違って、サイクリングはダイエットに最適な運動の筆頭だよ
- 342 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:43:53.94 ID:zMmX3wgh.net
- なんか前にも筋トレしろとか言うアホいたよな
また同じ奴が荒らしに来たのか
- 343 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:46:42.31 ID:QmkGEEHt.net
- 筋トレはいいことなんだけどね
ただし、ダイエットと筋トレの同時並行は意味がない
単に辛いだけで筋力維持に効果ないし、摂取カロリーと消費カロリーが極端に乖離してると逆に筋肉が減る
- 344 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:47:33.56 ID:sRAD2QC4.net
- >>325
> アンダーカロリーでも体脂肪を減らして筋肉を守る
誰にそんな嘘吹き込まれたんだよw
どうやっても筋肉は分解されてアミノ酸として消費されるぞ
食事すれば新たなアミノ酸が筋肉になったり、筋トレすればもっと筋肥大したりするけど
いくら脂肪があっても筋肉を守ったりせんわw
- 345 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:50:53.90 ID:QmkGEEHt.net
- >>344
飢餓状態でも筋トレして筋肉維持できるなら、タンパク質を主に取っていた狩猟採集生活時代の人類は飢饉のたびに筋肉ムキムキのまま餓死して絶滅してただろうなw
- 346 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:51:00.81 ID:sRAD2QC4.net
- >>332
そりゃ人によるだろう
全員が同じメニューやってるわけもなし
- 347 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:54:17.81 ID:sRAD2QC4.net
- >>338
いろいろ全部考慮するなら、こういうのも考慮しなよ
> 筋トレを始めて1年後も継続している人の割合は4%以下
- 348 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:55:20.60 ID:D9Zk+4iP.net
- >>344
あのなあそんな細かい所まで言ってないだけ
運動してもしなくても筋肉は分解される
脂肪があれば脂肪を分解してエネルギーを作るが、無ければその分多く筋肉が分解される
この追加で分解される分がなくなる事を、守ると表現してるの
そして筋肉の再構成を加速するためには、筋肉に刺激を入れるのが必要で、そのために筋トレが有効なの
宇宙飛行士の話ぐらい知ってるだろ?筋肉に刺激を与えなければ、どんなに食っても筋肉は分されていくの
分解と再構成の話をすると長くなるから、筋トレすると筋肉が減らなくなると氷結してるの
- 349 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 16:57:23.81 ID:D9Zk+4iP.net
- >>347
はあ?自転車初めて継続してる人はなん%なんですか?
- 350 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:01:14.22 ID:sRAD2QC4.net
- >>345
どこからそんな突飛な発想が?
あと縄文時代は栗などの木の実が摂取カロリーの中心で、狩猟はそこまで多く獲れなかったらしい
- 351 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:03:41.21 ID:m0RJq1AG.net
- 体重122kgなんだけど
2kmちょいをママチャリで走っただけで足がフラフラになっったんだけど
どうすりゃ楽に漕げるようになるかな?
- 352 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:04:55.68 ID:MMkFeeXK.net
- >>351
痩せる
膝がキツイと怪我につながるから、食う量を減らして水泳しよう
- 353 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:17:06.57 ID:kQYSsP1Q.net
- >>351
もっと重い体重から70まで減らしたけど、100kg切るまではプールのウォーキング一時間が故障しないし全身運動になる
泳げるなら泳いだほうが良い
俺は週3で毎回3000泳いだ
- 354 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:17:23.83 ID:D9Zk+4iP.net
- 自転車でダイエットできるのはせいぜい100kgまでやろな
それ以上は体重が減る前に膝が壊れるだろ
断食して痩せてから自転車始めろ
- 355 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:18:09.13 ID:sRAD2QC4.net
- >>348
分解されてるなら全然守ってないじゃん
脂肪なくなって筋肉がどんどん消費された経験もないくせにそんな話するとは、さてはエアプですか?
>>349
全部考慮するって言うんならそれも自分で調べて考慮すれば?
- 356 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:20:04.34 ID:gKRO6sbw.net
- 120kgもあれば身長関係なしで基礎代謝は相当高い
体を壊す無理な運動はせず、毎日の摂取カロリーを1500kcalぐらいに押さえれば15kgぐらいは簡単にやせる
最初に落ちるのは脂肪だけでなく、体に貯蓄されていた糖分(1gに対し3gの水分と結合して貯蓄されている)で、はじめの一週間ぐらいは病気かと思うぐらい体重が落ちるけ、また飯を食うとすぐ糖分の貯蓄が復活してもとに戻る
落ちた体重には筋肉も含まれるけど、これは飢餓状態だと必ず筋肉が減る人体の仕組みとクソデブの体重を支えるための骨格筋が不要になったこともでかい
デブは常に数十キロの重りを背負って24時間筋トレをしてるに等しいから、デブの筋肉量はガンガン減ってもいい
まあアレだ
120kgだと運動で体を壊すリスクがあるから、無理せず食う量を減らせ
- 357 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:23:19.16 ID:D9Zk+4iP.net
- >>355
人の話を聞け
追加で分解されるものがなくなると書いてあるだろ
それを守ると表現してる
- 358 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:26:17.98 ID:sRAD2QC4.net
- >>351
ゆっくり漕ぐ
と言ってもゆっくり走るとフラつくだろうから、
3輪の電動アシスト自転車とかで徐々に慣らしてくしかなさそう
あとはまあ気長にいくなら、そのママチャリを休み休み漕ぐとかかな〜
1ブロック進むたびに折り畳みチェアに座って休憩、みたいなのから慣らしてく
- 359 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:29:15.37 ID:sRAD2QC4.net
- >>355
だから追加で分解って何だよ
そこまで体脂肪少ない人なんてほとんどいない
そんなレアケース持ち出して「守る」とか言ってる時点でおかしいって言ってんの
どうせお前もそんなに絞った経験ないんだろうに
- 360 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:29:33.69 ID:sRAD2QC4.net
- 安価ミスw
- 361 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:31:00.25 ID:N8WhLap7.net
- 120kgが摂取量を1500kcalに抑えたらかなり腹減るだろな
- 362 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:34:52.39 ID:sRAD2QC4.net
- >>361
そこまで急激に減らす必要ないよね
- 363 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:39:33.88 ID:4Ozo/BVC.net
- >>362
おまえは会話に割り込んでくるな
害悪でしかない
- 364 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:42:45.29 ID:4Ozo/BVC.net
- >>348
宇宙飛行士は重力がないから筋肉に負荷が掛からんだけだ
運動してないから筋肉が減るんじゃない
体重60kgの人なら、常に60kgの重量を支えていた筋肉の負荷がゼロになるから、わざわざ体を固定して運動してんだよ
低カロリー状態で筋肉が分解されるとか、ダイエット中の筋トレと、1ミリも関係ない話題でドヤるな
恥ずかしい
- 365 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:42:53.33 ID:4gsotWCy.net
- >>359
レアケース持ち出してるのはお前だろw
誰にでも脂肪はある
だからアンダーカロリーだからと言って必ず筋肉が減るわけではない
人の話を聞けよ
分解と再構成が常に行われてる
分解よりも再構成が多い、もしくは同じなら筋肉は減らない
- 366 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 17:52:20.74 ID:JDOfjo/B.net
- ヒョロガリのオマエラ
まともな飯、食ってないから
そんなにイライラするんだぜ
多少は食えよ
- 367 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 18:06:21.69 ID:4gsotWCy.net
- >>364
あのなあ常に筋肉が分解されてる実例として出しただけ
宇宙飛行士の筋肉が減るのは再構成が減るからなんだよ
分解が増えてるわけじゃないの
そして再構成を増やすには筋肉に負荷をかけるのが一番有効なわけ
どんなに食べても筋肉に負荷をかけなければ再構成は増えないので、筋肉は減っていきます
逆に、アンダーカロリーでも筋肉の負荷が大きければ筋肉の再構成は増えるの
で、さらに言うなら筋肉は自然分解だけではなく、血糖値を維持するためにも分解される
だから低血糖で運動すればするほど分解は増える
脂肪があれば、脂肪を分解する事で血糖の消費がへる
その分筋肉を分解して血糖を作る必要も減る
ここまで毎回説明しろと?
- 368 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 18:06:56.44 ID:DsDyj/Qm.net
- みんなある程度の成功体験があるから
いろいろ思うところがあるんだろう
体重減少にはどっかで下げ止まったり
するからそこからどうするか
というのもあるよね ヒルクライムの大会でるからすこし絞りたいとかさ
- 369 :353:2023/08/09(水) 18:57:59.48 ID:80QCLh+9.net
- >>368
俺もそれ
大会でプピィプピィ鳴きながら最下位でみっともない思いをして1年発起
- 370 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 19:31:06.18 ID:97n2sIAw.net
- そんな室内温度は31℃でVo2MAX106%5本はキツイ。レスト3分 冬場なら115%可能なのに。ダイエットは気温と相談してトレーニングする
- 371 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 19:34:35.39 ID:97n2sIAw.net
- たった3分たった276Wでもキツイぞーーー🤮
- 372 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 19:36:37.65 ID:97n2sIAw.net
- 夕食は白米100gサバ、納豆70g、味噌汁、ヨーグルト100gしか喰えん🤮
- 373 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 21:21:22.95 ID:3SDWpKko.net
- >>368
更に成功体験を増やしたいのでとりあえずから揚げを食べます
- 374 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/09(水) 22:16:18.07 ID:Z4j9C97W.net
- ワイ氏ダイエット初めて1年半遂にBMI25下回る(´・ω・`)v
- 375 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 09:58:30.32 ID:Rh5QsNiZ.net
- 3時間外走って水分やら2kg落ちる→帰って元に戻る→1000kcalメシ食って出発前より太りさらに喉が渇いてそのまま太り続ける
夏はこの調子で順調に体重増加中
- 376 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 10:35:01.97 ID:YLrlgT1+.net
- まあそんなもんだよな
連日大汗とともに脂分も流れてるみたいなのにベルトの穴1個分胴回り広がって来たわ
- 377 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 10:43:32.93 ID:N2S6bavA.net
- 何も考えずに飯食わなきゃいいだけなのになんで欲望のまま食って増えたとかバカなこと言ってるんだ
ダイエットする気ないだけ
- 378 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 10:53:07.59 ID://u4GT5j.net
- ダイエットというのが単に食欲を我慢するだけのことなら、自転車に乗る必要も
ないよね
- 379 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 11:14:24.25 ID:GgK1EDMp.net
- 体重を減らすだけで満足するならそうだろうな
俺は体重減っても体力落としたくないんで、運動もしますがね
- 380 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 11:20:27.78 ID:YLrlgT1+.net
- 自転車で相当カロリー消費しつつ食事は不健康にならないギリギリに抑えるのが困難なんだよ
- 381 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 11:24:24.89 ID:phwoGc0b.net
- >>378
そしてこう言う極論言い出すバカもセットな
基礎代謝以下に飯食うだけでも痩せるけどそれは最低限必要な栄養も取れないから著しく健康を害するのは当然
だから運動は必要で
運動はした上で食事管理も必要
- 382 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 11:40:04.84 ID:w9fLQl52.net
- 食欲抑える方法?
連帯保証人になるとか
失敗しそうな事業を始めるとか
慣れない部門に異動するとか
ひどいプレッシャーを抱えてみると
食欲減退するかもね
- 383 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 12:30:29.48 ID:mQS3pTtv.net
- 売り方やると結構くるっていうから売り方がいいよ
- 384 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 12:54:26.47 ID:Q++GdQmZ.net
- 暑くて普通に食えないよ
- 385 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 12:55:43.09 ID:YLrlgT1+.net
- 食欲がなくなるって冷房無しで一週間以上暮らしでもしないと到達できない世界だわ
- 386 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 12:58:28.80 ID:Q++GdQmZ.net
- えーっとね何で太るかっていうと、貨幣経済のせいなんよ、お金
野生動物は必要以上に太らないし太れない持たない持てない
ああだこうだ考えるより食費の上限を設定した方が早くないか?
外出時にはカードや電子決済やめて現金のみで
- 387 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 13:05:01.88 ID:Q++GdQmZ.net
- 高強度トレを定期的にやってると食欲が薄くなるってのは本当だと思うよ
回復のために食わなきゃいかんのに食うのが面倒くさくなってしまう
- 388 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 13:34:14.04 ID:2NbwUnd4.net
- なーにどいつもこいつもイライラしてんの?
- 389 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 13:49:44.21 ID:Wq6illsC.net
- つけ麺食ってきた
- 390 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 13:58:00.04 ID:CWeF6p5T.net
- >>387
トレーニングのしすぎで内臓に栄養回ってないのでは?
- 391 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 15:37:49.68 ID:u/z/u9qb.net
- >>390
運動習慣で食欲が正常化
- 392 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 17:07:18.81 ID:oHc7nv1z.net
- >>381
>>378は上のレスへの皮肉だろ?
食事を基礎代謝以下にってのこそ極端だと思うが
- 393 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 17:34:31.18 ID:OWYSRKf0.net
- >>378
それも一つの選択肢だと思うけど
- 394 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 18:40:55.49 ID:NkIKZ0mj.net
- >>392
なにが?
現実的じゃない方法として記載してるんだから極端だと思うがとか言われても困るよ
- 395 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 20:18:44.24 ID:OWYSRKf0.net
- >>385
そんなことで食欲はなくならないぞ
その代わり室温が32℃超えたらかき氷を食べる
- 396 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/10(木) 21:31:03.32 ID:SoWNaXGu.net
- 勿論シロップ練乳は禁止
- 397 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 08:23:16.65 ID:ECS9liKz.net
- 減量成功した!5月の62kgから今朝57.7kg体脂肪率9.5%\(^o^)
軽いぞー
- 398 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 08:52:40.84 ID:TgSx/mMG.net
- 普段プヨプヨなのに走ったあとは胸筋腹筋バキバキにラインでるのは
筋トレ後と同じなのか水分が足りないのかどっちだろう?
- 399 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 10:32:53.80 ID:EdjWK/84.net
- 水抜きの影響
格闘家も軽量の時の方が筋肉のラインはハッキリしてるでしょ?
試合の時は戻すからラインは弱くなって身体は大きくなる
- 400 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 10:46:01.74 ID:P76lsgrM.net
- 夏の水分5kgくらい抜けた時の体の太さって結構如実に変わるからね
カジュアルなズボン吐いてる時の太もものキツさがむちゃくちゃ変化する
- 401 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 12:54:35.53 ID:TgSx/mMG.net
- おお水分で見た目変わるってことなんだね
でもそうなると水分補給が足りてないのかな
- 402 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 14:20:15.12 ID:58RH5Zmv.net
- >>396
練乳はお代わりの2杯目にしか掛けないからきっとセーフ
- 403 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 14:39:46.29 ID:SubSwyXG.net
- >>402
一杯目から氷だけで食えということかと
- 404 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 15:08:11.27 ID:58RH5Zmv.net
- そう言ってるのは分かるけど1杯目シロップのみ、2杯目シロップ+練乳ならきっとセーフ
- 405 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 15:11:49.99 ID:yfspm6lb.net
- https://pbs.twimg.com/media/F3NdkoDaMAEkC2q.jpg
- 406 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 15:49:23.63 ID:+i231qZD.net
- 食パン一枚目はハンバーグ卵ケチャップのみ、マヨネーズ足すのは二枚目からなのでセーフ
- 407 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 17:15:23.49 ID:Ny/yAH2/.net
- >>405
これ気になるわあ
- 408 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 19:28:27.50 ID:nfPZJWnK.net
- 筋肉痛のままのっても、ダイエット効果ありますよね?
- 409 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 20:19:05.86 ID:w3h4r37Q.net
- 筋肉通というバクゼンすぎる言葉だけでは誰もなにもわからないけど
痛みは基本的に乗るなのサイン
どういう理由でその痛みが発生してそれがどういう意味なのかはちゃんと自分で調べる
- 410 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 20:40:24.95 ID:TgSx/mMG.net
- 筋肉痛で無理して動くと痛みをかばう動きになるから
どうしても激しく動きたい時は鎮痛剤飲んだほうが結果的に回復も早いと聞いた
- 411 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 21:00:39.23 ID:cEylWjHm.net
- 筋挫滅する/してるときにロキソニンはやめましょう
- 412 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 21:18:53.65 ID:TgSx/mMG.net
- 2日連続でディズニー行く時とか2日目の朝にロキソニンよく飲む
- 413 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 21:26:55.31 ID:wy7vXuYL.net
- 痛みってほどじゃないが
筋肉がダルいときはどうなんだろうな
- 414 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/11(金) 23:14:00.24 ID:cuc6C5Vn.net
- 明日の昼はつけ麺
- 415 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 07:26:51.07 ID:mtkBuE9v.net
- >>413
そういうときはストレッチ
というかなるべく運動後や起床後の習慣にしとくといい
- 416 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 09:40:00.73 ID:d2G3fB1T.net
- >>408
あるよ
ダイエット効果が増えるわけじゃないけど、減るわけでもない
- 417 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 09:42:57.40 ID:d2G3fB1T.net
- >>413
軽めのギアでウォーミングアップしてから、無理のない程度で走るなら全然大丈夫
- 418 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 09:53:40.04 ID:RRk9Ii0d.net
- ID赤くして連投する基地外w
- 419 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 10:03:56.41 ID:N2CA4Mqd.net
- 連投にキレて誤爆するキチガイがおるな
- 420 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 18:31:54.26 ID:FMhlrLJ1.net
- 今日はメチャクチャ頑張った
けど阿蘇山頂は涼しかった
https://i.imgur.com/IQ99ghF.png
https://i.imgur.com/y401lqg.png
https://i.imgur.com/xOnEXNr.png
- 421 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 18:38:02.97 ID:CWw2N88r.net
- >>420
獲得標高やばいw
- 422 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 19:06:15.70 ID:zSdSlSLk.net
- 山が近くに無いからうらやましい
ランニングでも坂道の方が効率いいもんな
- 423 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 20:08:11.70 ID:Lut8txUN.net
- >>408
その日はダイエット効果あるが、筋肉痛めてその後の練習量が減るから、トータルでデメリットしかない
ゆっくり体休めてストレッチ
- 424 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 20:31:33.91 ID:LJvV3fL1.net
- >>423
そうなんですね。
動き出すと痛さ忘れるので気にせず動いてました。
休息意識するようにします
- 425 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 22:05:27.68 ID:EJVv5Tcr.net
- >>424
うむ、俺が怖いか?
俺も自分が怖い
- 426 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/12(土) 23:23:22.54 ID:IzY9tfgG.net
- ウチのバーさんも「おーこわいこわい」つって腰伸ばしてる
- 427 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 08:43:51.32 ID:b8af3GiO.net
- >>424
動き出して痛みもなく走れてるなら、その運動は続けても問題ないよ
>>423は間違い
- 428 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 09:05:19.98 ID:b8af3GiO.net
- というかむしろ、筋肉痛の最中にストレッチする方が筋肉にダメージあるわ
- 429 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 10:32:34.53 ID:eGKItxtI.net
- え?今日は獲得標高自慢してええか?
https://i.imgur.com/Cm7FIwY.jpeg
- 430 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 10:33:13.43 ID:hgffGTiN.net
- >>429
これマジなの?人間業じゃないw
- 431 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 12:07:19.96 ID:KiHSCuwk.net
- 昨夜すき家のニンニクの芽牛丼食べたら翌日下痢
- 432 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 12:29:45.77 ID:YKpsSVBU.net
- >>431
同スレでめちゃくちゃ走ってるやついるのに牛丼食って下痢してるお前の愚鈍さったらないわ
- 433 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 13:36:49.35 ID:HwN+2AtE.net
- こんなあちー日に走るなんて頭おかしいだろ
- 434 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 14:10:30.93 ID:b8af3GiO.net
- >>429
興味ないからダメです
- 435 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 14:54:27.10 ID:VcJyUDOk.net
- 獲得標高に興味ないやつが自転車板にいる訳ないだろ
平地デブはダイエット板へどうぞ
- 436 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 16:39:44.74 ID:hgffGTiN.net
- 獲得標高3000mでも発狂しそうだったけど、
スクショの人の4800mという数字はヤバすぎる
- 437 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 16:54:18.14 ID:b8af3GiO.net
- >>435
いや、街の自転車屋スレ民だって絶対興味ないわ
獲得標高にというより自慢に興味ないんだよな
それで何kgから何kgに痩せたとかの情報もなく自慢されても一切興味が湧かん
ああ構ってほしい人なのねとしか
- 438 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 17:10:42.97 ID:hgffGTiN.net
- 獲得標高アニキに触発されたわ。
自慢のエスケープで10km平地を走ってくる💪
- 439 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 17:14:53.12 ID:DTwehhEr.net
- エスケープキッド君だね?
- 440 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 17:26:02.00 ID:QNmvAYDF.net
- >>437
貧脚僻みマン
- 441 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 17:28:23.38 ID:HwN+2AtE.net
- 獲得標高キチ?
- 442 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 19:15:44.36 ID:+ZnJBkvt.net
- 自分のクロス12.5kgあるけど山登り無理?
- 443 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 19:17:28.08 ID:CwD9vmoR.net
- ママチャリで勾配10%くらいまでならなんとか登れるから
かなり余裕じゃないかな
- 444 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 19:27:34.58 ID:dX0JaKXS.net
- 真夏の炎天下に自転車走らせるのは危険
ゴムが熱でやられてしまうから
長いこと陽のあたる場所に置いておくと太陽の熱でパンクする
去年それをやらかして散々な目に遭った
- 445 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 19:50:21.19 ID:ifS+eH8M.net
- 因みにその時40年振りにうんこも漏らして散々だった
- 446 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 19:52:15.04 ID:HwN+2AtE.net
- 小便垂らしながら走ってる奴は結構いるからうんこ漏らしは別に恥ずかしくないぞ。
- 447 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 20:35:41.79 ID:ybNzYf1F.net
- 徳川家康みたいな
- 448 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/13(日) 21:50:41.32 ID:ekGkZgTI.net
- >>429みたいな計測結果のタイムって途中の食事や休憩時間も込み?
それとも停車中は計測も一時停止するのかな
- 449 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 01:58:04.48 ID:lEpSFna2.net
- >>444
安物のタイヤ使ってましたとか止めてや
- 450 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 02:47:18.76 ID:fe5v09oW.net
- >>429
こう言う人ってダイエット本気で取り組んだら成果出やすそう
体力無尽蔵にあるってのは何事をなすにも大事だからな
- 451 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 03:30:37.33 ID:FJOjGhfr.net
- >>429
おお、中央構造線に挑んだ感じ? すごい。道も悪路が少なくないんじゃないかと
- 452 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 09:03:47.81 ID:kJ+W3x7S.net
- >>448
たぶん停止してるんじゃない?
- 453 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 13:01:19.87 ID:7FtZkF19.net
- 親戚の姉ちゃんが毎日1日2時間風呂入って入浴前と後で体重測るんだけど
ちゃんと起きてるときと寝落ちしたときでは減量に差があるみたい
寝ると体温が下がって水分がなくならないのかな?
- 454 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 13:29:17.34 ID:153FgUUR.net
- 浴槽に顔をつけて水を飲んでしまっている?まさかね でも疲れ切った時それで溺れそうになったことはあるんで気をつけてください
- 455 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 14:14:38.72 ID:kJ+W3x7S.net
- >>453
それ水飲んだら戻るヤツだから気にしても意味なくない?
- 456 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 15:23:49.95 ID:7FtZkF19.net
- >>454
事務作業で肩こりが酷いから長風呂しながら動画見てるらしい
>>455
起きてるときと寝てるときで水分のなくなり方が違うのは
体温の違いでそうなるのかな?って話
- 457 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 16:02:32.68 ID:aWYWeWaL.net
- デブが語ってんじゃねーよ
暑苦しいだろ
- 458 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 18:49:09.80 ID:8fgDHqU0.net
- >>405
早速やってみた
- 459 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 20:18:35.88 ID:uzseqYMb.net
- というか風呂に2時間も入ってたらそのうち脳貧血でぶっ倒れる
- 460 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/14(月) 22:48:02.92 ID:aWYWeWaL.net
- 痩せてから来い
- 461 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/15(火) 09:04:21.07 ID:bbhSOrew.net
- 今日が最終日です
https://i.imgur.com/R0V0v3x.jpg
- 462 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/15(火) 10:44:25.08 ID:vSdyyY4Q.net
- >>461
ありがとうございます!!
- 463 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/15(火) 12:19:05.69 ID:sO2kCuZ3.net
- ローラー1h
L5 Vo2MAX
両側パワメ使用
3分106%3分レスト
3分107%3分レスト
3分108%3分レスト
3分109%3分レスト
3分301W116%3分レスト
睡眠大事大事。踏める踏める👣
- 464 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/15(火) 14:52:53.33 ID:u9FNoySR.net
- >>456
原因は分からないけど、結局失われた水分は飲むんだし飲めば元通りなわけで
原因を気にしても意味なくない?って話
- 465 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/15(火) 14:54:21.20 ID:u9FNoySR.net
- >>463
マルチすんな死ね
- 466 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/15(火) 14:58:43.93 ID:gHC0JskK.net
- >>463
脳ミソまでガリになだ
- 467 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/15(火) 19:45:46.82 ID:3UGjgLge.net
- >>466
褒め言葉
- 468 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/16(水) 01:01:49.19 ID:0o9nMADb.net
- 脳の60%は脂質でできています
かといって脂質を減らしていいわけではありません
脳筋などと言っている場合ではありません
- 469 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/16(水) 05:36:09.56 ID:MW7lDkxR.net
- 【論文紹介】高脂肪食は脳の機能を低下させる
- 470 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/16(水) 06:31:30.04 ID:0o9nMADb.net
- 食の話でありません、脳の脂質の話です
あなたは足りているのですか?
- 471 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/16(水) 06:53:52.27 ID:RY1kpzjq.net
- 脂質足りんかったら脳の機能下がるけど取り過ぎたらお前みたいになるってことでは
- 472 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/16(水) 09:39:04.73 ID:QiOnl/vy.net
- 資質の問題
- 473 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/16(水) 10:16:45.05 ID:vLgdgK95.net
- 糖質かよw
- 474 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/16(水) 17:25:53.18 ID:YYde8JHk.net
- だから脳って美味いのか
- 475 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 10:41:53.15 ID:tJ4MG8Uj.net
- 体脂肪18%から動かぬえ
食生活変えないなら強度大盛か時間マシマシしかない?
- 476 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 10:59:08.25 ID:WURYScH5.net
- >>475
ひと月あたり何km走ってるの?
- 477 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 11:05:04.43 ID:tJ4MG8Uj.net
- >>476
2日に1回40kmだから600kmぐらい
- 478 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 11:26:28.06 ID:WURYScH5.net
- >>477
距離少ないな
体脂肪21%まで落としたときの俺でも月1000kmが最低ラインで実際は1300~1500kmだったのに
毎日乗ること出来れば長距離通勤で稼ぐのが効率的
あと軽いカーボンロードは信号発進時も負荷が小さいから重いアルミMTBにしとけ
- 479 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 11:48:51.56 ID:h97AbSaC.net
- 距離は少ないね
週2、3回ペースで片道20kmだと摂取カロリー多いなら落ちなくて当然かと
あとは安い体組成計って体脂肪率超適当だから細かい上下は記録できない
俺の使ってるやつなんて日によって1%以上上下するが、そんな日ごとに変わるわけないしな
- 480 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 12:02:52.94 ID:7Y/2GwMc.net
- 家庭用の体重計の体脂肪率なんて、全部が適当だよね
- 481 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 12:07:37.24 ID:tJ4MG8Uj.net
- なるほどサンキュー!
とりあえず室内でもチャリこげるようにして今の倍走るの目指っすわ
- 482 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 12:51:54.54 ID:lMjmnm8V.net
- そうだねえ、月1000kmやると10%まで落とせる、食事もオールブランとかオートミールに納豆かな
軽くなるけど筋肉も落ちていったなぁ
今は15%で筋肉も付いてるから坂道オラオラ登れてるよ
- 483 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 12:55:14.84 ID:wj/Z72S0.net
- 死亡20%切れない
何やってもダメなのであきらめた
- 484 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 12:59:02.57 ID:WURYScH5.net
- 月1000kmで10%とかろくに食ってないとなれないいや体質がないといけないな
1日一食煮豆だけを食うみたいな生活でもしないと達成できそうにないな
- 485 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 13:00:10.95 ID:7Y/2GwMc.net
- 体脂肪率10%なんてこのスレに実在するんだろうか。見てみたい
- 486 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 13:05:16.96 ID:xEmTsqmf.net
- 女だと見た目は細くても25%前後って普通だよね
- 487 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 13:13:32.42 ID:h97AbSaC.net
- 俺はロードバイク始めてから18%→12%までは落としたな
これくらいになると腹筋も割れてくる
- 488 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 14:20:14.22 ID:Q8nE1WIT.net
- お前らどこで体脂肪計ってるんだ?
さすがに体重計におまけでついてる生体インピーダンス法による測定結果で語ってわけではないと信じたいが
- 489 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 14:23:57.14 ID:9rbDnTeV.net
- ジムの体組成計
自宅にもタニタの体重計(体脂肪測定つき)あるが、参考程度
- 490 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 15:01:13.51 ID:h97AbSaC.net
- >>488
自宅の安物だよ
ただもちろん精度ゴミなのは分かってる
それでも大雑破な変化は追えるぞ
例えば今ならいくら測っても10〜12のうちに収まるからな
小さな変化は測定不能だけど大きく減ったかどうかは分かる
- 491 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 15:01:55.56 ID:hYlfo+uO.net
- 体脂肪率なんてどうでもええやん
痩せてれば見た目が確実に変わってくる
見た目変わってないなら些細な数字の変化に喜んでも仕方ない
- 492 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 15:07:25.66 ID:h97AbSaC.net
- 数字より見た目はその通りで
5%くらい落とせば見た目から変わったのが一目瞭然だしな
- 493 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 15:28:38.91 ID:jPNlAe1c.net
- 朝と夕方でも数%違ってくるし体組成計もタニタとオムロンでも数値けっこう違うんだよな。
- 494 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 15:39:58.62 ID:hYlfo+uO.net
- 不正確とは言っても20%あるのに10%と表示するとか
5%減ったのに全く数字変化しないとか
そこまでゴミな製品はそうそうないだろ
1%とか2%とか小さな数字追いかける意味なんてないんだから、家庭用で十分だし、そもそも測る必要すらない
- 495 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 16:00:26.51 ID:95+hlV4/.net
- ジムで測るけどトレーニングの前後ではかなり差が出る
10%が5%になるから精度はどんなんだろ?
あまり信用できない
- 496 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 16:11:34.92 ID:h97AbSaC.net
- >>495
その日のうちに10%が5%になる時点で精度はクソだろw
- 497 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 16:19:33.42 ID:xEmTsqmf.net
- やっぱ自宅で計れる体脂肪いい加減なんだね
170センチ85キロでほぼ脂肪ない友人が33%だったならおかしいと思ってた
- 498 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 16:55:01.40 ID:sBWg3CiQ.net
- お前ら減量成功しそうにねえな
もしくはリバウンドすぐしそう
- 499 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 17:12:11.25 ID:EZWGVCae.net
- ここはデブしかいねーぞ
- 500 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 18:22:45.41 ID:o+Zjza8U.net
- やっぱりハゲしかいなかったのか
- 501 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 19:18:16.49 ID:4HxJKc4K.net
- >>487
腹筋て痩せて浮いてきた時点で割れてんの?
筋トレして相当発達させないと割れない、もしくは割れてるとは言えない気もするが
- 502 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 19:50:15.79 ID:WWRJcm27.net
- 最近ちょっと太り気味のストラデスタが
↓
- 503 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 20:08:23.32 ID:AwQC/Yqg.net
- >>495
汗かくと電気が流れやすくなり実際より低く出るのは常識じゃなかったのか
- 504 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 20:55:08.64 ID:h97AbSaC.net
- >>501
元々腹筋は割れてるんだよ
それが見えないのは脂肪がたっぷり上に付いてるから
脂肪が10%にもなれば誰でも割れるよ
逆にどんだけ腹を筋トレしても脂肪が20%以上もあれば割れてるようには中々見えんよ
レスラーくらいの体型になれば脂肪あってもうっすら筋肉が見えると思うけど
- 505 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 20:58:11.58 ID:4rqSrIdb.net
- ストラは増量期だよ
- 506 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 21:34:12.17 ID:nPIMI6ni.net
- 繁忙期で忙しくて一日1000kcalくらいしか食わんかったら、一週間で腹回りがめちゃスッキリしてワロタ
少食に慣れてしまったけど、土曜のライドでバテるから明日の夜は久々に多めに食う
- 507 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 21:58:51.79 ID:QQPLFX2X.net
- という日記を書いてみた
- 508 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/17(木) 23:08:42.96 ID:IQDX9HQ0.net
- 炭水化物控えると気持ち悪くなるからダブルでしんどい
- 509 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 05:34:40.99 ID:NCZPYCgv.net
- 当たり前だけど飯食う量が減るとどんどん痩せてくるな
- 510 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 09:21:06.90 ID:zeHlkoVW.net
- 俺も暑さで今月ほとんど乗ってないけど微減だわw
たまにはこうやって自転車ダイエットのタイパを確認しとくのも悪くないな
- 511 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 09:42:43.35 ID:4oa1iy2R.net
- 痩せるのってほんと簡単だよな
食わなきゃいいだけ
FTPを10w増やすとか、筋肉つけて腕周りを1cm増やすとかに比べたら楽すぎる
- 512 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 09:47:21.71 ID:cl65HPBJ.net
- 腕周りなんてステロイドがあるやんけ
- 513 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 09:48:55.76 ID:4oa1iy2R.net
- 薬使っていいなら痩せる薬も使えよw
- 514 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 10:10:55.80 ID:mRN+3ApP.net
- この暑さだから水分取りながら乗ろうぜ、蓄えたエネルギー解放させよう
脂肪貯めても利息つくわけでもない
- 515 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 10:29:07.83 ID:xwsO3N0W.net
- 何度も言われてるけどそりゃ基礎代謝より食わなければ痩せるよ
ただ基礎代謝以下は1日に必要なカロリーすら取ってない事になるからやめた方がいい
理想は運動消費して食事は適量取ること
- 516 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 10:37:31.60 ID:qxrkaN8S.net
- >>513
ウゴービ、使いたいわ
- 517 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 10:47:45.60 ID:4oa1iy2R.net
- 冬や春と同じぐらい食って、同じぐらい乗ってるだけでガンガン痩せていくから楽しいよな
- 518 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 10:59:05.63 ID:O76xP2fN.net
- 自転車ダイエットが成功するなら荒川走ってるのデブじじいばっかなのはおかしな話だなw
- 519 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 12:52:37.34 ID:DPiWuyRL.net
- >>518
荒川サイクリングロードってのは
ガチ勢ばかりって聞いたけど、違うの?
- 520 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 12:52:59.26 ID:DPiWuyRL.net
- 東京のサイクリングロードが羨ましいよ
- 521 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 13:40:07.70 ID:fEa3FwzL.net
- デブなのによくピチピチウェア着れるよな卑猥にもほどがある
やせる気もなさそうだし
- 522 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 13:42:51.96 ID:4oa1iy2R.net
- コンプレックス全開ですなぁ
そんな事言ってないで痩せろよ
- 523 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 13:47:02.76 ID:CP0x4hVp.net
- デブはピチピチウェアを着て走る時は腹を凹ませてる。
- 524 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 14:07:17.84 ID:zeHlkoVW.net
- >>515
基礎代謝以下みたいな極端な話を何度も言う理由は何なの?
- 525 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 14:08:08.18 ID:zeHlkoVW.net
- >>518
その人たちって全員ダイエットしてるの?
- 526 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 14:43:41.26 ID:2QV0XCEQ.net
- >>524
食わなきゃいいだけって言ってるレスに対してだから極端ではなくね
運動しないで痩せるならそういうことしか無いんだが
- 527 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 14:51:35.92 ID:4oa1iy2R.net
- >>526
お前は寝たきりで痩せたいのかよw
基礎代謝=寝たきりで消費するカロリーだって事理解してないのか?
- 528 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 14:55:43.19 ID:rzLyyd+v.net
- >>527
そんな当たり前のこと言われてもな
デスクワークだと1日の消費カロリーなんてたいしたもんじゃないから
わざわざ言及してないだけだぞ
- 529 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 15:17:58.68 ID:XvBx2h4H.net
- 朝乗ってきたけど湿度85%で不快すぎ
日が登ったらもう夜までずっと到底乗る気にならない気温になるし
もう日本の夏は屋外で運動するような気候じゃないわ
- 530 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 15:46:19.56 ID:4oa1iy2R.net
- >>528
同じ事だろw
デスクワークだけで痩せたいならここにくるなよ
自転車に乗るのが前提
その上で食う量も減らせば痩せる
どうしても食いたい放題食うなら、最低でも月に1000kmは乗れと何度も言われてるだろ
それだけ走れば逆に太るための食事をしなきゃいけなくなるから
- 531 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 15:55:27.32 ID:xwsO3N0W.net
- >>530
なんか勘違いしてないか?
俺は運動消費して痩せることを勧めてるんだぞ?
食わないで痩せたとか言ってるやつに、痩せはするけど健康に悪いよが俺の主張なんだけど
お前が俺に言ってることってまるで俺が食わないで痩せるのを勧めてる人って決めつけられてるけどどういう事?
- 532 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 15:55:41.50 ID:O5g7sZae.net
- 食に対する執着が強いのは精神病だわな
- 533 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:01:00.71 ID:4oa1iy2R.net
- >>531
だからそれだけでは難しい
食事制限も取り入れろと言ってるの
月に1000km走り続けてたら、痩せる前にアマチュア上位5%ぐらいの速さになっとるわ
それができる奴はダイエットに悩んだりしない
- 534 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:05:50.39 ID:FXudGbEZ.net
- 月1000km走ってたことあるけどそんな大した話じゃないぞ
速さと関係ないし
- 535 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:10:23.38 ID:4oa1iy2R.net
- それが簡単にできてお前は太ってるのか?
速さは関係ないよ遅ければそれだけ時間かかって消費カロリーは増えるからな
- 536 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:11:42.15 ID:4oa1iy2R.net
- 何度でも言っとくが、痩せられません食うのを減らしたくありません
とか言ってるデブには難しいと言ってんだよ
- 537 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:18:39.61 ID:xwsO3N0W.net
- 月1000km程度でアマチュア上位になるわけないだろw
あと俺の主張は運動だけしとけ、でもないから勝手に想像膨らませてなんか文句言われても困るわ
なんか茶々入れるならちゃんと読んでくれよ…
- 538 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:21:38.44 ID:BNnYLKIZ.net
- 月1000キロは趣味がロードバイクのみじゃないと厳しいと思う
もちろん時間を使うのが上手い人は別だよ
食事制限出来ないなら月1000キロくらい走れは
自分に当てはめたらだいたい合ってる
- 539 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:22:47.53 ID:4oa1iy2R.net
- アマチュアの意味分かってんの?
俺800ぐらいしか走ってないが、普通に年代別の上位5%は余裕で入るわ
実業団の上位5%とか思ってます?
- 540 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:26:46.05 ID:4oa1iy2R.net
- ダイエットをし始めたデブ
という前提なら1000km走るって事は、平均時速25kmで月に40時間の運動だからな大体
こんだけ走って遅いまま、デブのままの奴がいるなら連れてきてくれ
- 541 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 16:30:17.29 ID:9wJqDTRj.net
- つけ麺ゲプゥ
- 542 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 18:04:40.87 ID:DPiWuyRL.net
- さて、二郎行くか
- 543 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 18:31:18.25 ID:SeTNKRA+.net
- 競技でレース出てる層で月1000程度だと相当ローラーで強度出さないと結果出ない
- 544 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 19:51:17.96 ID:fEa3FwzL.net
- ずいぶんご大層なスレになったもんだね
- 545 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 19:52:36.83 ID:9wJqDTRj.net
- デブが言っても説得力がない
さて焼肉キング行くか
- 546 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 19:55:24.21 ID:eu5UrAXO.net
- 98kgから86kgに落とした俺氏
豚のようにふぅふぅ言いながら1000kcal消費
https://i.imgur.com/bCxwHg0.png
- 547 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 21:26:24.02 ID:zBqsaKWj.net
- >>546
平均速度草
- 548 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 21:34:46.57 ID:xwsO3N0W.net
- 自動ポーズなしなんじゃないの
- 549 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 21:43:11.39 ID:fEa3FwzL.net
- >>547
君の程度が知れるよ
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 21:50:11.49 ID:nDsV5mZY.net
- 体重重いとたったの40kmで1100kcalも消費するのか
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 22:08:20.17 ID:bcE0iMIJ.net
- >>550
おまえが8kgの自転車に乗ってる時
デブは38kgの自転車に乗ってるに等しい脚力がいるからな
>>547とか足腰が弱い雑魚すぎるwww
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 22:21:53.32 ID:tE1w15lz.net
- 30kgの重りを背負って
平均17.4も出せない>>547というゴミがいると聞いて
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 23:04:12.27 ID:v9S9EAEK.net
- 頑張ってる人をよく蔑めるね
すげえな
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 23:40:14.88 ID:9wJqDTRj.net
- 底辺のスポーツだから底辺しかいねーんだろ
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/18(金) 23:41:18.99 ID:9zZhyVVi.net
- >>550
コスパいいよな
ところでGarminの消費カロリーって信頼できるの?
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 00:25:41.30 ID:i0hwTfP3.net
- 消費カロリーは何使っても本人の身体情報と運動強度による推定だしな
どれが正確かとかそんなにない
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 00:26:19.30 ID:i0hwTfP3.net
- 強度よか持続時間か
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 03:05:11.61 ID:EOQJxRkO.net
- >>519
ガチ6 ユルポタ3
抜け道に使うママチャリ シティサイクル勢1
スーパーウルトラレア空き缶積んだプロキャンパー
こんな感じだよ
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 04:17:54.48 ID:MWDp0kkx.net
- 大台割れるとモチベーション上がるな
今日も走るぜ
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 08:18:22.60 ID:7w453u1I.net
- 帰ってきたぜ
暑さが尋常じゃないので予定より短く55km獲得350m
倍は登りたかった
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 10:02:54.89 ID:FaQ+siWL.net
- >>526
デスクワークでも通勤したり買い物したり家事したりすればそこそこカロリー消費するだろう
それなのに基礎代謝以下みたいなアホなこと言うのはなんでなの?と聞いてるのだが
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 10:05:29.47 ID:LU9yauCI.net
- 痩せてしまうのは乗り続けてたら痩せるわけ
筋肉ついてくると重くなる、そしてあれ? デブったと思うんだよなぁ
でも坂道を登れるから良いことなんだけどジレンマだな
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 10:08:01.16 ID:vxc5D3pz.net
- 身長168体重110です。
ヤマハのEバイクで毎日1時間走ってるけど痩せない
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 10:16:49.57 ID:fuQZv8MC.net
- ふぅ
朝食後の運動でぶぅ
ダイエットの運動はこんぐらいでええんじゃよ
https://i.imgur.com/EvLTHJQ.png
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 10:22:41.31 ID:HLZuoAJJ.net
- >>564
(゚A゚;)ゴクリ
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 10:26:57.18 ID:bMEPvz/L.net
- 昼はラーメン
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 10:40:04.42 ID:bHjHmubq.net
- 時速250m秒速6㍉
芋虫くらいだな
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 11:51:57.94 ID:0IAnkq87.net
- 脂肪が減るスピードより筋肉が増えるスピードの方が早いとかないから
どんだけ食ってねん
ボディビルでも目指してんのか?
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 12:59:49.16 ID:i0hwTfP3.net
- 自転車の他に筋トレでもしてないと筋肉で重くなるってことはないよな
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 13:11:48.15 ID:k8LFHGi0.net
- そもそも筋肉のほうが重いとかいうなぞ知識が間違ってるからなw
筋肉で鍛えたほうが同じ体重で明らかにボリュームが有る
小さな骨格に贅肉ぶら下げて95kgあるけどアホみたいに小さい体だぞ
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 13:26:57.98 ID:jgvkGKlI.net
- 連れがガチムチ170センチ85キロで超でかいから95キロはかなりでかいと思うw
- 572 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 13:28:41.09 ID:e3O5Nwnz.net
- お前ら何年も同じ事ばかり話しててちっともやせてねーじゃねーか
-6kg
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 13:57:13.66 ID:i0hwTfP3.net
- 一応俺は今は維持のターン
64から54まで落とした
飯はもう特に制限なく食べてるしお菓子も食べたい時にたべてるけどリバウンドはしてない
ロード乗ってりゃ俺は太らないみたいだ
逆にロード頻繁に乗ってて太ってる人ってどれだけ食べてるんだろうと思ってる
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 14:16:46.85 ID:X+YUK8KD.net
- カロリーの帳尻合わせればいい訳じゃなく、暴食自体めちゃくちゃ体に悪いしな
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 14:23:42.26 ID:0IAnkq87.net
- 過度のトレーニングもな
暴食して、その分過酷なトレーニングでカロリー消費
なんてやってると早死にする
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 14:48:25.99 ID:FaQ+siWL.net
- >>570
脂肪は水に浮くが筋肉は沈むぞ
筋肉のほうが重いわ
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 14:58:05.98 ID:IemFiHOB.net
- お昼ごはんのあと運動でぶぅ
https://i.imgur.com/plpMFke.png
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 14:58:47.89 ID:IemFiHOB.net
- 塩分取らんと
命の危険を感じるぐらい汗が出た……
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 15:08:13.18 ID:2EdKLxIx.net
- 成分表示見て炭水化物や脂質の多い食品を食べなきゃ
特に運動しなくても勝手に痩せてくのになぁ
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 15:31:51.67 ID:0IAnkq87.net
- 空腹でいる時間を長くする事よ、結局はね
人間食べる必要がなくても腹が減るように設計されてるわけ
腹が減ってる=食べなきゃいけないって考えてる限り太り続ける
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 15:56:22.40 ID:KNW+o5GH.net
- >>578
俺も今日やたら疲れて漕げないと思ったら
止まった時に気持ち悪かったわ
軽度の熱中症かな
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 17:17:59.18 ID:5Zbxpvqu.net
- >577
その画像って何てやつですか
無料ストラバじゃカロリーでないんですが…
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 17:28:03.10 ID:niqYkWfB.net
- ガーミンのスマートウォッチやろ
カロリーはかなりハッピー
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 18:01:01.37 ID:wjMoHd82.net
- 目標値まであと3キロだけど筋肉3キロついたからもうダイエット終了でいい?
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 19:06:08.00 ID:0q2WQD5r.net
- >>584
甘えんなデブ
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 19:14:59.76 ID:5Zbxpvqu.net
- >583
ありがとうございます
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 19:55:35.99 ID:niqYkWfB.net
- 家の周りゲリラ豪雨っぽいけど明日走るのに路面ビチャビチャは嫌だな
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/19(土) 20:02:46.30 ID:FaQ+siWL.net
- >>584
その筋肉量は正確じゃないからダメです
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 04:31:59.60 ID:gOjDduaa.net
- 昨日は暑くて距離伸ばせなかったので4時半スタートですよ
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 08:24:27.50 ID:uXYYmdCN.net
- 帰宅。70kmで一応リベンジ成功
7時半でかなり暑い中、三人トレインで出発してる人たちいたわ
中東勢かな?
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 09:17:50.99 ID:6rIRdiOf.net
- ガーミンがアップデートされたのか
>>577みたいな統計が表示されなくなったよ
元に戻せないのかな?
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 10:39:24.32 ID:kty2PztT.net
- ggrks
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 14:17:12.09 ID:Kf7j175R.net
- >>590
今朝は2hちょい1300mUP
6:00スタート時ですでに27℃
5分5.1W/kgでオーバヒート(汗)
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 14:18:46.89 ID:Kf7j175R.net
- 1300mUPで45km
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 17:35:14.95 ID:5MVeSq/q.net
- みんなと違って100kmとか走れないから
ユルユルだらだらダイエット目的で運動でぶぅ~
ガーミンの表示
アプデで変わったけど、元に戻して!
https://i.imgur.com/bXKIdWK.png
- 596 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 19:14:51.50 ID:Hvp556CJ.net
- >>595
皆はタイヤサイズが23Cとか軽量ホイールに
軽い自転車使ってるからあまり気にしないように
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 20:32:18.01 ID:CvNHauMt.net
- >>595
なんか簡素になったよなぁ
前のが良かった
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/20(日) 22:05:02.94 ID:sGqS/TkO.net
- カロリーが見たいからアプデはしないでおこう
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 05:30:07.44 ID:GKqGzW/c.net
- ガーミンのカロリーはハッピーすぎるから意味ないと何度言えば
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 06:50:29.59 ID:0IOub4Ed.net
- パワメつけてるならカロリーもワットから算出してるんじゃない?
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 06:59:53.33 ID:ZK0nB7lj.net
- 痩せたいならマウンテンバイクの方がいい
骨折して15kg痩せた
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 07:10:58.91 ID:rLdC3C0k.net
- >>599
お前はもういいよ
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 09:01:58.03 ID:CPyCtPCX.net
- 2~3万で買える自転車でおすすめの無い?
飽き性だから継続できるか分からんから、まず安いの買って試してみたい
継続できそうなら10万くらいの買おうかと思ってる
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 09:09:35.34 ID:HLPW/m6w.net
- それくらいなら15年くらい前のロードバイクをヤフオクで買うのがいいんじゃないかな
クロスバイクで良いならたぶん5.6年前のでも買えそう
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 09:22:30.00 ID:CPyCtPCX.net
- >>604
今ヤフオク見たら結構良さそうなのありますね
まずはこっちで買ってみるか…
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 09:27:36.94 ID:MPOlo8tv.net
- ロードで2、3万だとまともに走るか怪しいのしか無くないか?
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 09:53:44.52 ID:lAXqORr1.net
- いつでも捨てられるゴミがほしいと言ってるだから、ゴミを買わせてやれよ
そんな気持ちの時点で100%失敗するから
ダイエットは人生の変革
一生続ける覚悟を持つのが成功する秘訣
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 10:42:31.58 ID:E7PaPRq5.net
- 俺も同じような考えで始めて15キロ減ったから
100%は盛りすぎだろ50%にしてくれ
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 10:46:49.45 ID:HLPW/m6w.net
- 自転車は少しの知識があればほとんど整備出来るので
最初は安く済ましたい人は少しネット見て整備するのが良いと思う
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 10:54:51.18 ID:S9Qc5qF6.net
- 自転車は独自規格が多すぎて
道具揃えるのに1万以上は飛ぶ罠
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 11:02:42.87 ID:lAXqORr1.net
- 飽きっぽい奴が整備知識なんて身につける訳ないだろw
2万の自転車なんて全てゴミなんだから何を買っても同じ
そんなものすら他人に質問しないと買えない
少しでもお得なものを買おうとかいう甘えが滲み出てる
ダイエットが成功するなら100万円払ったって、今後の人生考えればメリットの方が大きいというのに
3万円を賭ける価値すらないと思ってる
飽きっぽいとかいう自分の欠点を肯定して変えようとしてない時点でこいつは無理
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 11:12:25.02 ID:HLPW/m6w.net
- >>611
怒り過ぎだよ
うちの周りで2人ヤフオクでそれくらいのロードバイク買ったけど
片方はそのまま乗れてもう片方はワイヤーチェーン交換のみで乗れたよ
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 11:29:26.34 ID:lAXqORr1.net
- そもそも自転車はダイエットに全く不向き
なぜ世間ではダイエットに自転車が良いとか思われてるのか全く理解不能
まず初期費用が高い
走るためのコースも必要
公道を走るのだからそれなりの安全対策にまた金がかかる
定期的なメンテナンスも面倒
天候に左右され、雨はもちろん高温低温や強風でも乗れなくなる
普段着で乗れない事はないが苦痛なので専用ウェアもどうせ買う事になる
結果着替えが面倒
フルタイムで働いているなら乗れるのは夕方か早朝なのでライトなどの追加費用が発生
そのくせ運動強度が低く、サボろうと思えばいくらでも楽ができてしまい、時間あたりの消費カロリーも低い
逆に食欲を刺激する性能は高いので食い過ぎる危険性が高まる
ガチ勢ですら面倒になって家でローラー回し始める始末
飽きっぽい自分が手軽に2、3万で始められる
とか思ってるならやめとけ
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 11:32:05.89 ID:7A2nsRv+.net
- なんでここにいるんだよw
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 11:33:36.52 ID:AtLfPDn3.net
- もっこりパンツ恥ずかしい
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 11:36:05.11 ID:VktXQ19C.net
- 要は続くかわかんないから試験石としてまず続く確証を得ようってわけだろ?
続くなら後で100万出せばいい話
成功したあとなら3万でも103万でも変わらん
まあ俺ならまずロードコンポーネントを搭載した前傾きつめのクロスバイク買うこと勧めるけど
続かなくても普通に移動に使えるから飾りになることはないし、続いてもzwift専用機とかに使えたり、フラットペダル必要なときとかに引っ張り出したりもできるからそこまで無駄にならん
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 12:05:38.15 ID:KYMH7gdC.net
- 別にダイエットだけが目的なら自転車も安物でいいし専用ウェアも要らんし整備もオイル差しくらいでいい
費用面で不向きというのは間違いだな
有酸素運動としては最適と言える
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 12:17:11.59 ID:eQIUKP4v.net
- ダイエットとか関係なくクロスバイク1台あると近くのスーパーに買い出しとか日常的に使うのに便利よ
ロングライド用のロードとの2台持ちが一番いい。俺はクロスからロードに乗り換えた時に2台もいらないと思って捨てたが後悔したわ
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 12:31:10.07 ID:otoFp3oe.net
- ロードじゃご近所には使いにくいね
そもそもその場に置いておきたくない値段だし
スタンドもないし
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 13:17:08.50 ID:YO7FuAuE.net
- ロードだから、乗るのが楽しいから、継続的にサイクリングできてるな。
ママチャリなら移動目的以外では乗らないと思う。
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 13:18:55.17 ID:YO7FuAuE.net
- >>619
各所にちゃりロッカーあれば、もっとロード乗りたいなあ。
サイクリングと親戚の家に行く以外ではロード乗れてない。
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 13:19:15.45 ID:fItQXtfm.net
- クロスバイクからロードバイクのデビューで
100万くらいのロード買おうか迷ってる。
ダイエットのモチベーション上がりそうで
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 13:41:42.47 ID:lAXqORr1.net
- 自転車が有利な点がないわけでもないよ
まずは身体の負担が少ない
運動経験のないデブが始めるならウォーキングか自転車のどっちか。水泳でもいいがデブは水着着たくないだろ
有酸素運動に限らないなら自重筋トレがベストだが
二点目は移動手段になる
通勤通学、買い物、そして観光
これらをやりながらカロリーを消費できるのはメリット
三点目は総消費カロリーを大きくできる事
他の運動は大体1時間、せいぜい2時間連続でやるのが限界だが、自転車は2時間3時間当たり前、基地外は10時間20時間連続で行える
一日1万キロカロリー消費しろと言われたら、ほぼ自転車一択だろう
https://i.imgur.com/z0uOi7R.jpeg
もちろんその分食うから差し引きは大した消費カロリーにならんがな
これらのメリットがデメリットを上回る人間だけが自転車で痩せるんだよ
特に二点目な
ここを楽しめるかどうかが続くか続かないかを決めるわ
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 13:45:43.45 ID:QGE+fCSs.net
- >>617
ギア比と力が逃げるフレームの時点で向いてない
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 13:52:52.75 ID:TifbTRe1.net
- > ダイエットが成功するなら100万円払ったってメリットの方が大きい
この発想はかなりの巨デブさんだな
しかし相談者はそこまでのデブじゃないんだろう
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 13:57:02.74 ID:TifbTRe1.net
- >>624
力が逃げてもダイエットはできるでしょ
ギア比も安物スポーツバイクで問題ない
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:06:32.53 ID:lAXqORr1.net
- ママチャリで痩せれるというならランでもウォークでもいいからな
なぜ自転車を選ぶのか?
安く済むとか簡単に痩せられるとかいう認識ならやめとけ
自転車で痩せるのは金も時間もかかるし、簡単でもない
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:08:44.25 ID:lAXqORr1.net
- >>625
おいおい体脂肪10%の俺が100万円払えば、なんの努力も健康リスクもなしに5%に減りますと言われたら余裕で払うが?
お前こそ舐めてんじゃないのか?痩せてる人間がさらに痩せたいと思う気持ちを
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:21:33.22 ID:TifbTRe1.net
- >>628
それなら今すぐナイシトール100万円分買いなよ
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:27:12.16 ID:fItQXtfm.net
- ジャイアントのTCRかスペシャライズドとエートスで迷うね。
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:29:01.35 ID:B+deb4aE.net
- 彼はなぜそこまでムキになって長文書いてるのだろうか
自転車が嫌いなら他いけばいいのに
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:32:54.82 ID:lAXqORr1.net
- >>629
つまり100万円の価値があると認めたわけね
話逸らしてんじゃねーよ詭弁やろう
- 633 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:35:40.33 ID:2/C06sVp.net
- 今日も走ったでぶぅ
地獄のような汗が出た昨日より湿度が低いのか、気温は高いけど気持ちいい運動だった
https://i.imgur.com/5zpmV1f.png
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:36:14.85 ID:lAXqORr1.net
- >>631
君がそんな内容ゼロの煽りレスしてるのと同じ気持ちだよw
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:36:29.00 ID:2/C06sVp.net
- ママチャリで運動して30kg落としたクソデブの知り合いがいるよ
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:41:40.83 ID:lAXqORr1.net
- >>635
それで?
ランで落としたクソデブもウォークで落としたクソデブも沢山いるでしょうね
可能不可能と簡単難しいの違いがわからんのかね?
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:47:09.51 ID:OlJ88ske.net
- >>636
働けよ、無職
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:56:01.01 ID:TifbTRe1.net
- >>632
何言ってんの?
俺は100万円の価値があると思わないから買わないよ
でもお前は余裕で100万円払うんでしょ?
なんの努力も健康リスクもなしに5%に減るから今すぐ買いなよ
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 14:58:22.26 ID:e4S6LVrn.net
- >>637
そんな事言うとまた怒りの長文くるからw
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 15:13:01.62 ID:i6wtkRgf.net
- 俺は2万弱で
2021年モデルのプレシジョンスポーツを中古で買ったけど
タイヤも28Cだし、けっこう軽快に走るわりに、最高速度は控えめだから気に入ってる
軽すぎる車体と細いタイヤと最高速度が高すぎるギア比は
ダイエット目的で速度とか限界に興味ない俺からすると怖いから害悪でしかない
欠点はボトルケージの穴が一箇所しかない点だな
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 15:17:28.67 ID:i6wtkRgf.net
- 今はそろそろ寿命を迎える前輪タイヤを32Cに変えようか悩んでるが
前輪32cで後輪28cだと乗り心地が変わるかね?
1時間ぐらい運転すると手首が痛くなるから軽減したいんだが、サスペンションフォークやサスペンションステムは高すぎるので買えないw
サスペンションシートポストは安いのを導入したが、マジでデブは全員導入すべき神アイテムだと思う
50km走ってもアナルのダメージゼロですごすぎる
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 15:29:40.26 ID:HLPW/m6w.net
- >>641
タイヤにもよるだろうけど乗り心地よくなるんじゃないかな?
やったことないけどバーエンドバーをDHバーみたいに内側につけると随分楽になるらしいよ
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 15:33:27.93 ID:QGE+fCSs.net
- >>626
力逃げる時点で駄目
ビーサンでランニングしないでしょ
安物スポーツバイクってママチャリと話変わってるよねw
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 15:58:15.52 ID:HLPW/m6w.net
- 買い物はママチャリ乗ってるんだけど
フレームやクランクのしなり分からないんだよね
もちろん人によるんだろうけどね
ロードバイクはカーボン、アルミだけどどちらもしなり分からない
ただDHバイクでダンシングするとサスで力が逃げるのよくわかる
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 16:29:20.96 ID:lAXqORr1.net
- >>638
ほらまた話を逸らした
お前がどう思うかなんて聞いてませんが?
100万円の価値があると思うのはデブだけ
とかいうお前の歪んだ認識が間違ってると言ってるの
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 16:37:24.94 ID:lAXqORr1.net
- ダイエットで一番大事なのは継続性だからな
続くならママチャリだろうが中古のロードだろうがランだろがウォークだろうがなんでもいい
ママチャリでは漕いでて面白くもなんともないし、進まないから辛い、結果継続性が低くなる
3万円の中古だって同じ事
たまたま整備の行き届いてる個体を買って
整備も自力で身につけて
どんだけ高いハードル設定すんねん
そんなやる気満々の奴が、飽きっぽいからなるべく安いの教えてとか他力本願な質問するか?
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 16:44:45.82 ID:HLPW/m6w.net
- >>646
お試しで3万くらいで手に入る車体が欲しいと言ってるんだからいいじゃん
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 16:53:57.28 ID:lAXqORr1.net
- 店で新車を買えこれが最低ラインだ
本気でダイエットを続ける気があるならな
5万も出せば最低限楽しさを感じられるクロスが買えるわ
Vブレーキにクソ重中華コンポ、鉄下駄にツルツルのクソタイヤでも、ママチャリよりは楽しい
ルックスも素人がみりゃかっこいいし、スポーツやってるって感覚が持てる
それプラス安全装備で2万はかかる
交通事故で死ぬ危険があるダイエットだからな、そこにはちゃんと金出せ
少なくとも2万で始められるダイエット方法ではない
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 17:12:00.50 ID:TifbTRe1.net
- >>643
ワラーチでランニングする人いるし、ビーサンでも走れるよ
タイムとか気にしなければ力が逃げても問題ない
そして>>617は安物と言っただけでママチャリとは一言も言ってない
>603以降一度もママチャリという単語は出ていない
話が違うと思ったとしても、それは単なるあなたの思い込み
- 650 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 17:17:25.07 ID:TifbTRe1.net
- >>645
それなら今すぐナイシトールを100万円分買って、
痩せていても100万円の価値があると思っていることを証明してよ
そしたら全面的に認めて謝罪するよ
逆に言えば、それを買わないならダイエットに100万円の価値はないと思っているという証明になるよ
本当にその価値があると思ってるなら、余裕で払うはずだもんね?
- 651 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 17:21:59.11 ID:fPFYeyU5.net
- >>650
絶対に否定したいキチだから相手したら危険よ
- 652 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 17:22:34.98 ID:TifbTRe1.net
- >>648
バカだな
ダイエットを続ける気はあるが、その方法として自転車ダイエットを続けるかどうかは分からんって話だろ
ダイエットの方法を選ぶために安物の自転車で試したっていいし、
安全装備だって2万もかからんわ
とりあえず1万円以下のヘルメットだけでいい
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 17:26:11.68 ID:TifbTRe1.net
- >>646
自称飽きっぽい人は何に対しても飽きっぽい、と考えちゃうところがアスペ感なのよな
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 17:31:23.33 ID:zAI64N14.net
- 3万出してお試し車体買うぐらいなら、
クロスバイクレンタルしてサイクリングロードを1時間ぐらい試しに走ってみればいいじゃん。
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 18:16:58.55 ID:rLdC3C0k.net
- なんでこんなにも子供じみた奴らしかいねーの?夏休みだから?デブだから?
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 18:21:37.15 ID:lmAfQE0t.net
- >>655
デブだから!ぶひぶひwww
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 18:22:28.91 ID:W6YYQ7Zo.net
- ふるさと納税でロードバイクもクロスバイクもあるよ
試しにしばらく乗ってみたいならおすすめ
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 18:45:59.66 ID:46u8UFAZ.net
- そもそも自転車板なんだから自転車趣味じゃないやつは来るなよ
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 19:03:22.10 ID:yMUg65/B.net
- このスレ普通ならさらっとスルーされるようなイキリも拾ってくれて居心地がいいな
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 21:51:23.63 ID:KHwESL06.net
- 初めて盛大にコケてしまった
川の水が氾濫しててアスファルトに苔が生えててツルッと
下りで50キロは出てた
右肩脱臼アバラ3本骨折頚椎損傷
暫く休みます(泣)
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 22:03:19.35 ID:2x7YdP0r.net
- >>660
こえーな
頭が無事なようで何より
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 22:10:06.94 ID:EzoGPDpu.net
- 転けたの体重58kgぐらいのチビガリの自演好きのおっさんかな?
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/21(月) 22:29:14.40 ID:KHwESL06.net
- >>662
体重83㌔のピザデブおっさんだぞ
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 00:09:55.59 ID:EK1Zdhsy.net
- 下りで50km/h出すのはその道を把握できてる場合だけだろ・・・
苔が安定して映えるようなとこで無茶しやがって
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 03:04:48.43 ID:8A1sXPxI.net
- 治療の間痩せたらええ
お大事に
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 05:03:26.69 ID:aG9a1Ze+.net
- 昨日の俺は親切で言ってるんだ怒りの長文爺見てると
こうやって初心者の参入が阻止されてるんだろうね
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 05:32:37.82 ID:0dqAGKyA.net
- >>666
お前気持ち悪いな
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 07:44:06.40 ID:4efjp4su.net
- ここを見ていると思うが、
食わない方が簡単に痩せる。
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 07:49:50.83 ID:cjIEUTHp.net
- 食う量を戻したら太るから意味がない
理想は運動を習慣化させて食べる量は通常どおり
これで体型を良い位置にキープすること
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 08:00:59.42 ID:W4sM5wvN.net
- 通常じゃねえから太ったんだぞ
運動も必須だけど食う量も適正にしないと
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 08:13:47.35 ID:4efjp4su.net
- >>670
基礎代謝が年齢とともに低下するのに気が付かないから
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 10:24:02.67 ID:fgwwLtjv.net
- 人間普通に食ったら太るように遺伝子レベルで設計されてる
この事実から目を逸らすから痩せられない
どうしても食いたいだけ食うなら、縄文時代の食材以外は食べてはダメ
栽培された穀物
抽出された油や砂糖
家畜の肉
こんな高カロリーなものを食べる生物ではない
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 10:51:16.60 ID:W4sM5wvN.net
- >>672
なんかレベル高いねキミ
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 11:42:04.47 ID:Vswl3NlP.net
- もうブドウ糖の25%も使う脳みそは要らんのと違う コスパ悪すぎ カットできればより低カロリーで生きていけるからこれからはそういう風に進化さればいいよ
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 11:55:57.62 ID:4efjp4su.net
- >>672
縄文時代の食事内容や生活内容に変えると、
30才ぐらいで大半の人間は死ぬと思う。
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 12:25:59.99 ID:bHWIz0wE.net
- 人間の寿命を伸ばした最大の原因は抗生物質とワクチンだぞ
食べ物だけだと思ってるのアホすぎる
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 12:42:03.43 ID:W4sM5wvN.net
- 暇だとどうでもいい話しにすぐなるよなw
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 13:38:09.65 ID:SEisIHAp.net
- >>658
興味を持っただけで趣味じゃない奴が来てもいいだろ
妙に排他的で攻撃的な人いるよねこのスレ
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 14:24:27.35 ID:fgwwLtjv.net
- 自分の事か?w
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 14:39:38.74 ID:5rmjip6M.net
- >>678
排他性があるから専用板なんだぞ愚鈍
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 15:55:40.01 ID:SEisIHAp.net
- >>679
いや俺はみんなウェルカムだぞ
>>680
ここは自転車趣味専用板じゃなくて自転車の話題専用板だぞ
自転車趣味じゃない人間も自転車嫌いも全然ウェルカムなのが自転車板だ
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 17:01:26.60 ID:KEkDEhIX.net
- >>681
雑談用のフリーの板じゃないんだからアンタもいて欲しくないよ
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 17:04:02.54 ID:zaIEnjAg.net
- 今夜は焼肉キングダム
キングカルビ喰いまくる
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 17:30:41.44 ID:5oGVB2KD.net
- >>681
偉そうに……笑わせんなよ脂身が
貴様ごとき小間切れの持論なんて誰一人として興味ねえんだわ
次からは貴様を股から押し出した女に聞いて貰え賞味期限切れのカビの生えた豚まんがッ!!!!!
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 17:32:25.21 ID:W4sM5wvN.net
- みな結構なデヴなの?
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 17:59:28.87 ID:MFd0FjvI.net
- >>685
デブです。ぶひぶひ
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 18:36:38.71 ID:eqDGs5+e.net
- 自分がデブと思えばそれはデブ
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 18:48:05.22 ID:W4sM5wvN.net
- >>687
なんだその病んだ女みたいな思想
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 18:50:55.34 ID:XFHD0BYP.net
- >>681
お前がまず消えろ
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 18:58:54.14 ID:qGXCF37Z.net
- デブ同士仲良くしようぜい
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 19:20:02.15 ID:zaIEnjAg.net
- デブvsデブ
- 692 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 20:07:09.31 ID:aB+nKkBm.net
- >>691
痩せる気ないんだからデブスレ行けよ
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 20:10:40.32 ID:zaIEnjAg.net
- 自転車で痩せようとする低脳
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 20:27:44.53 ID:jCD4wblj.net
- 水泳のほうが痩せるけど自転車は乗っていて楽しい
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 23:02:56.06 ID:JtQLyDvU.net
- 170cmで63kgだから世間一般ではデブではないな
サイクリストとしてはデブすぎる
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 23:39:33.65 ID:ZzZj48Ur.net
- 180cm70kgの恵体になってから書き込みなさい
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/22(火) 23:42:48.57 ID:cjIEUTHp.net
- >>695
体脂肪20%ありそう
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 01:16:14.24 ID:ZXgXuxg4.net
- タイヤを適正空気圧にしたら
消費カロリーが3割減っちまった
また空気抜いて走るべきか
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 06:57:24.33 ID:IeKUXaFm.net
- もう秋だぞ、来月末までに1000km走れよ、
σ(゚∀゚ )オレとの約束だぞ
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 07:42:43.94 ID:FgVKsjxR.net
- 土日の2日足して120kmくらい走ると大体週に500g痩せる
もうちょい涼しくなると1日120kmくらいは普通に走れるんだけど
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 07:47:29.46 ID:+b1aWHgG.net
- 4,5時間も自転車乗るほど暇じゃねえよ
毎日時間が限界
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 08:04:56.50 ID:a7EQgvYO.net
- >>695
オラ、丸2日間休養して59.7kgだ!
睡眠時間は3日間連続9時間。
今日からダイエット再開☺
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 08:05:52.40 ID:a7EQgvYO.net
- >>697
オラ、171.8の59.7kgコレは痩せになるんか??
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 08:19:10.35 ID:9RHm8xEq.net
- 皮余り
おなかもあそこも
かわあまり
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 08:29:19.42 ID:dq0jw4iw.net
- 年収オークションがここでは体重か
でも身長も載せないといまいちだね
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 08:31:48.85 ID:zYjJJ3zS.net
- >>704皮余っても頭出さないんだろう
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 08:46:16.81 ID:+SrFp7eu.net
- >>705
チビ人間多そうだよな
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 08:57:13.89 ID:hkebA6AR.net
- >>701
ダイエット板に自転車スレあるからそっちいけば?
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 09:33:34.86 ID:BfAaz24D.net
- 身長175cm以下の低身長ホビットは書き込み禁止でいいだろ
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 09:35:58.25 ID:xIhi2yfG.net
- ウエストで競争するか?
70になっちまって履けるズボンがないわ
太ももは57あるし
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 09:43:58.38 ID:Se8tYSjh.net
- 175cm86kgのトロルですが書き込んでよいでしょうか?
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 10:38:18.78 ID:nxp7gpws.net
- 昨日夕飯19時に食って、今日在宅なんで本当に腹減るまで食わんとこうと思ったら、今ようやく腹減ってきた
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 12:19:03.88 ID:ES+ud1Nd.net
- 膝がぶっ壊れる前兆とかあるな?
膝立ちはできないレベルです
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 12:35:33.25 ID:YzB1UwGR.net
- >>713
ガチ勢以外で膝いわすって
・踏み足強すぎ
・セッティングがゴミ
・ガニ股
くらいしかない。ガニ股は自転車向いてない
上2つに関してはビンディング使ってなかったら論外
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 12:36:01.88 ID:CtnGGh7t.net
- >>713
脚立降りる瞬間地震が起きて膝から落ちてぶっ壊してるけど自転車乗り始めた頃は
ダンシングは膝が逝くから出来なかった
半年シッティングのみで膝周りに筋肉がつくのを意識してたらかなり楽になったよ
ただ今もダンシングガチ漕ぎすると逝くね
話が長くなったけど自分は前兆はないし常に微妙な痛みはある感じだね
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 12:39:02.33 ID:CtnGGh7t.net
- ガニ股に関してだけど自分は足を真っ直ぐに出来ないレベルのガニ股なのに
自転車乗ってるときは違和感なくまっすぐに出来るんだよね
ただダンシングするときはガニ股が本気を出すのでよくわからない
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 13:51:41.63 ID:c892XJcR.net
- 165cmの83㌔体脂肪30%の糞デブだけど
10歳歳下の小芝風花クリソツな彼女ができたよ
痩せても意味ないんでこのスレ卒業します
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 13:58:40.01 ID:knO4J6bI.net
- >>698
その分ギア上げてスピードだして走ればいいだけやん
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 14:05:22.32 ID:knO4J6bI.net
- >>713
変形性膝関節症なら前兆はある、というか痛みが出るだけでぶっ壊れるとこまではいかない
サドル上げすぎてぶっ壊れるようなときは前兆ないみたい
- 720 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 14:08:10.75 ID:knO4J6bI.net
- >>682
自転車やダイエット、摂取カロリーに関する話題ならここでいいじゃん
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 14:19:34.93 ID:y+sliRdt.net
- >>720
自転車嫌いはウェルカムではないな
ダイエットのために仕方なく乗ってるならダイエット板を勧める
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 14:25:22.10 ID:knO4J6bI.net
- >>721
スレの話? 板の話?
板のことなら自転車嫌いの集まるスレがあってもいいわけで
ダイエットのために仕方なく乗ってる人にダイエット板を勧める理由も分からんけど
そうするとその人にメリットあるの?
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 14:34:07.46 ID:knO4J6bI.net
- 生活のために仕方なくウーバーやってる人らも板から排除したい感じ?
自分と異なる価値観が目に入るのも嫌なの?
仕方なくダイエットする人の何が気に入らないのか、正直全く分からない
- 724 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 15:01:05.64 ID:xIhi2yfG.net
- 他はどうでもいいが、くだらない質問を繰り返すお前は出ていってほしいわ
- 725 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 15:08:25.45 ID:knO4J6bI.net
- いや、以前からこのスレには排他的な人が多いと感じてて、理由が知りたいんだわ
他人が自転車嫌いでも、自分の自転車ダイエットには影響ないじゃん?
理由を教えてくれたら質問はそこで終わるよ
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 15:17:07.90 ID:xIhi2yfG.net
- お前が排除したいほどうざい人間がだから
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 15:35:57.57 ID:7GbUfVF2.net
- >>722
自転車に対する姿勢で棲み分けることが理解できないって知性に問題が
そもそも専用板という概念に排他性は含まれる
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 15:42:53.89 ID:5MkSa1rG.net
- >>714-715,719
BMI36なんです
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 16:07:01.17 ID:knO4J6bI.net
- >>727
つまりここを、自転車趣味の人限定の自転車ダイエットスレだと、勝手に思ってますよって話?
でも板名にもローカルルールにもカテゴリ名にも、スレタイやテンプレにもそんなこと一言も書いてないんだよな
そういうのは自転車板内の自転車趣味の人のスレでやればいいと思うんだが
仮に自転車趣味じゃない人を排除するなら、例えばロード歴10年未満は出禁とかそういう感じ?
棲み分けっていうけど、どういうボーダーで棲み分けるのがあなたの希望なの?
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 16:11:49.89 ID:WdQ1kCLa.net
- SPDシューズとSPD-SLシューズを新調して、やっと膝と足首が痛くならないクリート位置が見つかった
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 16:16:01.88 ID:knO4J6bI.net
- >>728
自転車では、体重はサドルが支えてくれるので、重い人でもそこまで影響ない
軽いギアで無理なく漕いで、登り坂は全部回避すれば、膝への負担もあんまり大きくないと思うよ
心配なら帰宅後、バケツや洗面器に氷水入れて膝をアイシングすればおk
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 16:24:39.87 ID:y+YhoO3Q.net
- >>729
ちょっとでも排他性を感じると発狂する民いるよな
大体山本太郎好きw
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 16:28:43.05 ID:gzFYbnya.net
- >>718
話しかけてくんな
スレから消えろ
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 16:45:36.32 ID:knO4J6bI.net
- >>732
ちょっとでも排他性を感じるとってわけじゃないが
ここは自転車趣味の入口になり得るスレだと思ってるので、
あんまり自転車に興味のない初心者もウェルカムのスレであってほしいんだよな
そこ排除してどうすんのアホなのって思う
それでもどうしても排除したい棲み分けたいっていうなら、その理由が知りたい
>>727は言葉を言い換えただけで、理由の説明になってない
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 17:13:16.61 ID:867aUhiQ.net
- >>728
すごいな
肉で股が閉じれない感じ?
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 17:20:12.39 ID:CtnGGh7t.net
- BMIって体格にもよるからなんともだよね
友達175センチ90キロだけどほとんど脂肪ない
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 17:36:53.24 ID:nE9L+k5l.net
- >>736
そんな時もありましたよ
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 18:16:07.60 ID:vjaerQhN.net
- >>734
逆に以前ダイエット板の自転車スレでロード民がマウント取りまくって迷惑かけてたことあるし、棲み分けは別に普通じゃない?
>あんまり自転車に興味のない初心者もウェルカムのスレであってほしいんだよな
きみの希望をみんなに押し付けてるみたいにみえる
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 19:09:57.60 ID:PSHGmASt.net
- >>736
筋肉量が多すぎるんだろ。
BMI29だから、それも不健康。
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 19:54:31.06 ID:S9EAMePd.net
- >>717
誤)糞デブ
正)ちびデブ
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 22:01:20.53 ID:zsgGjjOG.net
- 豆タンクディスってんの?
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 22:11:02.53 ID:Nq46EnPb.net
- bmiは健康を表す指標だからな
筋肉デブも不健康だから等しくデブなんだよ
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/23(水) 22:47:56.97 ID:knO4J6bI.net
- >>738
> きみの希望をみんなに押し付けてるみたいにみえる
あきれたわ
排除こそ、100%そいつの希望を相手に押し付けてるだけじゃん
棲み分けが普通かどうか?みたいな一般論ではなく、
「この自転車ダイエットスレで」棲み分けが必要だと考える理由と、
仮に必要だとしたらどういう線引きで区別したいと考えてるのかを質問してるんだけど
>>603のように自転車の専門知識を借りたい人まで、この専門板から排除したい理由は何なわけ?
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 01:55:04.26 ID:F7b+otsq.net
- >>743
おまえは満場一致でスレに不要だよ
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 05:37:45.87 ID:eDUfuftH.net
- 食事制限と週末ライドで順調に落ちてきた
とはいえあと10kg
>>743
お前の啓蒙癖、キモすぎる
大した知識ないのにひけらかすな
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 06:14:55.81 ID:ZSG3Uqpw.net
- >>743
自転車興味ある初心者は別にいてもいいけど、お前はもう来ないほしい
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 08:18:20.01 ID:D0ia/A5R.net
- >>745
お互いがんばろう
俺も今-10
もう10頑張る
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 08:56:58.94 ID:Xp1fUZam.net
- >>736
それが?
そんな筋肉ムキムキのマッチョマンの変態はダイエットスレになんて来ませんので
BMIが高い=デブでなんの問題もありません
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 09:01:39.70 ID:Xp1fUZam.net
- ちなみにあるボディビル大会での優勝者が176cm80kg
175 90を実現するにはステロイド必須だろうな
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 09:19:19.30 ID:Xp1fUZam.net
- 他にもポガチャルは176cm66kgでBMI21
ここまで鍛え上げても肥満と同レベルのBMIにはならない
スプリンターのカベンディッシュですらBMIは22
要するに肥満と同レベルのBMIを筋肉で実現するためには、トッププロ並みのフジィカルとトレーニングを求められる
余談だがランスアームストロングのBMIは23で、こいつがツールで総合優勝してるのはBMIみたいだけで異常だとわかっていたらしい
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 09:22:06.53 ID:03ewjcQp.net
- >>750
脚の筋肉がすげーのかな?
上半身はガリガリにしか見えんからもっと軽いのかと
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 09:25:25.18 ID:dN0u+9bo.net
- なんでそんなことで怒ってるのw
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 09:31:03.95 ID:Xp1fUZam.net
- 自分はBMImod高いけど筋肉質なだけで肥満ではないとか、
家庭用の体脂肪計なんて不正確だから高い値でも肥満じゃないとか
現実から目を逸らしてる人は脇腹をつまんで見るのをオススメする
結局は脇腹の皮下脂肪の厚みを測って、体脂肪を推計する昔ながらの方法が一番確実
脂肪は全身に均等につくからな
脇腹は脂肪たっぷりだけど、他は痩せてるなんてのはありえない
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 09:57:36.45 ID:1rlEV0Rw.net
- 押し付けマン発狂
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 10:25:53.62 ID:T+skCv8U.net
- この前の発狂して長文で押し付ける人かな?
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 11:32:13.46 ID:Xp1fUZam.net
- 正論を言うと怒られてると勘違いしたり、押し付けとか言って発狂する奴いるよな
まあいいんじゃない
現実から目を逸らして、自由で楽しいデブ生活満喫しなよ
ダイエットしてるつもりでいるのは、自分を甘やかせて楽だもんね
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 12:02:28.05 ID:1rlEV0Rw.net
- しかも性格も悪いw
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 12:14:10.93 ID:1M9IM5AS.net
- 顔も悪いしな
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 12:40:18.68 ID:9l6OAp2u.net
- 自転車は楽して痩せられると信じ込んでる奴はエビデンスがないから正論パンチ入れると発狂する
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 13:21:56.04 ID:mydUPCkt.net
- 膝への負担少ないし
体重重めのひとが気分転換兼ねて気軽に始める運動しては
いいのではない
下げ止まりだしたらランとかスイムとか筋トレとか取り入れるといい感じ
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 13:25:38.72 ID:P1ZSIhRK.net
- 楽ではないけど故障リスクは低く
有酸素運動を長時間続けられるのが自転車の利点
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 13:48:17.01 ID:fq4zIFEn.net
- 0か100でしか考えれない人が発狂してるのかな
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 14:22:03.01 ID:yZRCvke8.net
- とりあえずやらないことには痩せるスタート地点にすらたってない
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 14:39:27.50 ID:WAEWvmtL.net
- >>759
ボディにしな!ボディに!
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 14:40:53.98 ID:TjRLhMGl.net
- >>731
アンメルツとか、サロンパスでも良いの?
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 14:41:39.24 ID:TjRLhMGl.net
- >>735
太ももは細いです
体重128kgなんです
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 14:51:58.96 ID:WAEWvmtL.net
- >>766
4月まで俺も125あったよ
今は98
毎日片道30km通勤、米と麺と小麦製品を食べない(他はどんなに食べても良い)でするする痩せる
100まで減らすのは簡単なんだよ
ここからが減らない(リバウンド民なので)
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 15:17:32.95 ID:1rlEV0Rw.net
- >>767
低炭水化物は水分が抜けてるだけと何回言えば
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 15:19:21.32 ID:T+skCv8U.net
- >>767
低糖質って食事制限の中でも特に出来る人出来ない人はっきり分かれるよね
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 15:29:33.19 ID:ukC1j4d9.net
- >>767
そういう変なルール決めるよりアプリ使って摂取カロリーと消費カロリー記録しなよ
基礎代謝+運動消費カロリーが摂取カロリーより上回ってて痩せない事はほぼないんだから
1日マイナス200キロカロリーくらい意識してればすぐ痩せるよ
もちろんこのマイナス200キロカロリーは過度な食事制限で達成しようとせず、運動消費で稼いでね
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:11:30.63 ID:Xp1fUZam.net
- 体重を減らすのが目的になってるダイエットはリバウンドする
減らすのはあくまで脂肪であり体重ではない
同じ10kg減量でも、脂肪5kg筋肉5kgでは意味がない
筋肉の減少を最小限にする必要があるから、運動と食事制限を併用するのが王道なんだよ
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:15:32.90 ID:2Ctp5Yx9.net
- 苺果肉入り練乳ベリーのフラッペかき氷が
期間限定で半額になって250円で食べられるぞ
夏得キャンペーンは8月31日までだからな、急げよ
https://i.imgur.com/9CXhXwB.jpg
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:22:04.55 ID:T+skCv8U.net
- 低糖質は水分が抜けるだけなら水分ちゃんと取らないといかんのね
妊娠糖尿病になった連れに伝えとくわ
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:25:32.55 ID:viFsZHfN.net
- >>772
セブンのイチゴのシロクマの方がいいです
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:28:39.87 ID:L85tnatS.net
- ダイエットで大嘘なのって
筋トレで筋肉量を維持するのと
タンパク質を多めにとって筋肉を維持して基礎代謝をあげることだよな
筋肉の基礎代謝は1日13kcal
脂肪の基礎代謝は1日4kcal
仮に筋肉量が10kg増える現実的にはありえない仮定でも、毎日130kcal余分に食べられるだけで大きな差はない
むしろ10kg体重が増えることで歩行やその他で増えるカロリーの方が多いので、基礎代謝を増やしたいなら筋肉ではなく脂肪を増やす方が何倍も効率的
ダイエット状況は人体の構造上ほぼ100%筋肉量が落ちるから筋トレも意味ね~し、俺は筋トレなしのカロリー制限で自転車の有酸素運動オンリーで月4kgペースの減量を続けてる
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:33:34.32 ID:viFsZHfN.net
- なにもしないデブと なにもしないガリじゃデブの方が筋肉あるのは誰でも解る事だよな
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:34:06.22 ID:L85tnatS.net
- >>773
低糖質ダイエットは
摂取カロリー<消費カロリーなら確実に痩せるよ
言い方を変えれば、食事から糖質を減らせばその分だけカロリー減ってるんで、タンパク質を増やしてカロリー量が同じだと痩せない
タンパク質は最良の条件で3割のカロリーが消化吸収時に変換ロストで消費されるけど、その変換ロスで生じた熱の分だけ普段の食事で生み出していた熱の生成が不要になるので、実際は炭水化物もタンパク質も摂取カロリーは表記通りとなる
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:36:53.35 ID:L85tnatS.net
- >>776
デブの筋肉量はボディービルダーと変わらんぐらい多いもんな
腕とか胸は個人差があるが、太ももとか腹筋とかは分厚い
体重を支えるのに膨大な筋力がいるし、歩くのだけでも常に数十キロの重りを背負って筋トレしてるようなもんで、24時間トレーニングしてるに等しい
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:43:50.44 ID:hzwkJvcA.net
- 特に鍛えてないが
体重86kgで体脂肪率27.0%
筋肉量は内臓も含めて60.15kg
喧嘩でデブが細ガリを秒殺できるのも分かるな
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:58:56.26 ID:Xp1fUZam.net
- お前の身体は骨とかないんか?w
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 16:59:59.18 ID:s2GaM5Ig.net
- 筋トレ勧めるならダイエットと並行してではなくて
希望の体重までダイエット出来てから、筋肉が欲しければ増量のつもりでやるのが正しいよね
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 17:01:21.26 ID:uMvylc7f.net
- >>779
その筋肉量は除脂肪体重だな
筋肉が大部分だが脳みそとか血管や神経も含んでる
>>780
骨なんて3kg前後やぞ
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 17:06:50.54 ID:uMvylc7f.net
- よくダイエットで
筋肉を維持するために炭水化物と脂質を減らしてタンパク質は多めがいいっていうけど、カロリーの総量だけ見てればいいよ
人体って有能で
食事におけるタンパク質の割合が多いと、タンパク質をエネルギー源として選択的に優先して消費するから
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 17:10:31.67 ID:uMvylc7f.net
- タンパク質ばかり食べてると「ウサギ飢餓」っていうレアな不健康デバフもかかるから、炭水化物と脂質は絶対に抜いちゃ駄目
俺は一日1000kcal~1500kcal
炭水化物50%以上(厳守)
タンパク質15%前後
脂質35%前後
こんな感じで月4kgペースで体重を落としてる
- 785 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 17:18:53.87 ID:T+skCv8U.net
- >>777
友達はウェイトレスのバイト始めてからは糖質抜くと動けなくなるようで
朝昼だけ多少取るようにはなった
ネットで知り合った子は小さくて可愛かったのに数年でパンパンになって
原因が統合失調症になった母親から肉食べさせて貰えなくて栄養失調にw
バランスも大事ってことだよね
- 786 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 17:40:54.68 ID:XSextcyz.net
- 五年一回くらいダイエットしてるプロリバウンダーなんだけど、毎回筋トレと食事制限で、体重減らしながら筋肉も増えてるんだけど(スーツの肩がキツキツになる)、減量中は筋肉は増えないって本当なんですか?
- 787 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 18:02:29.76 ID:g8TtFv5L.net
- >>786
(特殊な状況で)(筋肉のごく一部が)(特殊な才能のある人限定で)ダイエットしながらでも筋肥大はできる…らしい
ただ大半の論文は
消費カロリー>摂取カロリーの状況で筋肉は成長しないという論調だから
常識的にはほぼ無理って言えるんじゃないかと
- 788 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 18:10:20.79 ID:aW4aX0Ka.net
- >>783
タンパク質食べたら筋肉が増えるわけではないからな
筋肉に刺激を入れたら筋肉が増える
必要以上にタンパク質を食べても脂肪に変換されるだけ
カロリーが全てなんだよな
同じカロリー摂っていれば、どんなバランスだろうが太る
もちろんタンパク質を必要以上に削って、その分脂肪糖質を増やすとかやれば死ぬが
- 789 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 18:16:59.83 ID:aW4aX0Ka.net
- あと炭水化物と脂質は他の栄養素が入ってない食品が多いしな
白米でカロリーだけ満たした日本兵が壊血病で死にまくったのは有名な話
減らすなら炭水化物と脂質、特に脂質はカロリーが高いからちょっと減らすだけでも総カロリーを多く落とせてお得
1500kcalとか限界まで減らす場合は、タンパク質を意識して食べないとまずいって言うのも、事実として正しい
- 790 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 18:28:03.12 ID:66kRWQTz.net
- 食事量変えずダイエットしようとしてロードバイク買って乗って、始めの数ヶ月は脂肪が筋肉に変わって運動したカロリー分の体重減らなかったぞ。
- 791 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 18:39:13.23 ID:jMK7T+9E.net
- >>789
じつはタンパク質は少なめでもわりとどうにかなる
じつは人間は毎日220g前後のタンパク質を、筋肉やその他の分解で体内で生み出していて、自然と使われない不要な筋肉は分解されて適した量の筋肉量に落ち着くから
飢餓が長引くと削っちゃいけない筋肉や内臓も分解するけど、これは末期的な状況なんでデブは考慮外
逆に炭水化物と脂肪を過剰に削るのは危険
炭水化物は言うまでもないけど、脂質を削るとホルモンの合成や脂溶性栄養素の消化吸収に悪影響があるし、うんこも出づらくなる
- 792 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 18:50:20.95 ID:XSextcyz.net
- >>787
やっぱりそうなんですね。
胸囲も絶対に大きくなってるんだよな…
- 793 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 19:05:17.76 ID:03ewjcQp.net
- >>787
それだとダイエット中の筋トレが無意味と聞こえるけど
肥大化は難しくても維持は出来たはず
だからダイエットで脂肪が減ってる中、筋肉維持出来れば中々いい身体にはなる
- 794 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 19:25:22.14 ID:C7UOLWQW.net
- >>790
ロードバイクって見方を変えると最も痩せにくい自転車だぜ
より小さいカロリーで移動するための自転車
フィットネスには鉄フレームのママチャリが一番
- 795 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 19:28:07.78 ID:6Ep8WNzM.net
- https://imgur.com/a/BpTkpgd
- 796 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 19:35:49.83 ID:C7UOLWQW.net
- >>789
壊血病といえば昔の北極探検隊が生肉じゃなくて焼いた肉ばかり食ってビタミンA不足になるやつ
ようは火食じゃない生の動物性タンパクとってりゃいいんだけど
自分の場合は生卵がその辺のライフライン
牛丼屋の朝食の生卵定食あるじゃん、または旅館の朝メシ
ぶっちゃけ3食あれでいいと思うし
それ以上はほとんどの外食がオーバーカロリーと思う
- 797 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 19:57:32.00 ID:W8op//zb.net
- >>795
かっこいい
- 798 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 20:34:14.84 ID:gvIMyA3M.net
- なんで微妙な情報混ぜるんだ
- 799 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 21:01:56.94 ID:38eH3e+q.net
- >>794
Garminさんによると
ママチャリのほうが消費カロリーがクソ高いな
- 800 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 21:10:51.13 ID:ZC+wygOD.net
- 土日33℃だと久々にロングライド行けるかも
- 801 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 22:00:06.01 ID:gvIMyA3M.net
- >>799
ロードバイクが壊れたことあってレンタル電マを借りてスイッチ入れ使ってたけどロードの方が消費カロリーが高かった 電マじゃ物足りなくてな
- 802 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 22:00:07.93 ID:UawNyqvJ.net
- ほどよく疲れたデブぅ~
合計カロリー751
ガーミンの表示、モトに戻して!
https://i.imgur.com/wCDQ3xr.png
- 803 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 22:03:56.82 ID:UawNyqvJ.net
- >>801
電マでオナニーかぁ
オナニーの運動強度は
激しいオナニーで2.2METs
普通のオナニーで1.8METs
かなり長時間、電マでオナニーしないと運動にはならんと思うから、ブリッジオナニーにチャレンジだ
- 804 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/24(木) 23:31:40.65 ID:sfNOmrsd.net
- 今日はストレス溜まってたのもあって、我慢できずにビール飲みながらラーメン食って食後にアイスとかチョコとか食いまくってしまった
たぶん夜だけで3000kcalは摂取したな
朝昼合わせたら4000kcal食ったわ
自転車1時間回してもせいぜい400kcalしか消費しないのに、太るのはなんて簡単なんだ
おかしいだろ人体
- 805 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 01:20:30.45 ID:q5IL3cI3.net
- 人類の進化ですりこまれた生存本能なんだろうねえ
栄養補給して生きのこる方向の行為は、精神的にプラスになるようになってる
一方ストレスとは本来外敵に襲われるとか、生存を脅かされる避けるべき状況で、
精神的にマイナスに
マイナスはプラスで補わねばらない
しかし現在、仕事のストレスを避けすぎると職を失ったりして生存的には駄目か
難しい世の中だ
- 806 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 05:07:11.25 ID:RKlsRHIv.net
- 過食でストレス発散は精神病なのでスレチ
- 807 :やったぜ!:2023/08/25(金) 08:02:55.38 ID:T0R8c98b.net
- 今期最軽量、ダイエット成功!
171.5cm 57.5kg 体脂肪率8.7%
(タニタ体重計より
- 808 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 08:08:49.70 ID:e6nN1jax.net
- >>807
いいね! 体脂肪凄いな
- 809 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 08:19:33.41 ID:T0R8c98b.net
- >>808
ありがとう!しかし!パワー減退を感じますので今夜はチートしちゃいます☺爆食
- 810 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 11:33:08.19 ID:B03/tNv9.net
- 20年間健康診断引っかかってたけど久々に全クリ出来た
- 811 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 11:52:07.97 ID:QXz/f3Cu.net
- ダイエットすると健康診断がお楽しみイベントになるよな
1年で激痩せしたら、医者に別人と名簿間違えたかと疑われたわ
- 812 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 12:12:56.40 ID:A7Vw+gsg.net
- 継続的に乗れてるだけで血液検査めっちゃ改善される
- 813 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 12:43:41.07 ID:uJYoFSl5.net
- 今月はまだ850kmしか走れてない、追い込まないと1000km行かん
血液検査で鉄分足りなさすぎで献血出来ずでした、汗と一緒に流れちゃうんで
サプリしてね、だってさ
- 814 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 13:12:48.52 ID:KGKZCpcY.net
- >>813
1200kmは最低でも行こうぜ
- 815 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 15:25:16.04 ID:V+SqZpFW.net
- 私は今年の夏は熱中症っぽいのになりまくってもう体がダメかもしれんって状態
健康診断は血尿が出る以外ほとんど健康だったんだけどね
- 816 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 15:34:34.45 ID:TLa4ZGWR.net
- >>814
独身乙としか
ケコンしてたらそんな時間ねーし500㎞すら厳しいんだが
- 817 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 16:46:01.11 ID:smIPsHIJ.net
- >>816
独身以前に童貞
- 818 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 18:03:03.29 ID:pZcmJRnL.net
- >>817
一番気にしてることを…😡
- 819 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 18:22:45.46 ID:e6nN1jax.net
- >>816
嫌みで言ったんだよ
- 820 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/25(金) 20:18:48.60 ID:nHo6vcsK.net
- https://i.imgur.com/TvOY8Lg.jpg
今日は三ヶ月ぶりのチートデイ扱いで一食だけ麺類食べてやろうと意気込んで買って蓋をみたらこんにゃく麺…
- 821 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 03:27:59.37 ID:KUzWxJNd.net
- 全体がわからないけどこれで590円は高くない?
- 822 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 08:21:05.03 ID:ZqhOFXbI.net
- >>821
https://i.imgur.com/Vs4gtNW.jpg
高いよね
だから普通の担々麺と思って買ってしまった
麺食べようとしたからバチが当たったんだ
そして不味かった
早朝から100km走って今帰宅
- 823 :5:2023/08/26(土) 08:29:53.55 ID:5fxb3ERz.net
- このスレの>>5です。
あれから多少走り込んでみたりショップに相談してみましたがやはり痛いですね…昨日30km弱20km/h巡航してきましたが骨盤の下?先端部分が特に痛みます…
前立腺部は特に問題ありません。
サドルの高さは合ってるらしいのであとは前後角度で決めるか社外サドルやパッドの利用を勧められました。
ハンドルバーの高さが合ってない場合でも尻に来るものなんでしょうか?
- 824 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 08:33:45.72 ID:GAOVf7F3.net
- ハンドルバーが高すぎると尻に荷重が増えて痛くなる
ハンドルバー下げてみて様子見してみよう
手のひらが一時的には痛くなるけど、鍛えたらだんだんマシになっていくから
- 825 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 08:42:42.62 ID:Hn+9sZVf.net
- >>823
俺は96kgから86kgに減量中のデブだけど
3000円ぐらいで買える中華の安物サスペンションシートポスト&ゲルパッド入りのサドルカバー&サイクルパンツで、アナルのトラブルは完全解決したよ
今は腕からの振動がきついけど
サスペンションステムは高すぎて買えない……
- 826 :登りのダイエット:2023/08/26(土) 08:52:55.16 ID:sTZ/725O.net
- 今朝6:00スタート
2時間獲得標高1500UPしてきた。
30分以内の登り3本
1本目流し、2本目3本目4.2W/kg93%
滝のように流れる汗半端ない
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 09:10:09.05 ID:M7kbQyUJ.net
- 今度夕食朝食と連続でバイキングのホテル泊まるけど夕食はいいとして
次の日の朝食をしっかり食べれるか心配
自転車持っていけたら余裕なんだけど無理なのでウォーキングでごまかす予定
- 828 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 09:13:43.71 ID:/HTy5usy.net
- 80kg↑ならダサいけどママチャリのバネ付きサドルいいよ
速く走るの目的じゃないから特に気にしていないわ
- 829 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 10:01:18.54 ID:kXPfPnU1.net
- 前傾姿勢に慣れるには
オフバイクトレーニングもいいですぞ
体幹とハムストリングスと臀部を鍛えましょう
- 830 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 10:11:01.48 ID:5N87JXih.net
- >>825
フレームがカッチカチやと何やっても振動から逃れられん
- 831 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 12:17:14.90 ID:ScO+mFlf.net
- 昼はチャーシュー大盛りと餃子食った
- 832 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 12:25:02.26 ID:F5MV7wrN.net
- だから?
- 833 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 12:25:49.78 ID:M7kbQyUJ.net
- たくさん食べるためにたくさん自転車乗る感じだね
- 834 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 12:26:38.90 ID:0bE7j5c1.net
- イライラしてきたわ。二郎の大盛り食ってくるか🔥
- 835 :5:2023/08/26(土) 12:26:50.52 ID:5fxb3ERz.net
- >>825
ありがとう、まずサドル調整とゲルカバーで様子見てみるよ
ダメそうなら幅広系のサドル考える
- 836 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 12:55:23.53 ID:rwMoNPsz.net
- >>833
カロリー収支とれても健康には無茶苦茶悪い
- 837 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 13:03:36.04 ID:F5MV7wrN.net
- >>836
なにがめちゃくちゃ悪いの?おしえて
- 838 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 13:12:19.11 ID:q6ZAolqk.net
- たくさん食べること自体が体に悪いという話では
- 839 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 15:02:05.47 ID:M7kbQyUJ.net
- 大好きだった魔女も短命だった
大食いは体の負担すごいんだろうね
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 16:27:05.15 ID:0o64cNjl.net
- ファミマの特製シーフードカレーうますぎ
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 17:35:06.14 ID:7uZ2faSc.net
- >>839
バンドーラ様?
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 17:36:38.35 ID:Vl71zYp1.net
- ななチキ美味いよな
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 18:25:13.85 ID:sCu87zTn.net
- スーパーへの買い出しの帰り、登り坂で電動アシスト自転車のJKにちぎられた()
Covid19二回貰って肺活量減ってるとはいえ、ショックだわ
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 18:49:33.38 ID:QV+kvHO5.net
- 登りは電動アシストのほうが普通に早いから
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 18:51:47.82 ID:M7kbQyUJ.net
- >>841
大食いの初代だよ
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 18:57:22.11 ID:4uosYl94.net
- まあ糖尿病やな
過血糖で血管ボロボロになったり
大食は精神病
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 20:11:08.66 ID:vHqcTY+Y.net
- >>835
俺も最初はいろんなサドル買いまくって、ゲルカバーで落ち着いた。2000キロぐらい乗ったところで不要になったな。
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 20:16:48.34 ID:M7kbQyUJ.net
- 828も言ってるけどママチャリ並みに大きいサドルは最初はかなり良いと思う
見た目の問題は残るけどケツの問題はだいたい解決
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 20:28:56.68 ID:7uZ2faSc.net
- SELLE ROYALのリメッドとSELLE SMPのVT20Cはデブの尻痛み解決の救世主だと思う
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 21:23:59.85 ID:jU6xGy3n.net
- 今週も疲れたでぶぅ~
来週も休む言い訳になる雨が少ないから、体のために明日は休もう。そうしよう
https://i.imgur.com/bcoCimm.png
https://i.imgur.com/wr8GHC9.png
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 21:32:53.63 ID:Vl71zYp1.net
- デブは明日ラーメン食えよ。
これはデブの使命だ。
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 21:35:37.81 ID:JvJgGuu4.net
- >>851
食事制限のせいで塩分が足りてない疑惑があるから
明日はラーメン食おうかな
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 21:41:23.03 ID:Vl71zYp1.net
- ジロリアンデブリアン
ラーメンつけ麺チャーシュー麺
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 21:46:10.93 ID:ClXwT4Ar.net
- >>852
塩舐めたらええやん
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 22:18:24.67 ID:29NaeBbK.net
- 尻の痛みっていまいち想像できないけど
擦れて痛むのとは違うのかな
圧迫されて痛む感じ?
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 22:39:47.56 ID:IFJkC8O/.net
- で、ご褒美の週末なわけだが
おまいらしゃぶしゃぶか焼き肉の食べ放題行く?
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 22:42:29.81 ID:Vl71zYp1.net
- 明日の夜は焼肉キングダム
好きなのはキングカルビ
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 22:47:20.54 ID:IFJkC8O/.net
- キングカルビ美味いよな
最近は一人焼肉も白い目で見られなくなった
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 23:08:44.00 ID:7m+DcWn7.net
- >>854
そこまでストイックになりたくないでぶぅ~
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/26(土) 23:19:03.15 ID:5PuHrGkj.net
- >>855
突き上げだと思う ここの住人はヘビー級だし
体感も弱い猫背だらけだから 尻荷重でちょっとした段差で
ガツガツ尻と腰に衝撃くる ワイがそうだからわかる
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 00:32:45.93 ID:A0VWRJYE.net
- >>852
昆布茶を飲む コーヒーに塩 紅茶に塩 オススメ
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 00:39:35.03 ID:A0VWRJYE.net
- >>844
843だけど、ヒルクライムのガチ勢なら24km/h以上でグイグイ登るのでは?
現在BMI 20を少し越えたくらい
ヒルクライムTTで遊んでた頃は、BMI 18以下だった
肺活量だけでは無く、ピザデヴになったから遅くなったのも有るけどw
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 01:17:15.38 ID:jPRAnydS.net
- 出汁昆布丸かじりいいぞ
空腹も紛れるし、減量中は便秘になりやすいがそれも解消できる
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 04:25:35.23 ID:ZTHUOEFS.net
- 出発の準備がめんどい
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 08:42:43.39 ID:decs/7ZS.net
- 70km獲得690mで帰宅
頑張った割に微妙な数字
今日のトンキン32℃でもっと走れたけど寝不足で諦めた
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 09:03:46.15 ID:sOSz19Ut.net
- >>865
お疲れさま
少し余力残してる方が良いですよ ゆっくりしてください!
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 09:19:50.91 ID:2He+I6i7.net
- TREKと共に倒れてる人がいたけどスルーしたんで知らない
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 10:53:04.43 ID:GWzwMLwe.net
- >>862
斜度平均5%のフジヒルで25km/hで走れたらプラチナいけるぞ
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 10:54:37.63 ID:wAzVzwMN.net
- >>867「ロード落ちてるな。もらっとこ!」
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 11:31:24.83 ID:RB6kdThl.net
- ダッカルビ!
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 13:00:45.42 ID:/vdb/4lZ.net
- 24km/h意識して登ったけど一瞬だけで15km/hでタラタラ登ってもうた
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 13:55:39.62 ID:sOSz19Ut.net
- グロータックの4本はがっつり負荷かけられるからトレーニングになるよ
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 13:58:49.39 ID://rXBTNe.net
- 朝涼しいから調子乗って100kmコース設定したら日が出てきて後半死にそうだった
結構夏場走ったけど暑いの慣れないな
ガーミンの暑熱適応100%になってんのに
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 14:11:41.51 ID:+AGIF/dd.net
- 暑熱適応でどうこうできるレベルの暑さじゃないってことでしょ
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:01:53.76 ID:TL3m3vT1.net
- 食事制限が1番効果あったわ
1年過ぎたけど114→83kg 体脂肪率13%
近所の高校のサッカー部が朝4時から自宅前の公園で走りの練習してるから混ぜてもらってるよ
スゲー恥ずかしいけど、ダッシュと時間走をトータルして毎朝21km前後走ってる計算になるからロードバイクがいかに効率良く走れる乗り物でダイエットに向かないか良くわかったわ
ちなみにアンダーの代表に選ばれてる子がいるが、マジでヤバいな最近の高校生さ
「口は半分にして背中で語って下さいよ、おっさん」って煽ってくるから強メンタルだわ
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:07:49.28 ID:2kV+UPKy.net
- 俺は夏は諦めた
40km程度の平地で大した運動でもないのにビール1.5リットルで美味しもの食べてしまう
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:15:47.94 ID:7jCk76dQ.net
- 俺の経験だとランニングのほうが効率悪いな
関節へのダメージ大きすぎて定期的に痛めてインターバル設けるから続かない
あと何より走るペースって遅くてつまらなかった
続かない要素が満載だわランニング
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:18:26.27 ID:FWKnp7/s.net
- ロードバイクは効率が悪い~って言う人は怪我やモチベの維持無視だからね
絶対に怪我しなくて絶対にモチベ下がらないなら話し変わるね
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:26:26.92 ID:sOSz19Ut.net
- 毎日心拍数閾値で20km走ってるのを3ヵ月続けてたら披露が抜けなくて辛い
なんとか頑張って続けたら回復するかな
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:39:56.25 ID:FWKnp7/s.net
- >>878
自分も今年の夏は暑すぎるせいなのか毎日ぐったりだよ
ガンガンに冷やした室内でローラーだとかなり調子良くなる
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:49:14.68 ID:YtqD4Yzs.net
- モチベw
そんな個人個人で変わるもの基準にされてもw
怪我に関しても交通事故がある以上、他に比べて特別有利な要素ではないな
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:53:33.39 ID:fe3KiKSo.net
- 負荷を低く抑えられるからこそ無理なく長時間の連続運動ができて
故障のリスクも少なく、何ヶ月も持続させやすい
これがロードバイクがダイエットに向く理由だよな
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 15:58:18.92 ID:R+Vh2uiM.net
- Zwift最高だよ
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 16:02:43.17 ID://rXBTNe.net
- 他のスレでも必死なロードは運動にならないとか言ってるキチガイがここにも来たの?
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 16:11:33.43 ID:Exypwk5s.net
- >>875
いいね
トップを独走して高校生を黙らせてやりましょうよ
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 17:22:09.04 ID:lMo4VLrI.net
- どっちかと言うとこのスレではロードじゃなきゃ面白くないから嫌なんだとかいうキチガイの方が目立つ
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 17:57:04.73 ID:T16zpJMv.net
- ロードは乗るだけでめちゃ楽しいししゃーない
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:01:30.71 ID:TL3m3vT1.net
- >>885
やっぱりさダイエットって1人だと続かなくて、俺は自分に甘いから周りからの刺激って大事だと感じたよ
俺なんか114kgからのスタートだったから膝が痛い、腰が痛いとか理由をつけて休もうとしだしたけど同じ様に練習に混ぜてもらってる社会人で地域リーグでプレイしてる人とかの姿を見て負けたくないってなんとかくらいついていったわ
ロードバイクは、E-bike増車して夜乗ってる。
体重落ちて行くと登れる様になってくから近くの山に行って山頂まで麓から1本登ってから寝る様にしてる。
自転車でダイエットをやってた時期もあったけど結局は体脂肪率が下がっていくのを実感できないと続かなかったよ。
どれが正解とかなくてその人その人に合った方法を探して毎日続けられるのが大事だと思うよ。
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:21:10.42 ID:RB6kdThl.net
- 夜のラーメン最高だぷー
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:24:49.27 ID:FWKnp7/s.net
- 自分に甘い人はロードバイクで効率よく痩せれないって多少合ってると思うけど
効率よく楽に走れるならその分辛くなればいいだけだよ
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:31:24.10 ID:FWKnp7/s.net
- クロスバイクだと快適に走行できすぎて消費カロリーも小さいから
ママチャリ買おうと本気で思ってるデブがここにいますよ
ロードバイクとか危険すぎて乗る気がしないわ
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:31:53.17 ID:FWKnp7/s.net
- >>890とまさかのID被り
別人デブぅ
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:45:12.17 ID://rXBTNe.net
- >>886
お前ここがどこだと思ってるの?
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:47:10.39 ID:MTd1ovNB.net
- 平日通勤MTB往復28km、週末トレーニングはグラベルで急坂峠(KOMが平均13km/h俺は一桁)まで往復60kmか峠抜けて100km台遠出
全く痩せられない
ちなみに今日は荷物片付け作業してるが朝から何も食べてないけど昨日晩多めだったからか特に何ともないんだよね
家族と一緒に作業すると朝昼晩ときっちり腹減ったと言うから付きあうけど
俺は一日一食でも持つ体質なんだろね
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:48:24.73 ID:TL3m3vT1.net
- お前ら仲良しろよ
とりあえず俺は、今から1本登ってくるわ
5chに粘着してレスバしてても痩せないそ
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:52:51.97 ID:FWKnp7/s.net
- ママチャリは気軽だし荷物詰めてOGKの脱着式リアバスケットあると最高
トレーニングと思えば勾配12%くらいまで問題なく登れるし
一文字ハンドルの中心にバーエンドバーつけたらかなり快適に走れる
ただあるか分からんけど出来れば7速だといいね
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 19:56:27.15 ID:mDSIvTk5.net
- >>894
ただの食い過ぎ
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 20:12:25.86 ID://rXBTNe.net
- >>894
それだけ走ってるなら消費カロリーと摂取カロリーちゃんと記録にしなよ
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 20:22:45.13 ID:YtqD4Yzs.net
- 結局痩せれるのは食事制限したから
自転車で痩せたわけではない
そこ勘違いして自転車乗ればいくらでも食べ放題とか思うからデブのまま
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 20:25:49.76 ID:hvlqayAS.net
- >>896
汗だくのサイクルウェアで平気で飲食店に入っていける系の人が羨ましいよ
自分がクロスの前かごに一日の食料を乗せてサイクリングするわ
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 20:28:09.94 ID:ktxrMfzw.net
- 今日ぐらいの気温なら昼間でも走れるな
明日からまた暑くなるが
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 21:13:49.39 ID:TL3m3vT1.net
- ただいま
お前らがレスバしてる間に1本登ってきたぞ
嫁と風呂入ってくるから、お前ら仲良くしとけよ
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 21:20:36.70 ID:CM2OipKr.net
- >>875
83kgで体脂肪率13%ってどんな体型?
天山広吉というレスラーが同じくらいの体脂肪率らしいのでこの人みたいな感じなのかなぁ
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 21:39:44.61 ID:FWKnp7/s.net
- 天山って120キロ近くあったよね。それでも体脂肪そんなもんなんだ
知人が170センチ80キロ体脂肪16%で結構レスラー体型
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 22:36:00.15 ID:9WoZGzuV.net
- ママチャリでは坂登りたくないよ
たとえ5%でも
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 23:14:56.79 ID:9WoZGzuV.net
- GCN grobalでビルダーとサイクリストの勝負企画があったけど勝負にならなかった 重すぎだとおもうよ 山本KIDのような小兵でさえベストが163cm 63kgだからヒルクライム区間があれば息上がっちゃうのでは
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 23:32:17.52 ID:UG2ozBys.net
- 突然自転車に一切特化してないビルダーの話なんて初めてどうした
当たり前だろとしか言いようがない
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/27(日) 23:51:25.16 ID:9WoZGzuV.net
- レスラー体型で自転車に特化できるの?
まだトライアスロン体型ならわかるけど
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 00:04:32.72 ID:q9ai4Dyj.net
- レスラー体型とか誰も興味無いけどどうした
競輪選手すげーな
https://livedoor.blogimg.jp/cookie2018-7jpkeuqs/imgs/5/c/5cb5718b.jpg
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 00:15:00.88 ID:Z38wIGQy.net
- どうでもい数字に異常に粘着していく感じキモいな
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 00:33:37.07 ID:ISryDqja.net
- 競輪選手こそ唐突だろ
ヘゲモニーがそんなに大事か
結局書き込み自体は
プチブル日和見主義なだけなのにな
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 00:48:05.56 ID:QhWDi2GJ.net
- ここダイエットスレだよな
色々とおかしな人がいる
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 01:06:15.19 ID:5sz2UPHP.net
- 色々て
ちゃんと言語化しろよ
ゆとりかはたまた脳筋か
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 05:19:27.47 ID:2vbpkizo.net
- >>911
お爺ちゃん、革命は失敗したんですよ
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 05:37:21.01 ID:KSmVTdly.net
- 1000km達成だぁぁ、あつぅい
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 05:39:44.90 ID:Mydq5+rR.net
- ロードバイクで痩せてからロードバイクはダイエットに向いてると言えよデプのままなのに説得力皆無
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 05:55:06.58 ID:u53LYtzK.net
- 貧困でスポーツ車買えないルサンチマン
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 07:46:15.38 ID:rWRhjBFr.net
- ルサンチマンってのは豚まんの一種?
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 09:45:56.75 ID:1Shfe3Ff.net
- >>916
10キロ落としたよ
なぜここにいるかと言うと体型維持という意味ではまだダイエットしているから
ただ、維持なら普通にロードを趣味で乗る程度で
食事制限なしでも出来てるな
それだけ効果があるって事だ
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 09:48:29.91 ID:ZrqsjIv/.net
- 自分は大食いの彼女に食事量合わせないといけないから自転車がないと困る
ほんとはランやりたいけど膝痛めてるし体温調整が心配
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 09:59:59.22 ID:8mfXIEYI.net
- >>911
競輪選手は普通にトップの選手が90kgとかある
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 10:24:45.25 ID:i+Bdtfix.net
- >>920
嫁が水泳コーチで一日泳ぎっぱなしだから毎食1.5人前は食べる
自分がその量食べると一気に太る
沢山食べられて羨ましいとは思うけど人は人だから仕方がないと諦めた
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 10:38:40.76 ID:jiiHcOuc.net
- >>919
つまり体重が落ちたのは食事制限がメインだと認めてるじゃねーかw
ロードは体重の増減だけに限れば、やってもやらなくても同じ
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:02:10.19 ID:n8vcg1so.net
- つまらない奴が居着いたなぁ
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:04:54.90 ID:9LP5Hmof.net
- >>898
自宅通勤時平日この倍走ったら週末食べ放題行ってもちょうどよかった
てか単身だと食いすぎるけど自宅だと嫁の飯でコントロールされるのもある
朝はカリカリに牛乳かけたやつ、昼は会社で弁当、夜は低カロリーな嫁の飯
ところが単身になると節制がなくなる
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:08:36.89 ID:iIZv5OyN.net
- >>923
食事制限ってのはあくまで消費した分より摂取が上には行かないようにする意味
何も運動しないで食事制限のみで10キロ痩せようとするとすれば過度な栄養失調になるね
もちろんランニングでも水泳でも筋トレでも食事制限は必要
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:10:08.13 ID:6B6vQREA.net
- 別に運動による消費カロリーが上回っていれば食事制限はいらんよ
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:13:14.08 ID:f9o7x50C.net
- >>925
あすけんとかそういうアプリ使えばいい
単身で多くなりがちな外食の栄養情報はリスト化されてるから商品名入力すれば摂取カロリーと栄養がわかる
コンビニの商品とか大体登録されてるよ
摂取カロリー把握すれば消費カロリーが足りてるのか足りてないのかわかる
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:14:30.66 ID:Ynq2UZQg.net
- そもそもが一般体重の成人だし程度の2000kカロリー程度しか取っていないなら太らん
3000も4000も食べたい中で痩せたい、維持したいに自転車が役立ってる
低レベル過ぎんだよこのスレは
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:16:08.61 ID:rdRaKHsT.net
- >>927
そうだけど
デスクワークだし毎日の消費カロリーは摂取カロリーを気にしなくてもいいほど稼げないな俺は
肉体労働とか、平日でも消費カロリーを稼ぎやすい環境の人ならそうかもね
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:17:05.20 ID:Ynq2UZQg.net
- 普段◯◯食ってきたわ〜〜とかやってる時間が一番マトモとも言えるな
ガンガン食べるしその分走る、それでいい
女の子とダイエットスレじゃねーんだわ
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:30:34.02 ID:9LP5Hmof.net
- >>928
なるほど。便利なアプリがあるな
帰宅途上スーパーに寄ると色んな弁当や美味しそうな惣菜が30%~半額シールが貼られてる誘惑に負けて
あれやこれや買ってしまう
それで手持ちの食料は食ってしまう
夕食半額惣菜計二千円て食いすぎなんだろな
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:37:07.64 ID:aTW3F5NE.net
- それアプリを使って管理するとかいう些細な数字のレベルじゃないだろw
その食事感覚じゃアスリートでも痩せないよ
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:45:18.23 ID:Be34mpC3.net
- 友達の母ちゃん1人で飲む時ビール大瓶20本以上らしいけどカロリー計算するとかなり怖い
大食いじゃないのに飲める人って吸収する前におしっこになるのかな
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:46:10.97 ID:9LP5Hmof.net
- もしかして普通の人は夕食もあんな小さな弁当一つでおしまいなのか
少なくとも複数個、たとえば餃子10個入りパックとかを足すでしょ
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:46:32.41 ID:5skOB1LS.net
- 油調理モノが多い惣菜コーナーで半額で2000円分ならそれだけで5000kcal行きそうだわ
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:46:52.92 ID:jiiHcOuc.net
- 運動してても痩せてガリガリなら栄養失調だろw
ダイエット中は身体の健康を保つために運動するわけ
つまり体重(筋肉など)を減らさないために運動してんのよ
運動だけで痩せるのは不可能
痩せすぎないために運動してんの
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:48:11.21 ID:5skOB1LS.net
- >>934
ジョッキですら不可能だが大瓶20本って
このスレネタのおふざけがすぎるぞ
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 11:51:36.10 ID:Be34mpC3.net
- >>938
いやこの本数は普通じゃないけどいるよ
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 12:07:00.55 ID:Rc/EYdrt.net
- 過食とアル中は精神病なのでスレチ
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 12:08:57.30 ID:Mydq5+rR.net
- 肥満は精神疾患だし書き込にも異常性が出てる
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 12:13:35.84 ID:mbvGMP4g.net
- 後3キロで目標体重だけどうまいものを多く食べるために運動は続けるよ
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 12:40:14.91 ID:B8JMxx3p.net
- 弁当で腹いっぱいにしようとかダイエット下手くそか
汁物増やせよ
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 12:47:52.26 ID:nV0bPph9.net
- てんやで天丼大盛り食べた後に空腹で松屋で牛丼大盛り平らげてきた
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 12:51:12.24 ID:kdvDYQPm.net
- >>944
悪ふざけでそういうの書くのは止めた方がいいと思う
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 12:55:42.00 ID:ImA/aEPI.net
- 研ぎ澄まされたデブが闊歩するダイエットスレ
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 13:18:45.68 ID:iIJhzMuQ.net
- デブは牛丼食って締めがラーメン
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 13:19:28.80 ID:mbvGMP4g.net
- >>944
なんか人生惨めねぇ
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 17:46:16.32 ID:03a01PZs.net
- ナマポのジジイたちが風呂なしの市営住宅から粘着してる地獄スレとか😆
年季の入った左曲がりのチンポを妄想の嫁にシゴいてもらったら、明日からハロワ行くんでちゅよ〜
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 17:54:53.61 ID:iIJhzMuQ.net
- ローディーの9割は生活保護
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 17:57:31.68 ID:DmxIL8MR.net
- 市営住宅安いよな
入れるなら入りたいわ
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 18:10:50.63 ID:03a01PZs.net
- サドルに白いビニール袋を被せた5chジジイの特徴
孫の手を手を引いた同年代の視線に目を背ける
近所の主婦たちが自分をバカにしてる視線
来年の4月からナマポもらえなくなる不安
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 18:20:05.21 ID:ksATL7Ax.net
- 生活保護の人、自転車板にいるんかな
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 18:43:32.73 ID:Y50PWMFt.net
- ママチャリとかルック車、クロスのスレにいるんじゃね
エントリーロードにも乗ってそう
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 18:51:48.90 ID:R2IecnhJ.net
- これ一人で連投してるのかな
あまりにも何の流れもない唐突さ
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 18:57:53.07 ID:iIJhzMuQ.net
- リムブレーキに乗っている奴の5割は生活保護
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 19:13:44.01 ID:VcZD/jso.net
- リムブレーキの維持費の安さはヤバい
しかも軽い
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 19:19:08.13 ID:M6tEUnKK.net
- ここデブスレだぞ
15000kmは持つディスクブレーキのパッドと
2000km程度でシュー交換、10000kmでリム(ホイール交換)のリムブレーキで後者が安いとかない
体重によるシューの消費速度倍率半端ない
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 19:21:59.75 ID:9LP5Hmof.net
- ディスクパッドはリムブレシューよりは保たないぞ
特に中華廉価品は見た目は日本製と違わないのにあっという間に磨り減る
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 20:23:59.25 ID:0u7gFFDR.net
- ここデブスレじゃないよ
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 20:26:10.56 ID:0u7gFFDR.net
- 【量も】デブだけどロード乗り 寿司73貫【質も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1689151282/
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 20:38:20.13 ID:URQK7mfz.net
- ここはデブスレじゃないから該当スレに行ってくれよ
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 20:49:57.43 ID:IDWd+qMW.net
- シマノパッドは保たないけどな、ローターも
中華ローターとパッドはコスパも効きも文句もないね、数倍差がある
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/28(月) 21:29:15.13 ID:9LP5Hmof.net
- 中華パッド付けたらある日使い始めて五日目に突然ブレーキスカスカになったから見てみたら座金からパッド本体が脱落してたわ恐ろしい
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 00:36:32.85 ID:s89d+uXA.net
- ママチャリに乗ってるけど体重128kgだからかケツが痛いっす
何か良いアイテムないですか?
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 00:38:23.68 ID:+KyqYKvj.net
- ママチャリは全体重がケツに行くんだからどうしたってそうなるよ
バネサドルに頼りすぎてると腰にも来る
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 02:31:11.88 ID:eN4YTjJH.net
- >>965
マジレスすると転がった方が早い
車道を前転しながら進めばいい
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 03:09:18.33 ID:s89d+uXA.net
- >>966
はい、たしかに腰も痛いっす
クロヌバイク買うっきゃないかな?
ゲルカバーとか買っても気休め程度?
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 03:25:07.27 ID:7hMtBfxZ.net
- こんなとこでケツの相談せんと日常の食事量について医者に相談しろ
よほどの高身長じゃない限り、満腹中枢ぶっ壊れとる
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 03:33:36.24 ID:s89d+uXA.net
- >>969
183cmなんです
早く痩せたいよ
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 05:06:13.13 ID:u9tJxP5y.net
- 普段なんの仕事してるの?
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 05:08:29.08 ID:pzIToa4C.net
- 痛さを減らす基本は「力を分散させる」
前傾のある自転車に乗れば手に体重が分散、しかし手が痛くなる可能性も
ペダルを強めに漕ぎ続ければ足に力が分散する。究極は立ち漕ぎ
幅広のサドルの方が圧が分散する。サドルは、どこか一部が痛いのなら、角度を
少し変えたり違うタイプにしてみたりとか
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 05:12:58.98 ID:pkS9rkGa.net
- >>971
………🥺
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 05:35:46.31 ID:1UoVimVL.net
- ニートで128kgとか家族に迷惑かけすぎ
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 05:49:41.34 ID:s89d+uXA.net
- >>971
ママチャリで片道3kmの工場に通っています
>>972
立ち漕ぎできるほど体力ないです
ゲルカバーは意味ないですか?
サドルを変えるとか
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 05:50:18.62 ID:s89d+uXA.net
- >>974
ニートになりたいよ
お仕事シンドい
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 06:04:54.20 ID:UEC0bqzL.net
- とりあえず食い過ぎ止めろ
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 06:05:01.22 ID:Uis92MOF.net
- すき家の抹茶宇治金時かき氷うめえよ、5kgも太ってしまった
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 06:05:27.40 ID:ewF8hJci.net
- 下から支える構造のは全部おなじ
表面上ちょっと柔らかいかどうか
ブルックスのバネ付き(フライヤー)買えよ
皮のハンモックだ
- 980 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 06:08:00.46 ID:ewF8hJci.net
- 腹八分目弁当ってのが売ってたから3個買った。240%弁当に早変わりだ
- 981 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 06:12:56.07 ID:ir7XBtuS.net
- ママチャリ乗るよりとりあえず食事量のコントロールした方がいいな
間食と甘い飲み物止めて、一日2500kcalくらいか
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 06:51:49.95 ID:39vLlQqm.net
- 今日は出先なので試しに歩いてみて膝が痛くなるのは分かってたけど
足の裏もちんちんになってやばかった
そんなことよりホテルに戻って大浴場入ったら最初にニューハーフいて
少し感心しながら靴脱いで入ろうとしたら女湯だったわ
夜と浴場入れ替わるの知らなかったしなんとなく彼女に言わないほうがいいだろうし
朝からすごく気分悪い風呂だったよ。そして今から朝食バイキング
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 07:53:33.01 ID:/St9qTQx.net
- 2泊3日の家族旅行は御の字だった!
一昨日57.8kg
昨日58.2kg
今日58.6kg
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 09:16:28.66 ID:2yBXpU8u.net
- 測定誤差レベル
数日で脂肪が増えるわけではない
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 09:48:17.31 ID:G9sdat6c.net
- 家族旅行くらいなにも考えず食いたいもん食ったほうがいいと思う
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 09:50:47.62 ID:/St9qTQx.net
- >>984
安心した☺
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 10:17:05.57 ID:2HJNOb4i.net
- 家族でないほうが楽しいよな
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 11:44:38.69 ID:uDgrWolr.net
- >>986
別に安心材料ではないぞw
脂肪に変換されるのはもうちょい時間かかるってだけの話
食べすぎの自覚あるなら確実に脂肪にはなるぞ
なって欲しくないなら走れ
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 11:59:43.98 ID:myy3dmZf.net
- ステーキガストのサーロインコース微妙だな
結局みすじステーキばっかり頼んでるわ
隣りの席のジジイが食べ放題だから1枚くれってうるせえから店員呼んだわ
喚き散らして出てったと思ったらVado乗ってて笑った
Vado爺ってこんな奴なんだな
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 12:10:09.68 ID:fcj86UMx.net
- ステーキガスト食べ放題
サーロインステーキコース5800円税込
サーロインステーキ1枚
みすじステーキ7皿
カットステーキ1皿
チキングリル3皿
皮付きポテト3皿
サラダバー
ジャスミン茶3杯
アイスコーヒー1杯
アイスカプチーノ1杯
あと40分あるが結構お腹いっぱいだな
客少なくて20人いるかいないかぐらい
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 12:35:44.28 ID:9r60yocs.net
- こういうのは
なんなん
ささやかな承認欲求なのか
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 12:40:04.46 ID:MsCTyMO9.net
- 見切り品ジジイたち向けの皮肉だよ
気が付かないとか草
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 12:41:58.23 ID:IDqEojFR.net
- 元々何食べたか報告多いからね
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 12:44:05.06 ID:9ocEFj4N.net
- つけ麺?
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 12:52:17.10 ID:1FhJFlDX.net
- 食い物の書き込みはデブ煽りしたいクズのローディ
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 12:56:09.35 ID:FO6ByxFJ.net
- もっと程度が低くて自分の精神力が弱くてダイエット達成できないのを
他人にも失敗させたれという食い物画像貼り
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 13:02:50.61 ID:9ocEFj4N.net
- 店長は俺にこう言った
『ニンニク入れますか?アブラ入れますか?全部食べれますか?残さないでくださいよ!』って
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 13:22:45.71 ID:lkW8F+Ai.net
- >>992
見えない敵と斗うとはドンキホーテさながら お疲れ様と労る声も耳に届くことなく電子網の闇に消えては返す
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 13:28:55.02 ID:vh6VQ+4l.net
- 病気?
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2023/08/29(火) 13:44:08.35 ID:2HJNOb4i.net
- 1000なら明日彼女とセクスするよ
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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